我尝试通过深呼吸、放松身体等方式来缓解紧张感，但效果并不明显。
我意识到，要真正克服这种情绪，需要更深入地了解自己的内心世界，找到根源并加以解决。
于是，我决定静下心来，分析自己为什么会如此紧张和焦虑。经过思考，我发现自己过于在意考试结果，害怕失败带来的后果。
最重要的就是对于盘思瑶的那份执念，那是一种深入骨髓、无法割舍的情感。他曾无数次告诉自己要放下，但每当夜深人静时，她的身影总是会不由自主地浮现在脑海中，让我难以入眠。
这种执念就像一根刺，深深地扎在他的心里，时刻提醒着我曾经的痛苦和失去……
同时，我也意识到自己缺乏自信，对自己的能力有所怀疑。找到了问题所在后，我开始采取积极的行动。
首先，我调整了自己的心态，不再刻意去想“盘思瑶”这三个字，其次就是对于成绩已经不追求完美了……
在去往与自己学校对换考试的路上，我还是遇到了她——盘思瑶。
那是一个阳光明媚的早晨，我们都怀着紧张和期待的心情走向大巴车奔向所在考场。
当我无意识的转头看向盘思瑶所在班级时，突然看到了她的身影。她穿着一件白色的连衣裙，长发披肩，眼神清澈而明亮。
那一刻，我的心跳似乎漏跳了一拍，仿佛时间都停止了。我们对视了一眼，然后就登上车了。
那一刻，我感到一种奇妙的缘分，仿佛命运将我们再次联系在一起。又感觉那么的不真实……
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