《演员的自我修养》是苏联着名戏剧家、表演理论家康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基在1938年首次出版的代表作，系统阐述了表演艺术的原理和方法。江雪珑买了书之后就在家中闭门不出仔细研读揣摩，然后按自己的理解总结出几个要点：
1、成为角色。不要去表演角色，而是要成为角色。在理解角色的性格、过往的经历、当下的心理状态、长期和短期的目标之后，在不同的情境下说角色该说之话，做角色该做之事，以此推动剧情发展，完成角色使命。
2、表达角色的思想和情感。通过表情、动作、台词，让观众感受到角色的想法和情绪，让观众为之产生情感共鸣。
3、与其他角色打好配合。深度理解角色在各阶段的人物关系及关系变化，与其他角色打好配合，使各角色之间的互动有逻辑性、连贯性。
4、角色的个性化创造。深入挖掘角色的身份背景、性格特点、行为习惯等，在细节处塑造出独特、鲜活的角色形象。
在打开这本书之前，江雪珑认为自己有多年舞蹈经验，舞蹈也存在角色扮演和情感表现故事叙述，也算与影视表演有一些相通之处，而这些可以算作自己的基础优势。但此刻的江雪龙觉得，影视表演要难上太多。
自己总结出的这几条看似寥寥几句很简单，实际上要做到符合水准特别难。
尤其是第二条，如何做到自己展现出的情感，与观众接收到的情感是高度统一的？在江雪珑对着阿珍表演了几段之后，阿珍抽搐的嘴角就能看出来，自己设想的与自己展现出来的还有观众接收到的，这三者可能完全南辕北辙。
江雪珑发现了自己表演上的问题，特别果断的出门租了一台手持录像机，让阿珍把自己的表演录下来，然后再通过回放找出不足，反复调整重点攻克。经过三天密集练习之后，进步也很显着。
“雪儿，你这段表演特别好，我都看哭了。”
阿珍坐在沙发上，一边抹泪一边擤鼻涕。
“真的假的，该不会是你对我有滤镜吧？”
“或许是吧。”
啧，这大实话说的，让人高兴不了一秒。
很快便到了训练班开学这一天，江雪珑坐巴士来到无线电视台，一进教室就听到有人在喊自己。
“雪珑，这里！”
戚美贞被好几个男生女生包围着，招手示意她过去。江雪珑看了看她周围的几个人都不认识，立马社恐犯了，有些不想过去。正在本能拒绝和礼貌答应之间犹豫的时候，有人拍了拍她的肩膀。
“嗨。”
江雪珑转头便看到华哥的笑脸。
“那天我从演播厅出来发现你已经走了还有点失落，本来想第一时间跟你分享我全票通过的光荣战绩的。”
“我那天急着租房子，不然我肯定会等你出来，做第一个恭喜你的人。”
“谢谢。那你租好房子了吗？”
“当然，有空的话咱们周末叫上几个关系好的同学去我家暖居怎么样？我可以做饭给你们吃。”
“那当然好了，不过我现在除了你，还不认识其他同学。”
“嗐，今天不就能认识了嘛。”
教室门被敲响三声，班主任刘方钢走了进来，站在讲台中央。
“欢迎大家成为无线训练班第十期的学员，我是你们的班主任刘方钢。”
他转身在黑板上写下自己的名字。
“今天的第一课主要是告诉你们训练班的规则，和进行第一次表演摸底考试。”
一听要考试，同学们都倒吸一口凉气，但没人敢在下面交头接耳。
“我手里有一份面试成绩单，按票数由多到少排序，喊到名字的请上讲台来做自我介绍，大家彼此认识认识。”
“五票通过的只有一位，刘得华。”
在一片掌声中，刘得华一边给大家鞠躬，一边走上讲台。
“谢谢各位同学的掌声鼓励，感恩老师们给了我五票，这会成为激励我要更加努力学习的动力。我叫刘得华，今年19岁，在学校期间参加过话剧社的演出，也参与过话剧社的编剧工作，希望通过训练班的学习，成为一名优秀的演员。谢谢大家。”
刘得华正要走下讲台却被刘方钢叫住，他拿出一个五星贴纸贴在刘得华胸前说道。
“五票等于五颗星，每次考试会根据票数重新发放贴纸，连续两次未拿到三星即为淘汰。”
刘方钢的话顿时引起轩然大波，同学们纷纷开始担忧起来，一时间场面有些嘈杂。刘方钢没有制止大家议论，他希望能在一开始就让这些年轻人明白，训练班不是慈善机构，作为艺人一定要有超强的进取心和竞争意识。不适合走这条路的，早早改行也算不耽误自己前程。
刘得华走下讲台，回到江雪珑身边站好，用只有她能听到的声音小声说道。
“五星的压力好大，今天就要进行第二次考试，不知能不能保持。”
“你不是说压力也是动力吗，我相信你可以的。”
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