重生之我是肱三头肌之王

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第74章

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告别了芬兰的冰雪世界,胡世豪团队踏上了前往泰国的旅程。飞机降落在曼谷机场,一股湿热的空气瞬间将他们包裹,仿佛是热情的泰国人民在给予他们最热烈的拥抱。机场外,繁华的街道上车水马龙,五颜六色的突突车在车流中灵活穿梭,司机们热情地招揽着客人,喇叭声与发动机的轰鸣声交织在一起,奏响了独特的曼谷交响曲。道路两旁,高大的棕榈树像是忠诚的卫士,守护着这座充满活力的城市,树上垂挂的椰子在阳光的照耀下闪烁着诱人的光泽。街边的小吃摊散发着浓郁的香气,冬阴功汤的酸辣味、泰式咖喱的辛香味以及各种热带水果的清甜气息弥漫在空气中,让人垂涎欲滴。

“哇塞,这曼谷简直就是一个美食与喧嚣的天堂啊!这热乎劲儿,可比芬兰的冰天雪地带劲多了!”胡世豪兴奋地叫嚷着,眼睛里闪烁着好奇与期待的光芒,迫不及待地想要开启在泰国的健身冒险之旅。

他们在当地着名健身教练颂帕的引领下,来到了曼谷市郊的一个传统泰拳训练营。训练营的场地开阔,四周是用竹子搭建的简易围栏,地面铺满了细沙,踩上去松软而有弹性。训练营里,一群年轻的泰国拳手正在刻苦训练,他们身姿矫健,拳脚生风,每一个动作都充满了力量与速度。颂帕站在场地中央,双手合十向众人行了一个泰式礼,然后大声说道:“泰国的健身之旅,就从这充满激情与热血的泰拳训练开始。今天,我们要学习的是‘泰拳式俯卧撑’。”

颂帕双手撑地,与肩同宽,身体下沉时,一侧手臂弯曲,另一侧手臂伸直,如同在进行泰拳的出拳动作,同时腰部也随着动作微微扭动,整个身体的力量在俯卧撑的过程中巧妙地流转。他的肱三头肌在手臂屈伸间凸显出明显的线条,每一次收缩都充满了力量感。“大家仔细看,这个动作不仅能深度锻炼肱三头肌,还能训练到身体的协调性和腰部的柔韧性,这是泰拳训练中非常重要的基础动作。在做这个俯卧撑时,要想象自己正在与对手进行激烈的对抗,每一次手臂的屈伸都是一次有力的出拳,利用肱三头肌的力量带动身体的转动,将力量从手臂传递到腰部,再到腿部,形成一个完整的发力链条。”

胡世豪看着颂帕的示范,跃跃欲试。他学着颂帕的姿势趴下,可刚开始做的时候,总是找不到身体协调转动的感觉,不是手臂用力不均,就是腰部扭动得过于生硬。“哎呀,这泰拳式俯卧撑怎么这么难啊,我感觉自己像个生锈的机器人,动作僵硬得要命!”他无奈地摇了摇头,脸上露出一丝苦笑。

汤姆在一旁调侃道:“胡老大,你这哪是在打泰拳啊,分明是在跳机械舞嘛!不过别灰心,多练几次肯定能像模像样的。”

胡世豪狠狠地瞪了汤姆一眼,深吸一口气,重新调整自己的姿势。他闭上眼睛,在脑海中仔细回忆颂帕的动作要领,感受着肱三头肌的发力点,慢慢地,他的动作逐渐流畅起来,身体的转动也变得自然了许多。“哈哈,我好像有点找到窍门了,这泰拳的魅力还真是不小,连俯卧撑都做得这么有节奏感!”他兴奋地喊道,脸上洋溢着自信的笑容。

接着,颂帕带着他们来到训练营旁边的一个小池塘边。池塘里的水清澈见底,荷叶田田,粉色的荷花在绿叶的映衬下娇艳欲滴,偶尔还能看到几条小鱼在水中欢快地游弋。“接下来,是‘池塘边引体向上’。”颂帕走到池塘边的一棵大树下,双手握住一根粗壮的树枝,身体自然下垂,然后利用肱三头肌和背部肌肉的力量,将身体向上拉起,双腿在空中微微弯曲,如同一只敏捷的猴子在树枝间穿梭。“这个动作主要锻炼上肢力量,尤其是肱三头肌的拉伸和收缩能力。在池塘边做引体向上,周围的自然环境能让你更加放松身心,更好地感受肌肉的发力。想象自己是一只在丛林中觅食的长臂猿,利用树枝的力量将自己提升起来,去摘取高处的果实。”

胡世豪抬头看着树枝,心里有点发怵。他双手握住树枝,尝试着向上拉,可第一次只拉起了一点点,手臂就酸痛不已。“这树枝怎么感觉这么滑,是不是故意跟我作对啊?”他抱怨着,但眼神中透露出不服输的神情。

经过几次尝试,他逐渐适应了树枝的触感和力度。他调整好呼吸,集中精力感受肱三头肌的发力,每一次拉起都伴随着肌肉的紧绷与放松。“我要像泰拳高手一样,拥有强大的上肢力量,这树枝可拦不住我!”他暗暗给自己鼓劲,额头上冒出了细密的汗珠。

在泰拳训练营训练了几天后,他们迎来了一场盛大的泰拳健身交流赛。比赛场地位于曼谷市中心的一个大型体育馆内,馆内灯火辉煌,观众席上坐满了热情的泰国观众,他们手持鲜花和气球,为自己支持的选手呐喊助威。赛场上,红色和蓝色的拳击台格外醒目,周围是专业的裁判和工作人员。

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