我真不是野兽派前锋

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第22章 分配训练,多管齐下!正式起飞的雏鹰!

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“否则三天打鱼两天晒网的训练,很难让身体保持最佳状态。”

胡思乱想的状态下,苏特躺在柔软的床上很快就进入梦乡。

篮板球的梦境训练分为两个区域,一片区域是外线有人投射,然后苏特在篮下进行篮板球的预判和争抢。

值得一提的是,梦境训练中的苏特眼里能看到一条若有若无的红线,以此来帮助苏特形成更好的篮板球记忆。

另一片区域则是实战对抗,苏特能根据自己的身体状态调节难度,甚至选择拼抢球员的数量。

一次次的卡位,一次次的拼抢,苏特感觉梦境训练中的进展要远远大于现实。

而自己对篮板球的预判也越来越精准,对篮板球的卡位同样越来越娴熟。

………

第二天上午,老鹰队内展开针对性的训练。

与其他分散着进行投篮训练的人不同,此时苏特正坐在场地边上,手腕有节奏地进行着拉伸训练。

站在一旁陪同的自然是投篮教练凯文?奎克斯。

“7.4.2.5。”

随着奎克斯嘴里每念出一组数字,苏特的手腕都会展开一次活动。

放眼望去,苏特的手肘和手指位置连接着一串带有弹性的皮筋,皮筋上还刻有从1到10的数字,每个数字都代表一段精准的拉伸距离。

按照凯文?奎克斯的说法,苏特现在最应该练习的是让手腕变得灵活。

当手肘位置与手指间连接一组皮筋,苏特要保证每一次发力都是通过手腕,而不是用小臂发力。

只要奎克斯嘴里每爆出一组数字,苏特都能精准的将皮筋拉扯到相应的数字,手腕才算勉强达到灵活。

这种训练方法并不是NBA最常规的柔和训练,而是凯文?奎克斯自创的法子。

听起来想用手腕将皮筋拉扯到相应的数字并不是一件难事,但只有亲身经历过才知道,这是一种什么样的折磨。

皮筋通过大力拉扯会产生非常大的反弹,想将皮筋拉扯到相应位置的确不是一件难事,但要想保证拉扯皮筋的过程中手腕没有抖动,并且每一次都精准达到位置却是一件十分痛苦的事情。

最开始的时候,苏特只能坚持十分钟左右,手腕就会感觉到明显的酸痛。

现在,苏特通过练习已经能保持在十五分钟以上,一旦超过这个时间,不停拉扯皮筋的手腕就会有一种酸到发麻的痛苦。

看着在投篮教练凯文?奎克斯指导下认真训练的苏特,老鹰助理教练迈克?伍德森站在场边露出一脸笑意。

“听凯文说苏的训练进展还算不错,手腕的僵硬程度并没有想象中那么糟糕,并且苏在训练中投入了非常多的专注。”

“按照这种节奏练下去,苏应该很快就能进行下一步训练。”

满意的点了点头,斯托茨继续将目光望向痛苦训练的苏特。

二十分钟过后,苏特感觉自己的右手腕就像积液一样产生疼痛,每一次拉扯都比之前更加吃力。

并且奎克斯嘴里喊出的数字越大,苏特手腕抖动的频率就越明显,仿佛身体已经坚持到了极限。

但一旁的奎克斯没有喊停,苏特只能咬牙坚持。

任凭汗水从额头滑落至下巴在滴到地上,苏特就像机器人一样反复的进行拉伸,嘴里没有任何一句怨言。

计时器精准地掐着时间,看到这一次苏特坚持了22分钟才到极限,奎克斯的脸上露出一抹赞赏。

“很好,小家伙,今天就到这里。”

“恭喜你坚持了22分钟,明天你要挑战的时间是25分钟。”

“赶紧去找冰块敷一下手腕,避免关节处产生肿胀。”

听到奎克斯终于喊停训练,苏特立马就将皮筋扔在地上,用手不停的揉搓右手腕的关节,感觉自己一瞬间陷入虚脱。

“终于结束了!!”

“感觉右手腕已经产生了自己的想法,想从我的身体上脱离出去,这种感觉实在太他.妈酸爽!”

“难怪魔术当初为霍华德请了这么多投篮教练,都没能练出一手细腻的勾手,这种罪还真不是人受的!”

“要是我能单换詹姆斯的话,我他.娘.的也绝对不会训练!”

心里忍不住疯狂吐槽,苏特手上的动作却丝毫没有停下,龇牙咧嘴的不停揉搓着酸痛无比的手腕。

“苏,这边!”

还没等苏特好好喘上口气,就听到场地那头主教练斯托茨的呼唤。

一个激灵从地上站了起来,苏特感觉这次找自己应该会有好事!

“教练。”

看着眼前手腕处已经开始红肿的苏特,斯托茨明显有些欣慰。

“从明天开始,我会增加你在场上的进攻出手。”

“除了阵地战的空切和防守反击,教练组决定为你布置一些无球挡拆后的反跑战术,让你能更多的冲击篮筐。”

“并且你的转身速度很快,这一点你可以在阵地战时多多利用。”

“好好准备一下,可不要让我感到失望。”

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