叮——
微波炉发出声响。寇大彪取出饭盒，忍不住摇头：牛肉块切得粗犷，土豆也是敦实的大块。母亲做菜，一贯这么大大咧咧，实在算不得精致，也从未令他真正满意过。
他夹起一块牛肉放进嘴里。可再想想如今这衣来伸手、饭来张口的日子，一股温热的感觉却从胃里漫上来。这何尝不是一种幸运？
塞翁失马，焉知非福。
嚼着那并不可口的饭菜，寇大彪内心却变得无比坚定：只要自己能恢复健康，能重新靠自己的双脚稳稳当当地站起来、走下去——他，就是这个世界上最幸福的人！ 碗里粗糙的饭菜，此刻吃来，竟也像是在为这唯一的信念添砖加瓦。
吃完饭，寇大彪慢慢挪回床上，侧身打开了床边的电脑，他不知道怎么去开始自救，但好在如今已有了网络，什么不懂的事，只要上网搜索一下，肯定就会有答案。
他指尖在键盘上落下几个沉重的词：“腰椎间盘突出 脊柱侧弯 自我复健”。网页如潮水般涌来，信息芜杂如荒草，却也闪烁着微弱的希望之光。
他眯起眼，一条条过滤着文字，像是在沙砾中淘金。屏幕上跳出的建议冰冷而清晰：急性期需要卧床，最好是硬板床，仰卧时膝下垫个枕头能减轻腰椎的压力。
他下意识地在床上调整着姿势，腿伸开又蜷起，试图找到那个传说中的“舒适角度”，但僵硬的肌肉和错位的骨节始终在无声地抗拒，每一个细微的动作都牵扯着神经。“保持正确站坐姿？”他瞥见这条时忍不住咧了咧嘴，牵动腰背又是一阵抽痛——如今连站稳都摇摇晃晃，那端正的姿态对他简直是种奢侈的讽刺。
往下翻，一则有别于昂贵医院器械的建议突兀地跳入眼帘：双手抓握稳固的门框，利用自身重量进行悬吊！ 文字解释说这能帮助拉伸脊柱间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。门框？寇大彪的心猛地一跳，那冰冷坚硬的门框就在咫尺之间，触手可及！这最寻常不过的物件，难道真能成为此刻救命的一根稻草？希望的火花刚闪，又被“循序渐进”、“避免拉伤”的警告浇得摇摆不定。
更多的信息带着强烈的危机感：长期卧床不动，腰背部的肌肉会像闲置的机器般快速萎缩、松弛，最终导致脊椎更加不稳，陷入恶性循环。对抗它？屏幕给出了几个看似简单却直击要害的动作——
仰卧屈膝抱腿： 像个婴儿一样蜷缩，把腿抱紧贴向胸口；
直腿抬高： 绷直腿，尽可能缓缓抬高再放下；
五点支撑： 头、双肘、双足五点发力，像架起一座微拱的小桥，把臀部抬离床面，锻炼核心肌群。
“循序渐进”，“忌忍痛发力”——这两行被特意加粗或标注成醒目的红色，被他浑浊的目光死死锁住，反复在唇齿间无声地咀嚼。
更有一些信息指向了长远：游泳，特别是蛙泳，几乎是恢复腰背功能的黄金运动，水的浮力能托起沉重的伤躯，划动中重建失去的肌力。
游泳？对他来说显然不现实。但他知道，自己不能再等了，他必须每天坚持锻炼，哪怕不能康复，至少也在做一件积极的事。
寇大彪翻身，几乎是滚落到床边，拖着沉重的身体，一步步挪到卧室门口。那冰冷坚硬的门框就竖立在眼前。他站定，深深地吸气，胸腔里发出沉闷的鸣响。手指张开，又猛地收紧，死死扣住门框上方那略显粗糙的木棱，指间早已没了当初的老茧，显得格外生疼。
“起——！”一声压抑在喉咙深处的嘶吼迸发出来。他用尽全身力气将双脚艰难地提离地面，身体的全部重量骤然落在双臂和紧绷的腰背上。一瞬间，腰部传来的不是拉伸的舒畅，而是筋肉被撕扯般的酸胀锐痛，像有无数烧红的针在攒刺。但就在这剧痛之中，一种更深沉的感觉隐约透过——脊椎的关节缝隙仿佛真的在被自身重量一点点拉开、延伸。他就这样悬吊在那里，整个人绷得像一张拉满的弓，汗珠如雨，顺着鬓角、脖颈急促滚落，滴在前襟，洇开深色的痕迹。十秒、二十秒……手臂和肩膀的肌肉不受控制地疯狂颤抖起来，他小心翼翼地垫起脚尖落地，避免腰部再次受力。
“咳…咳咳！”剧烈的呛咳像猛烈的震动波冲向全身，腰背处的凸起处被狠狠牵动，剧痛让他蜷缩倒地，额头抵着冰凉的墙壁，大口喘着粗气。然而，在这剧烈的痛苦余波里，脊梁骨深处，那被压缩了太久的地方，竟奇异地透出一缕…一缕极其微弱的轻松感？像沉积多年的淤泥，终于被撬开了一道细缝，透进了些许清新的风。
带着一身冷汗和残余的疼痛，他喘匀了气，挣扎着爬回了床上。他平躺下来，摊开肢体，缓了缓悬吊带来的肌肉震颤。汗珠顺着鬓角滚进枕头里。他咬紧牙关，右腿绷直，像生锈的杠杆般一寸寸往上抬，膝盖后方撕裂般的酸胀感直冲腰眼。他屏住呼吸，在心里默数到三，再颤抖着把腿缓缓放平。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
喜欢方中之圆请大家收藏：(m.xtyxsw.org)方中之圆天悦小说网更新速度全网最快。