也不知道是谁教了外国妹妹这些乱七八糟的东西。
如果让宣凝知道了，肯定会怒气冲冲地跑到原创rap组练习室，将人揪出来好好修理一顿！
好在宣凝并没有注意到她们这边的情况，目前的她一腔心思全放在了郑葭身上，时刻观察着对方的脸色与状态。
见拉筋拉得差不多了，她这才慢慢撒开手，将软成一滩烂泥的郑葭放回地上，结束了这将近半个小时的折磨。
“好了，现在感觉如何？”宣凝长吐一口气，大功告成般拍了拍手，低头望着倒在地下的人儿，眼中迸射出熠熠星光。
是不是感觉身体轻盈，飘飘欲仙，像是漫步在柔软的云层之上，又如同被打通了任督二脉，浑身上下都弥漫着一种脱胎换骨般的舒爽？
郑葭表示……从某种意义上来讲，你貌似没说错。
因为她确实是感觉自己已经上天堂了，灵魂彻底得到了升华，凡尘种种，突然间也没觉得有什么好留念的。
欲仙欲死？这特么的是生不如死！
此时的郑葭仿佛是一条铺在砧板上的咸鱼，使尽浑身力气，也只能颤颤巍巍地举起一只手来打报告，“我的腰好像瘫了……啊不，应该废了……”
“现在难受一点，等下正式训练的时候就轻松啦！”宣凝斗志满满地跑过去，从后面托起她的肩膀，“来吧，我们站起来，练习……”
“不行不行，我真的站不起来了，全身又酸又痛还没力气！”
你不能要求一个刚刚经受过残忍蹂躏的弱女子，还没得到充分的休息，就马不停蹄地进行下一轮暴力摧残！
这是虐待！
这是奴役！
郑葭在那边摇头晃脑地不配合，全身上下的每一个毛孔里都写满了抗拒。
仅凭宣凝一个人的力量，纵使累得气喘吁吁，也没办法将这么大个块头的人抬起来。
不行，还是得靠智取！
“好吧！”宣凝抬起手背，举止优雅地擦了擦额上汗水，随后蹲下身子，温柔的目光顺着郑葭的脸，慢慢悠悠往下移，“看来应该是拉筋还没有拉到位，接下来，我们试试一字马开胯——”
抑扬顿挫的话语击打在心头，扬起阵阵沁骨寒意，眼前人愕然就变成了一只披着羊皮的狼，说不准什么时候就会亮出危险的利爪。
尤其是当她说完以后，还不轻不重地往郑葭的大腿上拍了一下，动作随意中带着几分轻佻，就像是厨师在检查一只火腿有没有腌透，能不能当场切开享用。
说时迟那时快，郑葭咻的一下就从地上跳了起来，面色红润，精神饱满，眼中不见丝毫颓废与畏惧。
与之前那副咸鱼模样截然相反，仿佛是当着宣凝和众队友的面，遭人夺舍了。
“我突然就感觉浑身充满了力量！”她铿锵有力地拍打着自己胸口，目光炯炯有神望向前方，像是早已整装待发，即将奔赴战场。
宣凝满意地点点头，表达了对对方精神的认可，以及对自己智慧的肯定。
这样才是正确的嘛！
要是把不住你的脉，大不了我就将“宣凝”这个名字倒过来写！
不得不说，郑葭拆家在行，演技倒还是差点意思，以至于宣凝一眼就出来了她是在装疼装病，逃避训练。
你见过哪个身心俱疲的人，还能保持亢奋的神经和高昂的尖叫，甚至她刚才阻止宣凝将其抱起来的动作，也是灵活有力得不得了。
好啊，不想训练的话，那就继续热身吧！
刚刚尝试过了“回形针”，现在我们可以试试“文件夹”！
只要你可以忍得住哦~
果不其然，郑葭立刻就从恹恹的状态中活了过来。
比起练习女团舞，她当然还是更害怕惨无人道的拉筋！
望着郑葭逃也似离开的背影，宣凝轻叹一声，摇头苦笑。
诚然，没有人比她更理解一个舞蹈初学者尝试拉筋有多痛苦。
但这也是没办法的事。
一切都是在尽最大可能地保证安全性，毕竟《Trouble maker》这支舞的难度很高，要是没有经过充分的热身和拉筋，极其容易会受伤。
更何况郑葭还是中心位，是重中之重的存在呢！
对了，提起郑葭中心位的事，宣凝也是实在不太理解这组人的奇妙想法。
虽然说你们一个舞蹈组，没能抢到正儿八经的舞担，阵容确实很惨烈，但也没必要破罐子破摔，找个基础最烂的人出来顶C位吧！
莫非这是什么前无古人后无来者的新战术？
通过大胆展示自己的缺点，来赢得广大观众的欣赏与喜爱？
奇奇怪怪的！
不过，就算她们几人真的制定出了一个精妙的计划，宣凝作为特邀过来的舞蹈老师，也并没有权利探查过问。
还是先乖乖做好自己的本职工作吧！
说真的，你们有其中几个人真不愧为“零基础”之名，跳得都是些啥玩意啊！
简简单单的一个四拍，你们竟然可以出来五个截然不同的版本，确实有水平，真的！
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