周二清晨六点半，麓湖的晨雾还没完全散开，空气里带着草木的清润气。别墅门口，一家人已经换好了运动装整装待发。
第一天先把每个项目都体验一遍，找找感觉，之后再按计划分开安排。我活动了下脚踝，先绕湖走一圈，回来打太极，下午健身房和游泳换着来。
老妈穿着一身玫红色运动套装，正给老爸扯衣领：你这拉链也不拉好，早上凉，冻着了又咳嗽。老爸无奈地往下扯了扯：知道了知道了，走个路而已，哪那么娇气。
岳父岳母也出来了，岳父一身白色太极服，手里还拎着太极扇，岳母穿着浅灰色速干衣，边走边活动手腕脚腕。
一行人出了别墅院门，沿着麓湖的绿道不紧不慢地走。清晨的湖边人不多，偶尔能遇到同样晨练的邻居。湖面泛着薄雾，远处的芦苇荡里传来几声水鸟叫。
这空气真好，岳母深吸一口气，比市区强多了，住着就是舒服。
老妈接话：可不是嘛，以前在老房子楼下就是马路，天天吸汽车尾气。这湖边走一圈，浑身都舒坦。
李萍唇角一弯，挽着老妈的胳膊：以后天天早上出来走，坚持下来，脂肪肝肯定能下去。
必须坚持，老妈拍胸脯，医生说的话我记着呢，清淡饮食多运动，我还想多活几年看我大孙子大孙女长大呢。
老爸和岳父走在前面，两人步子不快不慢，聊着天。
老秦，你这身体底子不错啊，岳父说，走了快两公里了，气都不喘。
还行，老爸背着手，年轻时候当兵练出来的，这些年坐办公室少动了，确实该捡起来。等会儿太极你可得好好教教我，我以前只会比划两下子。
没问题，岳父笑，慢慢来，先从站桩开始，把基础打牢。
我和李萍走在最后面，李萍小声说：你看爸妈他们多开心，以前总说忙没时间，现在天天出来走走，精神头都不一样了。
我应道，身体好比什么都强。等周末把秦奋秦安也带上，一家人出来野餐徒步，就当全家运动了。
走了约莫五十分钟，一圈走完回到别墅院子里。院子里的草坪平整宽敞，正好适合打太极。岳父站在前面当老师，老爸、老妈、岳母三个人站成一排跟着学。
先站桩，双脚与肩同宽，膝盖微屈，放松……岳父的声音沉稳有力，一招一式带着范儿。
老爸学得最认真，就是身子有点僵，站了两分钟就开始晃。老妈在旁边偷瞄，忍俊不禁：老头子你跟个木桩子似的，放松点！
你别笑我，老爸憋着脸，你自己也好不到哪去，腰都直成板了。
岳父在前面听见，忍着笑补了句：别急，站桩贵在坚持，老秦你这底子算不错的了。
岳母在中间打圆场：都慢慢来，刚开始都这样。
我和李萍趁这工夫去了地下室健身房。跑步机、椭圆机、哑铃架都重新摆好了，镜子擦得锃亮。
我先跑半小时，李萍跳上跑步机，调好速度，你练力量？
我拿起哑铃，最近确实感觉肩颈不舒服，练练背。
地下室里只有器械运转的轻微声响。李萍在跑步机上匀速跑着，额角慢慢渗出汗珠；我在旁边练硬拉，六十五公斤的杆拉了三组，后背已经汗透了，呼吸也沉了下来。
好久不练，体能下降了，我放下哑铃擦了把汗，以后每周至少来三次。
李萍按下停止键，走下来喝了口水：是得坚持，不然体检报告一年比一年难看。对了，下午不是说去游泳吗，你游不游？
游啊，我笑，正好活动活动全身。
上午十点多，楼上太极也收了功。三人满头是汗，老妈一边擦汗一边念叨：这太极看着慢，练完浑身发热，还挺累的。
累就对了，岳父端着保温杯走过来，说明筋骨活动开了。坚持练，对腰、对膝盖都好。
中午饭特意按医生说的做的清淡——清蒸鲈鱼、清炒时蔬、冬瓜丸子汤，少油少盐。老妈边吃边咂嘴：这菜是健康，就是嘴里淡出鸟来，以前顿顿红烧肉吃惯了。
忍忍吧妈，李萍给她夹了块鱼，等血脂降下来，偶尔吃一顿解解馋。
下午四点，一家人换好泳衣去了小区恒温泳池。水温暖和，下水一点都不冷。
老爸年轻时候在部队练过，一进水就游开了，蛙泳姿势标准，速度还快。岳父游得缓，慢悠悠地划水，游一圈歇一会儿。老妈和岳母套着浮板，在浅水区缓缓扑腾，边游边聊天。
你别说，水里还真舒服，老妈扒着池边喘气，不费膝盖，浑身都松快。
岳母应道：是啊，比走路还省劲。以后每周来个两三次，比在家坐着强。
我和李萍在深水区游来回。李萍游得不错，自由泳姿势挺标准，就是耐力差点，游两圈就得歇会儿。
你这体力不行啊，我靠在池边笑她，以后多练练。
你以为谁都跟你似的，李萍白我一眼，甩了我一脸水，天天健身的人跟我比，好意思。
闹了一会儿，一家人陆续上岸冲澡。晚上回到别墅，每个人都精神焕发的。
老妈坐在沙发上揉腿，嘴上说累，脸上却带着笑：这一天活动下来，晚上肯定睡得香。
那是，老爸接话，比在家看一天电视强多了。
我端着水杯走过来：明天继续按计划来，早上晨走，上午太极，下午健身房和游泳换着来。
继续！四个人异口同声。
李萍靠在我身边，看着一大家子热热闹闹的，嘴角弯起好看的弧度。暖黄的灯光落在每个人脸上，运动过后红扑扑的气色，比任何补品都养人。这只是第一天，往后的日子还长着呢——一家人健健康康的，比什么都强。
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