穆小龙先简要分享了他在西班牙打球过程中的感受和心得。他特别强调团队协作和体能训练的重要性，并用自己在西班牙第一次参加篮球训练营和刚进入俱乐部时遇到的困难为例，讲述自己因为在战术素养方面与西班牙同龄人的差距而导致前期在比赛中打得非常挣扎。
接着，他开始指导球员们进行移动中运球、传球、篮下终结的组合训练以及运球和进攻脚步技巧。他耐心地纠正每个球员的动作，并亲自示范正确的技巧。
一个小时的训练下来，女篮的姑娘们虽然累的气喘吁吁，但是都感觉特别充实和收获满满。
训练课结束后，穆小龙慷慨地向女篮姑娘们分享了刚刚托人买来的两大袋零食，引来姑娘们的一片欢呼。
然后他刻意提高了音量说：“在这里，我也拜托大家一件事情。我妈妈认了郭青青当干女儿，所以青青也是我的妹妹，拜托大家在生活中能多照顾她一些。谢谢啦！”
“哦~~~~”穆小龙的话引来女篮姑娘们一阵不怀好意的起哄。
临走前，穆小龙刻意当着郭青青室友的面不经意地透露自己在国外打球很挣钱，让她平时吃好些，别舍不得花钱。郭青青知道穆小龙这是帮她在站台，于是红着脸点头答应。
郭青青的两名室友面面相觑，脸颊微红，尴尬之情溢于言表。这郭青青有靠山啊！
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