胡世豪团队在秘鲁的冒险之旅暂告一段落，但他们对多元健身文化的探索热情却如熊熊烈火，永不熄灭。回国修整了一段时间后，他们又将目光投向了遥远的北欧芬兰，那片被冰雪与神秘传说笼罩的土地，似乎在静静等待着他们去揭开其独特健身文化的面纱。
当团队成员们抵达芬兰首都赫尔辛基时，迎接他们的是一片银装素裹的世界。凛冽的寒风裹挟着细小的雪花，在空中肆意飞舞，如同精灵在欢快地嬉戏。街道两旁的建筑被厚厚的积雪覆盖，宛如一个个巨大的白色蛋糕，房顶上垂下的冰凌在阳光的折射下闪烁着五彩的光芒，宛如梦幻的水晶帘子。
“哇哦，这简直就是一个冰雪童话王国啊！我感觉自己像是走进了安徒生的故事里，只不过我们这次是来找健身宝藏的。”小李兴奋地搓着手，哈出一口白气，眼睛里闪烁着孩子般的好奇与期待。
“哈哈，没错，不过这宝藏可不好找，得先把自己裹成粽子，不然非得被冻成冰棍不可。”大卫幽默地回应着，一边忙着把自己的围巾又紧了紧。
他们沿着赫尔辛基的海边漫步，冰冻的波罗的海海面像一块巨大的白色大理石板，一直延伸到远方与灰色的天空相接。海边的公园里，一些当地人正在进行一种奇特的冰雪健身运动——冰上投石。
一位身材魁梧的芬兰大叔热情地向他们演示起来：“嘿，朋友们，这冰上投石可有意思了，它能锻炼到全身的力量，尤其是手臂和腰部。首先，双脚分开，比肩略宽，膝盖微微弯曲，就像这样，把重心放低，想象自己像一棵扎根在冰面上的大树，稳稳当当的。”大叔边说边摆好姿势，他的双脚在冰面上仿佛生了根一般，纹丝不动。
“然后，拿起这块特制的投石，它大概有七八公斤重，用右手握住，手臂自然下垂，感受一下重量。接着，像这样扭动腰部，带动右臂从身体右侧向后上方摆动，就像是给投石装上了一个弹簧，把力量都蓄积起来。”大叔的腰部灵活地转动着，投石随着他的动作在空中划出一道弧线，“最后，在手臂摆到最高点的时候，猛地向前发力，把投石甩出去，目标是前方那个红色的标记。手臂在这个过程中要像一根鞭子一样，快速地甩动，肱三头肌和肩部肌肉要协同用力，把力量传递到投石上。”
团队成员们纷纷跃跃欲试。小李第一个拿起投石，按照大叔的教导摆好姿势，心里暗自想着：“这应该不难，我这肱三头肌之王的称号可不是白来的。”可当他真正开始发力时，才发现事情并没有那么简单。投石并没有像他想象中那样飞出去，而是只滑行了一小段距离就落在了冰面上。
“哎呀，看来这芬兰的健身宝藏还真不是那么容易就能到手的啊，我这还得好好修炼修炼。”小李尴尬地挠挠头，引得大家一阵哄笑。
在赫尔辛基的一个室内健身馆里，他们还见识了一种结合桑拿与力量训练的独特健身方式——桑拿杠铃操。
一位健身教练向他们介绍道：“在芬兰，桑拿是我们生活中不可或缺的一部分，而把桑拿和健身结合起来，更是一种极致的体验。首先，大家先在桑拿房里待上十分钟，让身体充分出汗，放松肌肉。”教练带着他们走进热气腾腾的桑拿房，里面弥漫着松木的香气，高温让大家的皮肤瞬间变得通红。
“然后，出来休息两分钟，喝口水，补充一下水分。接下来，就开始进行杠铃操训练。双手握住杠铃，像这样，握距与肩同宽，把杠铃举到肩部位置，这是起始动作。”教练拿起杠铃，轻松地示范着，“然后，吸气，向上推举杠铃，直到手臂伸直，感受肱三头肌和肩部肌肉的收缩，就像把天空都顶起来一样。呼气，慢慢放下杠铃，回到肩部位置。这个动作重复做十五次为一组，一共做三组。”
团队成员们在闷热的环境中开始了训练。艾米丽一边做着动作，一边心里想着：“这桑拿房里做杠铃操，简直就是在考验我的意志力啊，不过也确实很过瘾，汗水像瀑布一样流。”
离开赫尔辛基后，他们前往芬兰北部的拉普兰地区。这里是圣诞老人的故乡，广袤的森林被厚厚的积雪覆盖，高大的松树像一个个忠诚的卫士，守护着这片神秘的土地。驯鹿在雪地里悠闲地漫步，它们的蹄子在雪地上留下一串串梅花般的脚印。
在拉普兰的一个小村庄里，他们发现了一种古老的芬兰传统健身游戏——雪地原木搬运。
一位当地的村民向他们展示了这个游戏的玩法：“这雪地原木搬运可是我们祖先传下来的，既能锻炼力量，又能考验耐力。首先，找到一根适合自己重量的原木，像我这样，把它放在脚边。然后，蹲下身子，双手抱住原木，手指交叉握紧，手臂要用力，把原木贴近身体。”村民轻松地抱起一根原木，脸上带着憨厚的笑容。
“接着，站起来，利用腿部的力量把原木抬起，同时腰部挺直，不要弯曲。然后，开始沿着这条雪地小路行走，尽量走得远一些。在这个过程中，肱三头肌和手臂的肌肉要持续用力，保持原木的稳定，腿部肌肉也要不断地发力，推动身体前进。”
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