2011年7月，洛杉矶的暑气比往年更盛，星晨中心训练馆的空调却始终调在18℃——这是加内特要求的温度，“低温能让肌肉保持紧绷，就像比赛时的防守状态”。此时的加内特刚过完36岁生日，左手手腕上还戴着上赛季夺冠时的纪念手环，右手却握着重量是常规训练2倍的弹力带，正在做防守脚步训练，每一次侧滑、急停、转身，都像在场上防守对手的突破一样认真。
“KG，休息10分钟吧，你已经练了3小时了。”训练师蒂姆擦着额头的汗，递过一瓶电解质水。加内特却摇了摇头，目光盯着训练馆墙上的“防守数据板”——上面贴着他上赛季的防守漏洞：对阵马刺时被邓肯晃开的2次转身、对阵热火时漏掉的3次篮板卡位、对阵公牛时慢半拍的补防。“这些漏洞，新赛季不能再出现。”他咬着牙，又完成了一组侧滑步，汗水顺着下巴滴在地板上，晕开一小片水渍。
休赛期的加内特，把训练计划细化到了“分钟”：每天6点起床，先进行1小时核心力量训练（平板支撑、俄罗斯转体、负重卷腹），重点强化腰腹力量——这是他能在篮下顶住年轻球员的关键；7点到9点是防守脚步训练，蒂姆会模拟联盟顶级内线的进攻动作（邓肯的转身勾手、布泽尔的背打、诺阿的篮板卡位），让加内特针对性防守；10点到12点是篮板特训，他会在篮下放置5个标记点，要求自己在2分钟内抢下15个“模拟篮板”（训练师从不同角度抛球），还要保证卡位时不犯规；下午则是队内合练，和姚明练内线协防，和阿泰斯特练防守轮转，和保罗练防守时的传球预判。
“36岁不是借口，是提醒我要更聪明地防守。”加内特在一次训练后对记者说。当时有媒体质疑他“年龄大了，防守效率会下滑”，加内特直接拉着记者走到训练馆的篮板下，指着上面的划痕：“你看这些痕迹，每一道都是我抢篮板时留下的——新赛季，我会让这些痕迹更多，让质疑我的人闭嘴。”
8月的一天，姚明特意来训练馆和加内特合练。两人站在篮下，模拟“姚明坐镇、加内特扫荡”的防守战术：姚明假装防低位，加内特则快速补防到罚球线，封盖姚明的“模拟传球”；然后姚明拉到高位策应，加内特则在篮下卡位抢篮板。“KG，你的补防速度还是那么快，”姚明笑着说，“新赛季有你在，我在内线安心多了。”加内特拍了拍姚明的胳膊：“姚，你的高位策应能吸引防守，我才能放心去补防——我们是内线搭档，缺一不可。”
此时，马克·加索尔也来向加内特请教防守技巧。加内特耐心地教他篮板卡位的动作：“别用蛮力顶对手，要找他的重心弱点，比如他想往左转身，你就顶他的右肩。”马克·加索尔试了几次，果然效果显着，他感激地说：“KG，谢谢你，这些技巧在训练赛里太有用了。”加内特笑着说：“湖人的内线防守要靠我们所有人，你是未来的基石，我得把我的经验传给你。”
二、新赛季开局：防守基石的统治力
2011年10月28日，2011-12赛季揭幕战，湖人对阵雷霆。赛前更衣室里，乌度卡教练拿着战术板，重点强调防守：“雷霆的杜兰特和威斯布鲁克速度快、得分能力强，阿泰斯特，你主防杜兰特；保罗，你防威斯布鲁克；KG，你是内线扫荡，他们突破时必须第一时间补防；姚，你坐镇篮下，防伊巴卡的扣篮。”
加内特站起身，走到战术板前，手指着雷霆内线的位置：“伊巴卡喜欢挡拆后扣篮，姚，你防挡拆时别轻易出来，我来补防；杜兰特突破后喜欢分球给伊巴卡，我会盯着他的传球路线。”姚明点点头：“没问题，KG，你的补防是我们的最后一道防线。”
比赛开始后，加内特很快展现出特训成果。首节还剩6分钟，威斯布鲁克突破保罗，准备上篮——加内特从斜侧冲了过来，长臂一伸，将球扇飞！保罗抢下球，传给快下的科比，科比扣篮命中，湖人以12-8领先。加内特对着威斯布鲁克挑了挑眉：“拉塞尔，想在我面前上篮，还嫩了点。”
首节结束时，加内特抢下6个篮板，封盖2次，帮助湖人以28-22领先雷霆。第二节，雷霆发起反扑，伊巴卡挡拆后扣篮命中，杜兰特命中三分，将比分追至35-35。此时，加内特再次站出来，他在篮下顶住伊巴卡，抢下关键篮板，传给保罗，发动快攻。保罗助攻马丁命中三分，湖人以38-35领先。
半场结束时，湖人以58-52领先雷霆。更衣室里，乌度卡教练表扬了加内特：“KG，你的防守太关键了，补防和篮板都做得很好，继续保持这个状态。”科比也说：“KG，有你在，我们的防守放心多了，你是我们的防守基石。”
下半场，加内特的防守依旧铁血。第三节，杜兰特突破阿泰斯特，准备跳投——加内特从内线补防过来，干扰了他的投篮，球偏出篮筐，姚明抢下篮板。加内特对着杜兰特说：“凯文，你的投篮很好，但我的补防更快。”杜兰特没有回应，只是默默捡起球，眼神里多了几分凝重。
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