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第497章 掌控自己的心绪

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文媃简单地思考了一下,道:“我觉得最好的办法就是冥想了,通过冥想你可以不断地加强自身精神上的掌控。也只有这样,才能在短时间内实现掌控心绪的目的。”

方元一听到“冥想”这两个字就不由地笑了,道:“这玩意儿听起来还挺玄乎的,我哪会啊?你让我坐着睡一觉做个梦行,你让我冥想,我觉得最大的可能还是我会睡着了。”

文媃却道:“所谓冥想,就是把心、意、灵完全专注于自己内心中最原始的那块区域之内,从而实现超脱,甚至可以以一个旁观者的角度去看待自身存在的问题,是一种修炼精神的必备法门。”

见方元依然是一脸的懵登,文媃道:“没关系的,你也不用太纠结方法的事儿,等回到了监狱之后我正好也有点时间,可以在一旁指导你,帮你找到感觉。”

回到监狱之后方元将所需的物品全部交给了王语恕,不过王语恕说还需要细致的调制一下才能使用,大概还需要一周的时间。

因为对怒血之毒十分忌惮,所以这一周的时间里方元根本不敢所以动用自己的力量。也正是趁着这个空隙,方元跟着文媃练习起了冥想的法门。

监狱以前的健身房里,文媃在正中央的位置上摆放了一个草席,她盘膝端坐于其上,平静地调整着自己的呼吸。

“进入冥想的方法有几个,我简单和你说一下,你看看你自己更适合哪一个。”

“第一种,随息之法。让你的意念控制着你的呼吸自然出入,使你的心息相依,让你的意气相随,而不加干涉,故曰随息。”

“第二种,数息之法。吐纳之间在心中默念呼吸的次数,从一到十再到百,实者数呼出,虚者数吸入,频而有序,生生不息,是谓数息。”

“接下来的第三种和第四种难度就要大上一些了,叫做听息之法和观息之法。”

“所谓听息之法,是让自己的两耳静听自己的呼吸声,进而排除杂念,进入冥想。而观息之法,则是如一个外在观察者一般,让意识凌驾于自己之上去观察,去体会自己的呼吸。”

“而这最后一种,叫做止息之法。通过以上任何一种方法的练习,久炼纯熟,都会形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝,若有若无,亦称止息。”

“止息之境是集大成的冥想境界,一旦修到这个程度,你的心绪就会彻底在你自己的掌控之中了。”

方元坐在文媃的身后,也学着她的模样盘膝擎手,但是呼吸却根本没有文媃那般的绵柔顺畅。

“你说了这么多,我怎么感觉就是在叫我怎么喘气呢?”

文媃却安稳如山的样子,一边平静的吐纳,一边道:“我以前比你还要急躁,就是因为练习了这冥想之法,现在不管出于怎样的情况之下都可以平息自己的心境。”

“你说的没错,冥想的本质确实就是呼吸、就是喘气。可恰恰就是这个喘气,是人乃至所有生命都无法割舍的重要活动。绪由心生,心由源起,而这一呼一吸之间便是在与生命的本源交流。”

虽然听的不是很懂,但方元对文媃是信任的,所以文媃让她怎么做她就跟着怎么做。还别说,几天下来他的心绪确实是没有之前那么纷乱了,甚至在一定程度他也可以稳定住自己的心绪了。

王语恕那边终于做好了前期的准备工作,虽然比预计的还早了一天,但对于方元而言现在没有什么东西比时间更重要了。

王语恕的手中一边摆弄着各种各样的工具,倒像是一个准备被牲口开膛破肚的屠夫:“一会儿可能会有那么一点点的疼,忍住,没什么事儿的。”

方元想都没想就点了点头,心想:到现在为止老子什么样的苦没吃过,光是在生死边缘就已经徘徊了好几回了,还能怕疼?

见方元点了头,王语恕也就没再多说什么。因为他也知道多说无益,不管说什么这个仪式总是要进行下去的。于是他端起了一个边缘都掉了茬的破碗,用手指沾了少许的碗里的液体弹在了方元脚下的四周。

一边弹着,一边口中还在念念有词的嘟囔着。方元自然是听不懂这哥们到底在嘟囔些什么,但是这样的感觉却让他的心中升起了一丝的烦躁。

好在他现在已经有了一些控制能力,否则的话估计又得着了怒血之毒的道。

“住手!”

就在方元正在通过冥想来控制自己越来越烦躁的心绪之时,文媃却忽然跑了过来喝止了王语恕的施咒仪式。

“方元,你给我说清楚!他现在给你身上加的这个,到底是什么法咒?!”

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