午休过后，孩子们迎来了第一个挑战——体能训练。周煜恒和果嘉带着T期14天1班的学生，两人一前一后将孩子们带到操场。
烈日下，周煜恒开始讲解基础队列动作。
“我们先来学个最简单，立正和稍息”周煜恒。
“我来给你们做示范，认真看，认真听”
立正动作要领：
“当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。”周煜恒边讲边做。
“来，跟着我一块做动作”周煜恒又重复刚刚的动作。
……
“来，看老师镜头，抬头挺胸”
“看老师镜头，抬头挺胸”
果嘉穿梭在队伍里给每个孩子拍照。
“教官，你叫同学们全部站好，给你们拍照片训练的照片”果嘉走到周煜恒身边。
“好，大家都停下，我们再来一遍，这一遍过了，我们就休息，老师要拍照片给你们的父母看，拿出最好的状态。”周煜恒的身影在阳光下显得格外高大，宛如一座不可逾越的堡垒。
果嘉拍完照片给周煜恒比了个OK。
果嘉给每个人拍完单人照和合照，她也穿梭在队伍里，耐心地纠正每个孩子的姿势。她蹲下身，握住罗睿发抖的小手：“别着急，像老师这样，双脚跟并拢，小手贴紧裤缝。”
郭汾阳倒是学得有模有样，还主动当起了“小老师”，跑去帮旁边站不稳的同学。
“在这里表扬郭汾阳同学，王佳宇同学，陈晓旭同学等”周煜恒看着队伍中站的比较好的。
“立正！”口令声响起，孩子们却乱成了一锅粥，有的同手同脚，有的东倒西歪，还有几个偷偷擦着额头的汗珠。
突然，传来一阵骚动。果嘉抬头望去，只见几个年龄较大的孩子围在一起，中间一个小男孩红着眼眶，原来是他在站军姿时不小心摔倒，膝盖擦破了皮。果嘉和周煜恒对视一眼，立即快步跑过去。
“别怕，只是小伤口，消消毒贴上创可贴就不疼啦。”果嘉从随身包里拿出碘伏和创可贴，轻声安抚。
“其他人站回原位”周煜恒看着乱七八糟的站位，皱着眉头说。
“咱们来玩个游戏放松一下吧！”处理完伤口，果嘉灵机一动，提议道。
她带着孩子们围成一圈，玩起了“丢手绢”。欢笑声中，孩子们暂时忘记了训练的疲惫。
夕阳西下，第一天的训练结束，孩子们拖着略显疲惫的身体回到宿舍。
他们走到宿舍楼下，还是老样子，周煜恒带的四个学生去拿晚餐，果嘉带的其他学生和宿舍。
“佳宇到宿舍门口停，不要进宿舍”果嘉说。
“好的老师”王佳宇说。
果嘉走到队伍正前方。
“所有人，自己找排队洗澡，现在6点，7点我们要集合，速度快，两个人一块去洗澡，注意安全，不要玩水，不要着凉了，衣服不要洗，今天晚上我们学洗衣服”
“现在我们每个宿舍找个宿舍长，有没有自我推荐”果嘉看着他们说。
“现在按宿舍站，在我的左手边301，302中中间，303在右边，”果嘉左手举高握着拳头，右手放平握着拳头。
“老师，我不知道我是哪个宿舍的”
“我也不知道”
“左边是哪边？”
“佳宇带他们站好，知道自己宿舍的人说一下”
王佳宇办事效率很快，一下子就排好队了。
“301陈晓旭当宿舍长”果嘉记得陈晓旭妈妈说的话，他喜欢独来独往，不太喜欢帮助别人，没有团队意识，想让他家孩子改掉这个习惯，所以果嘉让他当宿舍长锻炼一下。
“302王佳宇当宿舍长，303郭汾阳和罗睿当宿舍长”
分好宿舍长后就他们各自去洗澡，周煜恒他们把饭拿到宿舍后吃完饭就拿着洗衣盆去集合了。
“同学们，洗衣盆里面放你们的衣服，放一点水和洗衣液，水不要太多，等会你们拿不了，下面应该有水”果嘉说。
洗衣盆里的水晃荡着夕阳的碎金，孩子们排着歪歪扭扭的队伍跟着果嘉来到宿舍楼下集合。果嘉帮郭汾阳拿，周煜恒帮罗睿拿，郭汾阳和罗睿是班里最小的。
总教官站在台上，身姿笔挺如白杨，目光扫过台下整齐列队的孩子们：“手洗衣服，不仅是清洁衣物，更是打磨心性、培养责任感的过程。每一次揉搓，都是在和生活对话；每一滴汗水，都在浇灌独立的种子。”他拿起一件沾满污渍的衬衫，动作利落地示范：“看，领口的汗渍要顺着纹理轻轻搓，这就像解开生活的小难题，得有耐心和巧劲。”
台下的孩子们屏息凝神，学着总教官的样子，将衣服浸入水中。周煜恒和果嘉穿梭在队伍间，不时弯腰指导。
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