首富:我真没想赚钱啊

千山万水

首页 >> 首富:我真没想赚钱啊 >> 首富:我真没想赚钱啊最新章节(目录)
大家在看废材又怎么样?照样吊打你! 重生飞扬年代 华娱1981:从西游记开始 四合院:穿越蔡全无,冒充傻柱叔 开局在出租屋里捡到一个亿 诸神愚戏 重生96:权力之巅 2014:我要做总督 我小鲜肉,开局武力值爆表? 四合院之张浩然的淡然生活 
首富:我真没想赚钱啊 千山万水 - 首富:我真没想赚钱啊全文阅读 - 首富:我真没想赚钱啊txt下载 - 首富:我真没想赚钱啊最新章节 - 好看的都市小说

第1072章 五分内

上一章书 页下一页阅读记录

“说!”

周扬看向张兰。

“报告教官,我想尝试一下。”

张兰开口汇报。

“可以。”

周扬点头。

张兰闻言出列走出队伍,来到障碍跑的起始点。

周扬目光看向剩余的7人。

“解散,到障碍跑道前方准备。”

说话间,

也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边,目光看着正在活动身体的张兰。

“你说张兰能够在6分钟内跑完吗?”

“有些难度吧,虽然全程下来只有四百米,但是对于爆发力需求是非常高的,而爆发力是非常需要体力的,如果把握不好,很有可能在半程的时候,就没有力气了。”

宁师思考了一下,随后缓缓开口说道。

不过最后想了一下,又补充了一句。

“除非张兰之前的训练中,也训练了这个项目。”

“这......应该不能吧,我们也了解了,那就是一个安保公司,训练训练体能就可以了,没有必要训练障碍跑吧。”

周扬想了一下,随后摇了摇头。

“这倒也是,那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”

宁师开口问道。

“7分钟左右吧,不过张兰的体能是足够了,只要多跑几次,适应一下障碍跑的节奏,应该很快就能在6分钟内跑完了。”

周扬开口分析道。

两人说话间,

张兰也做好了活动,招手示意已经准备好了。

宁师见状,端起秒表,举起信号枪。

枪响!

张兰快速的冲了出去,第一段就是简单的100米平地跑,随后就是定点跳跃.......,一系列的动作十分的流畅,很快就完成了一半的障碍跑,正在折回。

周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣,随后转头看向宁师。

“过去多久了。”

“1分47秒。”

宁师看了一眼秒表,随后感慨道。

“看来我们都想错了,这张兰绝对是有过障碍跑的训练的,那所有的动作都是很流畅的。”

“6分钟内,绝对是可以完成障碍跑了。”

“看来障碍跑这边,也要给张兰单独增加一些难度了。”

周扬无奈的摇了摇头,他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外,其它的训练就不需要了。

现在看来,自己想的还是太简单了。

很快。

张兰跑完400米障碍跑,用时4分34秒。

“感觉很好跑吗,张兰4分34秒就跑完了,我们六分钟总能跑完吧。”

“嗯,而且只有四百米,前几天我们400米短跑1分50秒就跑完了,这400米障碍跑应该会很简单。”

“我也是这么觉得。”

“.........”

陶羽和李毅几人小声的议论着。

很快教官的声音就传了过来,下一个谁来。

“报告教官,我来。”

陶羽一脸跃跃欲试的走了出来。

“过去准备。”

周扬点头。

陶羽快步的走到400米障碍跑起点处,简单的活动了一下身体,就做好了准备。

枪响,

就直接冲了出去,平地跑时没有什么感觉。

只是在障碍跑刚刚跑到50米的时候,就感觉身体的力气在一点点减少,跑起来的速度也渐渐的变慢了很多。

等到所有的障碍跑完,身体已经拿不出来一丝的力气。

“8分32秒,不合格,下一个谁来。”

周扬看了一下秒表的时间,随后大声喊道。

没有人回应。

周扬也没有多等,便直接指了一名队员。

“你.....来!”

......

“陶羽,你怎么回事,开始跑的不是很快吗。”

李毅几名训练人员走到陶羽身边,开口问道。

“别说了,这个障碍跑对体力的消耗很大,跑到一半的时候,就没有力气了。”

陶羽喘息的说道,随后目光看向张兰。

“兰姐,你怎么做到的,5分钟内就跑完了。”

张兰听到陶羽的询问,笑着开口说道。

“这个障碍跑我之前训练过的,其实你们现在能跑完5五公里,体能是够用的。”

“主要是把握一下节奏,还有过障碍时的一些技巧。”

“这样你们差不多就可以在6分钟内,完成400米障碍跑了。”

这些内容,是之前训练的时候,叶凡教官和她们讲的。

“兰姐,我现在越发好奇你们的公司,我想不到,什么公司能够有这样高强度的训练。”

“我也是,不如等到节目拍摄完,带我们去参观一下。”

“我也想看看。”

“没有问题......”

“.........”

交谈间,

另一名队员也跑完了障碍跑,7分56秒没有完成。

教官的声音再次传了过来。

“下一个!”

“......”

...............

江城,

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢首富:我真没想赚钱啊请大家收藏:(m.xtyxsw.org)首富:我真没想赚钱啊天悦小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推恶毒雌性,开局就送五个兽夫 官场之绝对权力 官场:被贬后,我强大身世曝光 末世调教,绝美女神变奴隶 红楼大当家 重生红楼之庶子贾环 我走后,为什么又哭着求我回来? 重生从努力当学霸开始 闪婚老公,竟是千亿霸道总裁 武侠:杀敌爆修为,我功力滔天! 重生2000:从追求青涩校花同桌开始 抗日之铁血八路 当阴暗屌丝女拥有神豪系统后 重生80靠赶山狩猎实现财富自由 武道封神,观摩即可加点! 开局十选三,召唤十神将称霸异世 乡村荒唐往事 四合院,我和于家姐妹 医路官途 为躲姐夫骚扰,我闪婚豪门大佬 
经典收藏年代1960:穿越南锣鼓巷, 穿越四合院之开局落户四合院 四合院:从采购员开始的幸福生活 四合院一品良民赵大海 你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 四合院:刚得系统,贾家逼我接济 四合院之咸鱼的悠闲人生 四合院:垂钓诸天万物 四合院:开局嫂子秦淮茹 选择琦玉和超人的我,被同学嘲讽 四合院开局就分家 60年代,我能无限模拟 双穿:玄幻吃苦,都市享福 四合院:农场主的美好生活 四合院:我有一个小世界 四合院:阎解成的逆袭生涯 四合院:情满四合院外传 下乡知青:直接跟全家断绝关系 寻宝全世界 四合院:驯兽从1958开始 
最近更新从鉴宝小白到鉴宝大师 从乡镇公务员到权力巅峰 韩娱稳稳的幸福 逍遥皇帝还有万倍返现系统 每一条广告,都是我的财富阶梯 人在高武,半年成神一年统治宇宙 天地之间,不要小看渺小的我 签到系统之我的冷艳总裁老婆 变身:说好的高武,你成神选了? 和美艳阿姨的房车旅行 离开她以后高冷青梅变得格外黏人 废物乡干部竟是京城名少 卖爆辣烤翅,地点竟在肛肠医院 网上风暴:黑客对决 长生殿之王大杀四方 哀牢山寻死记 御兽化形:开局强制契约九尾妖狐 60年代:每日盲盒,悠闲生活 流落海岛:这校花太傻白甜了 在这个世界里,我只需要一个你 
首富:我真没想赚钱啊 千山万水 - 首富:我真没想赚钱啊txt下载 - 首富:我真没想赚钱啊最新章节 - 首富:我真没想赚钱啊全文阅读 - 好看的都市小说