苏神自己给出了答案。
这都是在增加身体落地时候和地面接触相互作用的强度，以此来提高垂直力输出第二步和第三步衔接。如此，苏神就可以把黄金三步的特性完美发挥。
臀部的天赋，被他发挥的如此淋漓尽致，就算是陈娟看了，都感觉……
有了不少感悟。
这样一来，更向前倾斜的矢量，就可以充分发挥。
可即便是这些都解决了，还有关键一手，黄金三步容易出现蹬伸过度，蹬伸超额的问题，你要怎么做？
尤其兰迪已经看见，苏神这一波，把自己的躯干角度做成了这样，完全就是一把刀子似的。
锋锐无比。
可还是那句话，任何东西都是有代价的，黄金三步这个问题，你要怎么进一步改善呢？
如果无法避免，那你前面做的这些，就都白费了。
甚至……
可能还有反效果。
我们都知道跑步时身体的前倾程度及后蹬角的大小，取决于人体的受力条件，如果要用较小的后蹬角、较前倾的姿势跑步，就必须具有较大的水平分力和向后转动力矩。否则，人体尽管“想”加大前倾、减小后蹬角……实际上仍然以较大的后蹬角和较小的前倾状态进行跑步。
怎么做？
反正兰迪和拉尔夫.曼是好半天都没有想到办法，新的领域就是这样，需要时间去摸索和研究。
但这难不倒苏神。
这个红色身影再次上演教科书级别的做法。
采取复合调整法。
单个的办法不容易搞定，那就采取复合式，若重力作用线直接通过各个关节，那么肌肉和韧带上的应力最小，这表明如果力的作用线恰好和身体方向一致，应力是最有效的。就是说让身体前倾，如能使身体保持直线，不管角度多大，加速度就会更有效。
那怎么让是让身体前倾的同时，重力作用线和身体可以保持直线呢？
苏神的做法是，尽量使脚的落点靠近重心投影点。
听起来简单，但做起来极其困难，因为脚落在重心投影点后面，控制不好会引起身体前栽，若落在前面，会引起制动。
必须要不偏不倚，应尽量使脚的落点靠近重心投影点。
而就这一步，曲臂爆发情况下，更难做准，因为曲臂爆发下启动速度更快，你自然就更难让你的落点靠近重心投影点。
凭白增加了难度。
高速爆发下想要踩准节拍点本就不易，苏神还给自己加了难度。
但他没有犹豫。
从第一步到第二步，全都……让自己的落脚点靠近自己的重心投影点。
甚至，都接近要——重合起来。
苏神以前的确是做不到这个程度，就算是2021年的他，也做不到，并非只是技术的问题。
最大的问题还是……
身体的原因。
2021年的苏神，已经是32岁了，这样的身体年纪很明显，已经不具备巅峰的身体机能。就算他再怎么训练保养，都已经是有些迟。
没有办法把自己身体的最大能量发挥出来。
而想要做到这一个方面，甚至是把这一个方面做到近乎完美，你光是日以继夜的去训练，去踩点，那绝对还不够。
还需要有别的东西来支持。
这个东西就是你身体的核心以及身体的控制力。
现在这一具身体不管是年纪还是活力，都要远超自己当年32岁的身体。
尤其是力量属性，核心属性控制能力都在自己十三四岁就开始科学开发的情况下，变的具备极强的潜力。
现在只不是将其兑换出来罢了。
腰腹和臀腿周围整体肌群，一起发力，呈现为协同力量。这是因为具有叠加复合多重作用力的强大功能性质。
运用的好，可以让相关肌肉力量的互补增强作用。
腹肌群、竖脊肌、髂腰肌、腰方肌、盆底肌、臀部肌群、股二头肌。
统统开始加能运作。
劳逸看着，有所悟，二沙岛如果还有一个人可以在核心力量上超越自己。那肯定就是现在第5道上的红色身影。
核心力量的区域，正好位于身体重心的变动环节，对上下肢体的关联活动，起着承上启下的协调枢纽作用，在体育运动中，能体现核心力量的是关联肌群的复合作用，而不是单独肌肉作用，很少有运动会只强调孤立效果。
反正短跑，是绝对不可能。
将核心收紧，保持身体脊柱稳定，把骨盆固定在中立位。
这样一来，对于身体的控制能力自然就增强，核心能力越强，你对于身体的控制能力就越强。
所以想要做好上面说的这个问题。
苏神的做法是依靠自己从小就开发训练接近变态的核心力量，来稳住自己的重心，让自己的身体可控能力也在运动中能够达到极致。
用核心力量来强化控制机能？
这一招，妙啊。
可光是这个，还差点，即便是能做到优秀，那也并不是苏神要的。
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