闽南的秋阳暖而不燥，洒在洪山镇的村道上，把路边的地瓜叶晒得油亮。自救教室的 “疼痛评分变化表” 已经更新到第三周，贴在教室最显眼的墙上，红笔标注的折线图一路向下，像秋日里沉甸甸弯下腰的稻穗，透着实打实的喜悦。
“乡亲们，快来看！我们的疼痛评分又降了！” 王桂芳拿着新统计的表格，站在院子里吆喝着。刚结束早班功法课的学员们纷纷围过来，看着自己的名字后面那串越来越小的数字，脸上都乐开了花。老郑凑得最近，手指点着自己的名字：“初始疼痛 6 分，现在 1 分！乖乖，这功法比我吃了半年的降压药还管用，现在早上起来头不晕，杀猪时腰杆也能挺直了，再也不用弓着身子像个虾米。”
吴大爷坐在石凳上，慢慢活动着关节，脸上露出久违的笑容：“我初始 7 分，现在 3 分！之前关节僵硬得连筷子都握不稳，现在能自己端碗吃饭了，陈医生教的‘seated 金刚功’真是救命的法子！” 他试着抬起胳膊，虽然还不能抬得很高，却比之前灵活了太多，眼里满是感激。
阿明站在人群中，看着自己的评分 —— 从痛风急性发作时的 8 分，降到现在的 3 分，只有轻微酸胀，心里满是感慨。这 17 天里，他跟着陈宗元的 “低强度进阶计划”，从简化动作练到半套功法，没有急功近利，没有高强度发力，却实实在在感受到了身体的变化。“宗元哥，我现在送快递跑一天，关节也不疼了，之前总担心复发，现在踏实多了。” 他摸着自己的脚踝，那里曾经红肿如馒头，如今早已恢复正常。
陈宗元笑着走过来，手里拿着一个新打印的表格：“这是三周来的汇总数据，我们 35 位学员，疼痛评分平均下降了 4.2 分，没有一位学员出现不适，这就是循序渐进的力量！” 他指着表格，声音洪亮，“阿明的关节疼痛从 8 分降至 3 分，老郑的高血压头痛从 5 分降至 1 分，吴大爷的类风湿疼痛从 7 分降至 3 分，还有小蔡的失眠，之前入睡困难评分 4 分，现在 1 分，沾床就能睡着 —— 这些不是我说的，是大家身体的真实反馈，是这张评分表不会说谎的证明！”
学员们爆发出热烈的掌声，赵秀芬抹了抹眼角：“我练了一辈子农活，腰腿疼了十几年，看了多少医生都没用，没想到在咱自救教室，练了三周功法就好了大半，现在做家务、干农活都不费劲，这真是祖宗传下来的好东西！” 几位中年学员也纷纷附和：“是啊，之前总觉得中医功法是骗人的，现在才知道，是自己没找对方法，没坚持下去。”
人群散去后，阿明拉住陈宗元：“宗元哥，我想拍个短视频，把自己这 17 天的疼痛评分变化记录下来，让更多人知道功法的效果，也给那些急着找捷径的年轻人提个醒。” 陈宗元点点头：“好啊！你用自己的真实经历说话，比我说一百句都管用。慢病调理就像熬地瓜粥，慢慢熬才出味，这个道理得让更多人知道。”
当天下午，阿明就抱着手机，在教室院子里拍起了短视频。镜头里，他先展示了痛风发作时痛苦的照片，再亮出自己的疼痛评分记录，从 8 分的狰狞表情，到 3 分的轻松状态，最后对着镜头演示起简化版的 “两手攀足固肾腰”，配着闽南话旁白：“之前觉得功法慢，急着练高强度健身操，结果痛风发作疼得不能走；跟着宗元哥循序渐进练了 17 天，疼痛从 8 分降到 3 分，现在能正常送快递跑遍全镇。慢病调理真得像熬地瓜粥，慢慢熬才出味，急不得！”
视频发布到本地生活平台后，没想到一夜之间播放量就破了万。评论区里炸开了锅：“阿明我认识，之前痛风发作躺了一周，没想到现在好了！” “这疼痛评分表太直观了，比那些养生鸡汤靠谱多了！” “我也是痛风患者，能不能去洪山镇跟着学功法？” “求功法教程，想在家自己练习！” 短短一天，就有 10 位年轻网友留言 “想来现场学习”，还有不少人私信阿明，询问自救教室的地址和上课时间。
阿明把网友的留言和视频播放数据截图发给陈宗元，激动得睡不着觉：“宗元哥，火了！我们的视频火了！好多人想来学习，还有人要捐赠物资支持我们！” 陈宗元看着截图，心里又喜又忧：喜的是功法效果得到了认可，能帮助更多人；忧的是教室空间有限，师资也不足，暂时无法接纳太多外地学员。“阿明，你先回复网友，感谢他们的支持，外地学员暂时不能现场报名，但我们会尽快拍摄标准化功法教程，供大家在线学习。” 他思索着，“等秋收结束，我们再开会讨论推广的事，不能操之过急。”
而在村里的集市上，老郑的杀猪摊前早已成了 “活广告”。他一边给猪肉称重，一边用洪亮的闽南话吆喝：“乡亲们，买猪肉喽！新鲜的土猪肉！顺便跟大家说个好事，咱村自救教室教的八部金刚功太管用了，我练了三周，高血压头痛好了，腰也不酸了，比吃药还管用！想调理高血压、腰腿疼的，都去教室看看，免费教，包教包会！”
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