再有就是按摩。黄帝您知道不，咱们人体上有好多穴位，就像一个个隐藏的开关，按对了地方，就能起到大作用。比如说足三里这个穴位，就在膝盖下面一点，经常按摩它，就好比给脾胃这个小工厂加把劲，能促进脾胃消化，让身体更好地吸收营养，气血也就慢慢充足起来了。还有三阴交穴位，在小腿内侧，经常按一按，能调理肝、脾、肾这三个重要的脏腑，对补气血也很有帮助。就像给身体的各个零件都上点油，让它们运转得更顺畅。”
黄帝听得两眼放光，说道：“少俞啊，你这些办法真是太妙了！没想到从这么多方面都能调养身体。那对于耐火的人，除了用药和抵御外邪这些，在生活中有没有啥特别要注意的地方呢？”
少俞一拍大腿，说道：“黄帝，您问到点子上了。虽说耐火的人身体底子好，但也不能仗着这点就胡来。您想啊，再好的机器，一直不停歇地运转，也得磨损不是？
比如说，他们虽然阳气足，不怕冷，但也不能老吃那些辛辣、油腻的东西，不然就像往身体里的大火炉里猛加干柴，火太大了，身体也受不了。就像一辆车，本来跑得好好的，你非给它加劣质汽油，那发动机不得出问题嘛。
还有啊，耐火的人精力旺盛，有时候就容易熬夜，觉得自己身体好，熬点夜没啥。可这熬夜啊，就像偷偷抽身体的‘能量条’，时间长了，身体也会吃不消。就算是小火炉，一直烧着不添柴，早晚也得灭不是？所以啊，他们也得注意休息，保证充足的睡眠，让身体的小火炉能持续稳定地燃烧。
另外，耐火的人运动的时候也得悠着点。他们身体好，一运动起来就容易过猛，这就像拉车的马，跑得太急，容易把车给拉散架了。适当运动能强身健体，但过度运动反而会损伤身体。像跑步、爬山这些运动，得根据自己的身体情况来，别一下子就挑战高难度的，得循序渐进，就像爬楼梯，一步一步慢慢来，才能稳稳当当。”
黄帝感慨道：“少俞啊，听你这么一说，我算是明白了，不管是耐火还是不耐针石疼痛的人，都得好好调养身体，根据自己的身体特点来生活。
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