“另外呢，平时也可以适当地做一些运动，像太极拳、八段锦这些，这些运动的动作慢悠悠的，就跟跳舞似的，特别舒缓。别小看它们，它们能调节气血，还能把体质增强得杠杠的。您想啊，人就像一台复杂的机器，要是老是放在那儿不动，零件都得生锈了。得经常活动活动，各个零件才能配合得越来越好，运转得越来越顺。通过这些运动，让身体里的气血都动起来，肌肉和皮肤也能得到更好的滋养，慢慢地就会变得更结实、更耐受啦。就像给机器定期保养，上点润滑油，让它越来越皮实，啥毛病都没有。”
黄帝听得连连点头，又好奇地问：“少俞啊，你说这耐火的人和耐针石疼痛的人，在其他方面会不会也有啥不一样呢？比如说生病的时候，或者用药方面，这里面是不是也有啥门道？”
少俞一拍大腿，兴奋地说道：“黄帝，您可真是问到点子上了！那些耐火的人，因为肾中阳气充足得像个大火炉，肾精又旺得不得了，身体底子好得没话说，就像一座坚固无比的城堡。所以一般情况下，他们抵御外邪的能力那是相当强，就好比城堡的防御系统厉害得不行，那些邪气就像小毛贼，根本就攻不进来。就算不小心生了病，恢复起来也比别人快得多。就好比城堡里的士兵训练有素，敌人刚一进来，马上就能把敌人打得屁滚尿流，赶出去。”
“在用药方面呢，耐火的人由于阳气充足，对一些温热性的药物耐受性就比较强。比如说附子、干姜这类大热的药，一般人要是吃了，那可不得了，马上就会上火，嘴里起泡，就像长了几个小火山，大便也干结得像石头一样，难受得要命。但他们呢，就像拥有一个超级强大的消化系统，对这些温热的药能轻松消化，还能用相对大一点的剂量，来治疗一些寒症。因为他们身体里就像有个大火炉，能把药的功效发挥到最大，用来驱散寒邪，效果那叫一个杠杠的，就像给寒邪来了个毁灭性的打击。”
“而那些不耐针石疼痛的人呢，他们皮肤薄，气血相对不足，就好比城堡的城墙又矮又薄。生病的时候，外邪就像一群凶猛的强盗，一下子就趁虚而入，而且病情还可能像脱缰的野马一样，发展得特别快。所以用药的时候就得特别小心谨慎，不能用太猛的药。就好比给娇嫩的小花浇水，要是用大水猛灌，花马上就被冲坏了。得用温和一点的药，慢慢地调养。像人参、黄芪这类补气的药，就得从小剂量开始用，然后密切观察他们身体的反应，再根据情况逐渐调整剂量。不然一下子补得太猛，身体可受不了，就像小马拉大车，不但拉不动，还可能把车给拉散架了，出大问题。”
黄帝兴致勃勃地问：“那不耐针石疼痛的人，除了皮肤薄和肌肉紧实，还有没有别的特征呢？”
少俞想了想，说：“黄帝，您留意观察就会发现，这类人通常比较容易出汗。您想啊，皮肤就像人体的一道屏障，皮肤薄，这屏障就不太严实，稍微一活动，或者环境温度有点变化，汗就止不住地往外冒。就好比房子的窗户没关好，风一吹，热气就跑出去了。而且他们的手脚往往比较容易冰凉，因为气血不足，不能很好地流通到四肢末端，就像河流的水到不了下游，下游就干涸了一样。
另外，您再看他们的嘴唇，一般颜色会比较淡，不像气血充足的人嘴唇红扑扑的。这是因为嘴唇也是靠气血来滋养的，气血不足，嘴唇就得不到足够的养分，颜色自然就淡啦，就像一朵没浇够水的花儿，慢慢就蔫儿了。还有啊，这类人说话声音往往比较小，底气不足，感觉有气无力的。您想啊，说话可是要靠气来推动的，气血不足，气就不够用，说话声音可不就小嘛，就像那没电的小喇叭，声音咋都大不起来。”
黄帝听得连连点头，又问道：“少俞啊，你说对于这些不耐针石疼痛的人，除了你之前说的饮食、泡脚和运动，还有没有其他的调养办法呢？毕竟每个人情况不一样，多些办法总是好的。”
少俞挠挠头，思索片刻后说道：“黄帝，还真有。您看啊，咱们可以从情志方面入手。您知道的，情志对身体影响可大了。像这类气血不足的人，往往容易心情低落，这时候就得想法子让他们开心起来。就好比给心里头点一盏灯，照亮那些阴暗的角落。
比如说，让他们多听听欢快的音乐，这音乐啊，就像一股暖流，能流进人的心里，把那些坏情绪都给冲走。您想啊，听着那欢快的节奏，人不由自主地就跟着摇摆起来，心情一下子就好啦。还有啊，让他们多跟性格开朗的人在一起，俗话说‘近朱者赤’，跟开心的人待一块儿，自己也能被感染，变得开心起来。就像一块儿糖放在一堆糖中间，想不甜都难。
另外呢，睡眠对他们也特别重要。您想啊，睡眠就像给身体充电，睡得好，身体才能恢复元气。所以得让他们养成早睡早起的好习惯，晚上就像小动物回窝一样，早早钻进被窝里，好好睡上一觉。而且睡觉的环境也得安静、舒适，就像给他们打造一个温馨的小窝，这样才能睡得香，身体的气血也能在睡眠中慢慢恢复。
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