李嘉根努力摈除各种乱七八糟的心事，回到陈玉茭的卧室里打坐修炼。
现在他已经把这门修炼打坐的功夫传给了陈玉茭陈玉俏姐妹和刘欣桃，甚至也已经传给了萌萌和贺宸（叮嘱不许对外讲），不过照眼下的情形来看，其他人都已经修炼得失去了耐心，连当初似乎很快就修炼出了气感的陈玉俏都是修炼得三天钓鱼两天晒网的。
毕竟李嘉根自己当初也是修炼了十年才见到了特别的功效（还不知是不是他自己比较特殊才产生了异能），一般人是很少有他这个耐心和恒心的，毕竟每个人都要忙生活和工作，一天的事儿也太多了，平时真的不可能每天都有时间和心情修炼打坐的。
修炼到半个小时的时候，李嘉根突然感到某个部位如过电流般地跳动了起来，他心中大喜，这是要通督了啊。
果然，不到十分钟，他猛然感到后腰部出现如一大团群蚁蠕动般地酥麻过电感！
这说明真气已过尾闾上达腰部了啊！
李嘉根惊喜中继续一边紧守丹田，一边留出一丝意念来引领真气继续沿着督脉上行。
此时他头部如扣了一口锅一般觉得很是沉重，不过他也不在意，他知道这是打通任督二脉过程中的正常反应，当真气过了脑后玉枕关，这种情况自然就可以解除了。
不过，继续修炼打坐下去，李嘉根却发现真气在督脉中向上行进的速度变慢了，在背部甚至屡屡有想要下退的趋势！
李嘉根也不着急，也不去向上引领那股气了，反倒开始一心一意地意守丹田，他知道这是丹田中的气还不够的缘故，就好像源头水少，无法让小渠中水流更加充沛向前流动一样的道理。
这时需要执守的态度就是，“通督勿忘复勿助”，所谓勿忘，就是要继续意念禁守丹田，所谓勿助，就是不能强行用意念去提着真气走，静等丹田之气再次充盈顶着真气上行！
静等了十多分钟后，真气开始继续在李嘉根的督脉中向上行进，并且这次走得快多了，马上就到达了脑后的玉枕关！
真气要过玉枕关，有相当困难的，需要数天才能过去，也有的可直接一鼓作气而过去的。
李嘉根这次比较幸运，当真气来到玉枕关时，稍微被阻滞了几分钟，然后就一鼓作气地冲了过去，直达头顶！
此时那种头上像扣着一口锅的感觉就豁然顿消，然后真气在头顶稍做停留，真气就开始下行了，最后穿过面部，直达下巴处。
到此，督脉就算是通了。
而下面要做的，就是把真气引导到任脉在头部的末尾穴，人中，然后再向行至任脉中，直达丹田，这样就算是彻底打通了任督二脉，形成一个小周天的循环了。
李嘉根决心在今天彻底打通任督二脉，第一次做一个小周天的循环，所以他继续全身心地修炼打坐着。
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