陈小雨举着手机从楼上跑下来，她是林墨的表妹，刚大学毕业，学的是新媒体专业，这段时间正帮着百草堂运营短视频账号。她悄悄开启了拍摄模式，手机支架架在不远处，镜头刚好对着林墨艾灸的动作和李哥的膝盖。“哥，我把你艾灸的过程拍下来，做成教程，配上个字幕和背景音乐，让更多骑手兄弟能自己在家调理。”她对着镜头小声解说，声音清脆悦耳，“家人们，外卖骑手每天骑车十几个小时，膝盖是最容易受伤的部位，寒邪积在关节里就容易引发滑膜炎、老寒腿。大家看，这个穴位叫犊鼻穴，就在膝盖外侧的凹陷处，像牛鼻子一样，艾灸十五分钟，再按揉三分钟，就能有效缓解疼痛。我们林大夫用的是三年陈艾条，效果比普通艾条好太多了。”她还特意给李哥的膝盖和林墨的手部动作拍了特写，确保观众能看清楚穴位的位置和艾灸的手法。
林墨一边缓慢移动艾条，确保热力均匀覆盖穴位，一边耐心讲解：“大家仔细听，不同穴位的作用不一样，得搞清楚原理才能用好。犊鼻穴是胃经的穴位，位于膝关节外侧，刚好对应膝关节腔，艾灸它能直接疏通膝关节的气血，就像给堵塞的水管通了个洞；足三里在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处，是胃经合穴，‘胃为气血生化之源’，艾灸它能补气养血，增强身体的抵抗力，从根本上改善寒湿体质；阳陵泉在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，是胆经合穴，也是‘八会穴’中的‘筋会’，专门调理筋脉问题，你们骑车久了膝盖发僵、打不了弯，就靠它来松筋活络；委中穴在膝后腘窝中央，膀胱经的合穴，膀胱经主一身阳气，艾灸它能打通下肢的阳气通道，把膝盖里的寒气顺着经络排出去。这四个穴位配合起来，就是‘标本兼治’，既能治标缓解当下的疼痛，又能治本驱散深层的寒邪。”
十五分钟后，林墨用镊子夹灭艾条，将其放进装满清水的瓷碗里，然后扶着李哥慢慢坐起来：“来，试着活动一下膝盖，动作慢一点，别用力过猛。”李哥有些迟疑地挪了挪腿，先是轻轻弯曲，发现没有之前的刺痛感，然后试着站起来，在原地走了两步，眼睛瞬间亮了起来，难以置信地看着自己的膝盖：“真不疼了！刚才来的时候走路还一瘸一拐，现在居然能正常走了，林大夫你这手艺也太神了！”他又试着做了个半深蹲的动作，虽然还有点酸胀，但那种钻心的疼痛彻底消失了，“就剩点酸胀感，跟平时累着的感觉似的，比吃止痛药管用一百倍！”身后两个年轻骑手见状，连忙凑上来，一个叫王磊的小伙子着急地说：“林大夫，也给我看看！我的膝盖也疼，不过是内侧疼，尤其是早上起床的时候，膝盖都弯不了，得缓十分钟才能走路。”
另外两个骑手见状，立刻围了上来，年纪小的叫小张，刚做骑手不到半年，脸上还带着青涩，揉着膝盖说：“林大夫，我这膝盖内侧疼得厉害，早上起床都得扶着墙才能站起来，有时候爬楼梯都得侧着身走。”林墨让他坐在藤椅上，手指按在他膝盖内侧的阴陵泉处，小张立马“哎哟”一声：“对，就是这儿！按一下都疼得钻心。”林墨点点头，解释道：“你这是脾经寒湿偏重，和李哥的情况不太一样。李哥是外感寒邪，你是本身脾运化功能弱，水湿内停，加上骑车受寒，湿邪下注到膝关节，所以内侧疼得厉害。除了之前那四个穴，必须得加灸阴陵泉，这个穴是脾经合穴，‘脾主运化水湿’，艾灸这里能把关节里的寒湿排出去，从根源上解决问题。”
苏清瑶在一旁打开笔记本电脑，调出阴陵泉的三维穴位模型，给小张演示：“你看，阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，很好找。脾主运化水湿，你平时是不是特别容易拉肚子，夏天还总觉得四肢沉重？”小张连连点头：“对呀清瑶姐，我夏天再热都不敢吹空调，一吹就拉肚子，腿也总觉得沉得像灌了铅。”苏清瑶笑着说：“这就是脾湿的典型表现，艾灸阴陵泉正好对症。不过你们长期骑车，光靠艾灸还不够，得从日常防护抓起。最好在膝盖上套个加绒的护膝，尤其是早晚温差大的时候，别让膝盖再受风寒。”她拿出笔，在笔记本上写下详细的调理方案，包括每个穴位的定位、艾灸时长和频率，“我给你们做个简易教程，犊鼻、足三里、阳陵泉、委中这四个穴，每个灸十五分钟，阴陵泉单独加灸十分钟，每天一次，坚持一周就能明显好转。”
赵铁山这时从后院扛着一捆晒干的艾草走进来，艾草捆得整整齐齐，散发着浓郁的草木香。“这些艾草是去年端午采的，在通风的阁楼里阴干了一年，刚炮制好的艾绒，你们拿回去自己卷艾条用，比外面买的那些掺了杂质的管用多了。”他从口袋里掏出一个小布包，里面装着不同品质的艾绒，放在桌上给三人对比，“你们看，好的艾绒颜色是土黄色，摸起来像棉花一样柔软，没有杂质和硬梗，点燃后烟淡味香，热力能渗透到皮肤深层；要是颜色发黑、摸起来粗糙，还有很多硬梗，就是劣质艾绒，不仅热力不够，还可能产生有害物质，烫伤皮肤不说，还会刺激呼吸道。”他手把手地教李哥怎么挑选艾绒，怎么用棉纸卷艾条，“卷的时候要用力均匀，卷得紧实一点，这样燃烧的时候才不会掉灰，热力也更稳定。”
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