重生1996从过目不忘开始

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第三百二十二章 广告拍摄

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下午的训练一开始,张潇就感觉到了王金明他们的专业性,虽说之前张潇也曾经训练过,不过那时候的训练不如现在,很多时候张潇的意见占了主要。

但是到了田管中心之后,王金明他们的训练计划制定下来后,张潇只需要去实施就可以了,如此一来,张潇训练一开始就感觉到了训练组的专业性。

张潇目前训练的主要内容分为了六项,第一项是跑步动作平衡,其主要目的是提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力,采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑,膝关节弯曲约90°,左手在肩部高度,右手在臀部高度,右腿高抬,右脚踝靠近臀部。

为了增加难度,张潇特地站在了不稳定的海绵垫上,以加大动作难度,从而增加训练的强度。

第二项是前倾快频跑,主要目的是提高起跑时的腿部动作速度和身体加速时的适当前倾,采用的方法是双脚并拢站立,前倾身体至失去平衡,而后以最快速度和频率加速。

一般情况下,张潇每次起跑后跑10~15米即可停止,不过训练的次数很多,主要是为了形成肌肉记忆,从而形成习惯。

第三项是踮步高抬腿伸膝走拉胶带,主要的训练目的是增加步长和步频,提高快速伸髋能力和踝关节肌群的紧张度。M.cascoo.net

采用的方法是在两个踝关节上系胶带,胶带的另一端固定于地面,摆动腿高抬并充分屈膝,脚靠近臀部,脚尖翘起,快速完成练习。

这一项内容要求强调的是爆发式伸髋和脚的下落扒地动作,迅速推动髋部向前。张潇为了让训练更有效果,胶带的宽度进行了增加。

第四项是小步跑训练法,主要目的是发展脚的动作速度和踝关节肌群弹性力量,采用很小的步长慢跑,强调脚底肌群的蹬地和踝关节屈伸动作,用脚掌蹬离地面。

这个动作的主要要求是脚部动作快速而落地轻,尽量减少脚掌与地面的接触时间,从而加快频率,是增速的重要保证。

除了这些动作之外,张潇还有力量训练和体能训练。

训练的计划密密麻麻,不过张潇对此倒是一项项完成,没有一丝懈怠,让原本有些担心的王金明忍不住松了一口气。

毕竟王金明现在作为张潇的训练组组长,压力也是很大的,虽说张潇现在成绩不错,测评成绩也很优异,但是赛场上的事情很多,突发情况更是层出不穷,为了张潇的训练王金明也是绞尽了脑汁。

而且更让王金明感到担忧的是张潇的身份,毕竟张潇的身份不仅仅是一名运动员,还有庞大的产业,如果张潇训练的时候不配合,他还真没有什么办法。

下午的训练到六点的时候才算结束,吃过晚饭后,晚上倒是没有什么训练,而是观看比赛视频,王金明将历届的田径比赛视频播放给张潇看并做讲解。

张潇经过一天的训练,感觉收获满满,虽然身体上很疲累,不过有训练组的队医负责按摩,倒是让张潇感到很舒服,疲累缓解的很快。

第二天早上六点多起床后,跟着队里的运动员进行了一个半小时训练后,才开始吃早饭,田管中心为每一个运动员都定制了专门的饭菜,从而保证运动员们的营养和状态。

而张潇的营养餐更是精益求精,不仅营养搭配要够,更要符合张潇的口味,为此王金明没少花心思,毕竟营养餐的营养再好,口味不合适的话张潇也很难吃的下去。

吃过早饭后,阿迪达斯广告部的人就到了,张潇对此倒是很配合,毕竟拿着人家的钱,总要给人家做事,再说了广告宣传对张潇也不是什么坏事,如今的张潇已经不是当初那个需要低调猥琐发育的人了。

张潇现在已经换上了阿迪达斯的运动服和鞋子,毕竟已经签约了,再穿其他品牌的运动装容易被告违约,张潇还是很注意的。

就在张潇打量着拍摄团队的时候,三位年轻的外国女子走了过来,其中一位女子手里还拖着一个巨大的行李箱。

“张先生,你好,我是莉莉安,这次广告拍摄的负责人,拍摄的时候由于您还需要化妆,是现在开始化妆还是等一会。”一个金发碧眼的年轻美女说着一口流利的汉语,虽然语调有些搞笑,不过并不影响交流。

“还要化妆?”张潇有些不解的问道。

“对,张先生您的皮肤太过于白皙了,根据调查人们接受程度最高的运动员肤色还是古铜色为最。”莉莉安面对张潇的疑惑,笑着开口说道。

“那就现在开始吧,我们尽快完成拍摄。”张潇点头答应道。

莉莉安顿时朝拉着行李箱的女子招了招手,开口喊道:“玟姬,快来给张先生化妆。”

玟姬拖着行李箱走到张潇旁边,笑着开口说道:“张先生,我们去你的房间化妆吧,这里的阳光有些刺眼。”

“行,我无所谓的。”张潇眉头微微一皱就舒展了开来,带着玟姬朝自己的房间而去。

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