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【6月26日】周五 | 打卡第243天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.58kg
BMI：57.58/（1.62*1.62）≈21.94
| 腰围：68cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨3点44睡觉的，睡到早上9点15分左右，被闹钟叫醒的，头发微湿，青菜吃多了，有湿气，而且脚上痒到睡不着！
【心情】：今天摸鱼琢磨副业，哈哈哈~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:31—18:31《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:31—10:39 早餐: 【包子店打包，1杯黑黑豆浆+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。好几天没吃小笼包了，今天天气没有那么热，姑且吃一下。黑豆浆的芝麻味道很浓烈，搭配小笼包吃还是不错的，吃得干干净净~
午餐进食时间: 15:49—16:01 午餐: 【亚麻籽全麦面包1个+肉松饼1个】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。确实饿了，拿了点零食里面尽可能热量不高不咸的，垫吧一下，哈哈哈~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:42—20:08 晚餐: 【常德牛肉粉堂食，鲜肉包子+鸡腿+鸡蛋灌饼+干捞牛肉粉】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。很久没吃牛肉粉了，痛痛快快嗦粉去，一边嗦粉，一边吃包子，一边吃鸡腿，一边吃饼，好不快哉！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，先把手头的事情处理了，再摸鱼研究副业吧~和gpt工作模式聊了一天，好像还没有结论~
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【能量驿站】《相册馋冤家》——一品香荔枝木烤鸡
朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
这个栏目终于又给我素材了！让我好不容易攒了2到3期美食图片，嘿嘿嘿！
你们知道这意味着什么吗？意味着我最近吃得很好，而且吃得很多，多到我都来不及一次消化完，要分好几次才能写出来。
对于一个减肥博主来说，这是一种“奢侈的烦恼”——素材太多，说明吃得太好；吃得太好，说明体重堪忧；体重堪忧，说明下期可能要写“忏悔特辑”。
但那是以后的事。今天，我只想分享一件事：
我终于吃到那只荔枝木烤鸡了！
对，就是那个老板回家结婚、让我等了十天的荔枝木烤鸡（开玩笑的，嘿嘿嘿！）。
端午节那天，我路过那条街，远远就看到那家店门口又冒起了烟，烤鸡又挂在了铁架上。那一刻，我的心情比发了工资还激动~
我快步走过去，生怕下一秒又关门了。走近一看，店门大开，老板站在烤架前，正在给鸡刷油，旁边几个食客正在排队。我赶紧排到队尾，然后在心里默默感谢上苍：老板你终于回来了，你的烤鸡，我等了整整十天！
轮到我的时候，我翻了一下菜单。单点一只烤鸡好像是68块，但我看到套餐更划算：118元，包含烤韭菜、烤五花肉、烤掌中宝、烤生蚝、一整只烤鸡、炒钉螺、拌黄瓜，还加了一个蚝仔烙。
我算了一下，如果单点这些东西，加起来肯定超过118。而且，今天是端午节啊！过节嘛，对自己好一点！于是我一拍桌子：“老板，来一套！再加一个蚝仔烙！”
老板看了我一眼，又看了一眼我坐的桌子，确认了我是一个人，然后说：“姑娘，这个套餐分量不小哦，你一个人吃得完吗？”
我豪气冲天：“吃得完！今天端午节，我中午都没吃饭，就等着你这顿了！”
老板点点头，没再说什么，转身去准备了。
等餐的间隙，我环顾了一下这家店。它不像那种装修精致的餐厅，更像是一个露天的大排档——几张折叠桌，塑料凳子，头顶挂着彩灯，烤架就摆在路边，荔枝木烧得红红的，火苗舔着铁架上的鸡。
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