乒乓:师承张藏獒续写国乒荣耀

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第55章 开练

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「得了吧你,我这是对藏獒哥的尊重,懂不懂?」 樊熊猫说着,又夹了一筷子鱼香肉丝到张无尘碗里,「多吃点,下午还得训练呢。」

张无尘一边狼吞虎咽地吃着,一边好奇地问道:「胖哥,下午是什么训练啊?」

「下午啊……」 樊熊猫故意拉长了声音,脸上露出一个神秘的笑容,「下午是体能训练。」

「体能训练?」 张无尘愣了一下,脑海中浮现出国家队那些肌肉猛男挥汗如雨的画面,顿时感觉手里的红烧肉都不香了。

马小龙见状,忍不住笑出了声:「哈哈,小胖,你别吓唬人家无尘了。下午的体能训练是针对新队员的,强度没那么大。」

樊熊猫撇了撇嘴:「切,说得好像你当年刚来的时候,体能训练很轻松似的。」

马小龙老脸一红,连忙转移话题道:「行了,赶紧吃饭吧,吃完饭还得回去午休呢。」

……

时间过得飞快,转眼就到了下午两点。

张无尘换上运动服,跟着樊熊猫和马小龙一起来到训练场地。此时,国家队的其他队员已经开始热身了。

张无尘环顾四周,只见偌大的训练场地被分割成一个个小区域,每个区域都摆放着不同的训练器材。运动员们有的在跑步机上挥汗如雨,有的在举重区锻炼肌肉,还有的在进行着各种拉伸和柔韧性训练。

「怎么样?是不是感觉很震撼?」 樊熊猫注意到了张无尘的表情,笑着问道。

张无尘点点头,心中充满了兴奋和期待。他从小就梦想着能够进入国家队,和最顶尖的运动员一起训练,如今终于梦想成真,他暗暗下定决心,一定要加倍努力,不辜负师父和师兄们的期望。

「无尘快过来,我给你讲讲下午的训练。」 王大鹅朝张无尘招了招手,脸上挂着熟悉的憨厚笑容。别看他平时和队友们嘻嘻哈哈,一站到教练的位置上,那股认真劲儿立马就出来了。

这几天王大鹅的身份可是发生了翻天覆地的变化。之前他以副主席的身份带着张无尘,更多的是观察和引导,像个和蔼可亲的大哥哥。可现在,他正式成为了张无尘的教练,肩上的担子重了,这训练计划都得仔细斟酌。

「哎,来了!」 张无尘小跑着来到王大鹅身边,心里忍不住有点打鼓。不会吧,第一天当教练,鹅哥就要给我来个下马威?

「别紧张,先热热身。」 王大鹅说着,从口袋里掏出一颗乒乓球,在手里抛了抛,「今天咱们不练那些花里胡哨的,就练基本功。」

张无尘松了一口气,还好还好,基本功他熟啊。

「来,跟着我做。」 王大鹅把球往空中一抛,轻松地做起了热身运动。

张无尘也赶紧跟着做了起来。可他这心里却犯起了嘀咕:不对啊,鹅哥这热身动作,怎么感觉比小学生广播体操还简单?

王大鹅似乎看出了他的疑惑,笑着解释道:「你别看这些动作简单,但对于你现在的水平来说,是最合适的。欲速则不达,咱们得一步一步来。」

张无尘似懂非懂地点了点头,老老实实地跟着王大鹅做起了热身。

热身结束后,王大鹅指着场地中央的球台,说道:「无尘,前几天还记得训练的时候的打球步伐吗?」

张无尘一听,顿时苦着脸说道:「鹅哥,您就别提了,当时我练完腿都快不是自己的了。」

「哈哈,那是你小子偷懒!」 王大鹅笑骂了一句,「不过,你小子说的也没错,打球步伐训练是挺枯燥的,但却是最基础、也是最重要的训练之一。没有扎实的步伐,你再好的技术也发挥不出来。」

张无尘深吸一口气,他知道王大鹅说的都是实话。

「来吧,先从最基本的单步移动开始练起。」 王大鹅说着,拿起球拍,摆好了姿势,「注意我的脚步移动,要快、要稳、还要有节奏。」

说完,王大鹅猛地一发球,乒乓球像一道闪电般飞向了球台的另一边。张无尘眼疾手快,迅速移动脚步,稳稳地接住了这一球。

「不错,反应挺快!」 王大鹅赞许地点了点头,「不过,你的脚步移动还不够灵活,重心有点不稳。」

接下来,王大鹅开始耐心地指导张无尘练习各种打球步伐:单步移动、跨步移动、交叉步移动……

训练场上,乒乓球与球拍撞击的声音此起彼伏,张无尘的额头上也逐渐渗出了汗水。

「啪!」

张无尘一记扣杀,乒乓球以迅雷不及掩耳之势飞向了王大鹅。

「好球!」 王大鹅却丝毫不慌,一个侧身,轻松地接住了这一球。

「鹅哥,你的反应也太快了吧!」 张无尘忍不住感叹道。

王大鹅笑了笑,说道:「这都是练出来的。你小子也要加油啊,等你练到我这个水平,就不用我操心了。」

「我一定会努力的!」 张无尘坚定地说道。

时间一分一秒地过去,训练的强度也逐渐加大。张无尘感觉自己的双腿像灌了铅一样沉重,但他依然咬牙坚持着,因为他知道,只有付出比别人更多的汗水,才能在赛场上取得更好的成绩。

「休息一下吧。」 王大鹅看了看时间,说道。

张无尘如释重负,一屁股坐在了地上,大口地喘着粗气。

王大鹅走过来,递给他一瓶水,说道:「怎么样?还撑得住吗?」

「还行。」 张无尘接过水,咕咚咕咚地喝了几大口,「就是感觉腿有点酸。」

「那是肯定的,今天你的训练量已经超过了你平时的两倍了。」 王大鹅说道,「不过,你小子今天表现不错,比我想象中要能吃苦。」

「那是,也不看看我是谁的徒弟!」 张无尘得意地说道。

「行了,别贫了,赶紧起来活动活动,准备进行下一项训练。」 王大鹅说着,从球包里掏出了一堆……

「鹅,鹅哥……」 张无尘看着那堆东西,脸色瞬间变得惨白,「这是什么啊?」

王大鹅嘿嘿一笑,露出一个「慈祥」的笑容:「这可是好东西啊,专门为你准备的——负重沙袋!」

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