杨叶回到修炼的地方，跳进水库痛快地洗了个澡，然后抓了两条鱼上来，烤着美美地吃了一顿。
休息了一会，杨叶坐下来想道：功法中还有逆向运行大周天的方法，我再试试逆行大周天有什么效果。
于是开始吸纳炼化真气，待丹田中的真气再次蓄满后，杨叶控制着真气，按照大周天逆行的方向运行。即真气从丹田沿任脉上行，沿手三阴到手指，再沿手三阳回身体，顺督脉而下，再沿足三阳下行到脚掌，最后沿足三阴返回丹田。
真气在经脉中逆向运行，刚开始也还有些阻滞不畅通。正向运行是顺势而为，逆向运行只能迎难而上，有点难度是必然的。既然前人已经验证过了，可行，那就不会出大问题，只是有点困难罢了。
于是杨叶催动真气向上冲，每到一处穴窍都小心谨慎，确认没有问题才继续冲向下一个穴窍。就这样，花费了一天才完整的逆向运行了一个大周天，回归丹田的真气也只剩下了一半。
继续运行了两次逆向大周天，丹田中的真气消耗完了。本来以为经脉中的杂质已经被清理干净了的，结果逆向运行大周天后，又排出了不少的杂质。说明逆向运行大周天还是有加强效果的，这不是说逆向运行大周天比正向运行效果强，只能说是互相补充，两者结合修炼比单个的要更强。
大周天运行是炼化和凝炼真气的过程，也是淬炼经脉、强化身体素质的过程。经脉越坚韧，承受的真气越多，爆发的力量越大。而丹田中的真气越多，爆发的力量越持久。
经过半个月的修炼，杨叶的修为已经在练气境第一重圆满非常稳定了，身体素质有了巨大的提升。速度、力量与修炼前相比，提升更加明显。如果参加百米跑，肯定远超世界记录，而力量的话，单手的力量也起码达到了五百斤，大周天逆向运行后又提升了差不多一百斤。
修炼已经进入正轨，以后只需按部就班的继续修炼，稳步提升修为就可以了。
而修为的提升，就是想办法让丹田中的真气更多更强，让身体素质更好。
而要想丹田中的真气更多，一是扩大丹田的容量，二是加大真气的密度。
而要想真气变得更强，只有让真气进化为更高级的真元、仙元。
而身体素质的提升也有两种方法，一是利用真气对经脉的淬炼，二是修炼炼体功法。杨叶已经有了炼体功法《混沌炼体诀》，但修炼《混沌炼体诀》的要求很高，杨叶现在还无法修炼。
想清楚了修炼的主次根本，杨叶心中有了比较明确的思路。
盘腿坐下，继续修炼。杨叶现在全身经脉打通，周天大循环运行，虽然空气中的灵气很稀薄，但全身各个穴窍都在吸纳灵气入体，经过炼化汇聚到丹田，然后再参与周天大循环运行，一边淬炼经脉，一边锤炼真气本身，周而复始，生生不息。
每运行一个周天大循环，杨叶感觉丹田中的真气强度提升约一成。而随着修炼，杨叶对空气中的灵气感知越来越敏锐，身体周围灵气的分布情况在脑海中越来越清晰。这是一种很奇妙的感觉，说不清道不明，但是确实能感觉到。也许这就是灵觉。
另外，杨叶在进行大周天运行时，正向运行和逆向运行交替进行，这样能做到无死角强化经脉，同时能随心所欲地让真气快速到达任意穴窍。
一天下来，丹田中的真气强度基本上提升了一倍。继续吸收灵气和大周天运行，但体内真气的强度不再增加，只是感觉丹田越来越胀、越来越胀，当杨叶感觉快要忍受不住了的时候，脑海中传来“啵”的一声，好象丹田破了一样，胀痛感消失了。
内视丹田，发现丹田的体积增大了约一倍，杨叶进入了练气境第二重。
丹田扩大了一倍，储存的真气又可以增加了。杨叶将扩大后的丹田再次蓄满真气，是该试着修炼武技了。
修仙者除了修炼提升修为之外，还需要掌握各种法术和武技，以便在战斗中运用。这些法术和武技往往需要通过修炼真气来激发其潜能，使其发挥出强大的力量。因此，修仙者在提升修为的同时，还需要不断地磨练自己的战斗技巧，以应对未来可能出现的挑战。
总之，修炼气感是修仙之路的基础，只有掌握了这一技能，修仙者才能够在修炼的道路上不断前进，最终达到无上的境界。而在这个过程中，修仙者需要不断地克服困难，挑战自己，以求在修行的道路上越走越远。
杨叶获得的传承武技有不少，剑法、掌法都有。修炼剑法的话需要用剑，但现在没有，掌法有黯然消魂掌和混沌神掌。黯然消魂掌配合精神攻击，现在无法修炼，那就只有混沌神掌了。
混沌神掌是在降龙十八掌基础上化繁为简，演变为一掌，而且没有固定招式。
降龙十八掌的每一掌打出前的那些动作，其实就是一个蓄势、蓄力的过程，最终的目的都是在最后的出掌上。而正是在蓄势、蓄力的过程中，敌人可能根据动作趋势判断出出掌的方位而加以躲闪或者还击。
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