太平天国后传

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第18章 初训的辛苦

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10月4日,7点30分。

太阳应升老高了,开始第一次分组训练。两组人分别开始组队跑步。

之前没注意徐白,没想到她穿上作训服,凹凸有致,大概一米六几的个子,屁股翘翘的,我发现年轻人都往她身上瞄。

三公里跑步,七圈半,因为昨晚大家没喝酒且休息正常,刚开始三、四圈,大家都跟得上,脚步轻快。

第六圈时候,张明贵有点跟不上了,毕竟昨天他也只是跑了2圈多就慢下来了,一个慢个个慢,所有人都等按他的节奏跑,不断鼓励,陈章还跑到他后面,担心他一下摔倒。

到最后半圈,张明贵几乎是拖着腿走过去的。其他人相对年轻且体能好一点,而且最后几乎是走路状态,倒没有什么问题。到达终点后,我扶着他走了一百多米,然后他坐地上休息了,他不断地说年龄大了不行了。

按我自己在健身房跑步,一般3公里也就25分钟左右完成,今天大概45分钟才跑完,也只是比走路稍快了。

另外一组也好不了哪去,朱德邦、秦青青这两个困难户,把谢飞搞得前后转,最后他们完成比我们还慢。

好几个人坐在地上喘气,还没开始训练呢,就这样了?幸亏还能休息个把小时。

我们组,陈章和徐白、我都没有费多大体力,没想到徐白一个女孩子,体力也这么好,我打趣她是不是经常去健身房身材这么好,“那里,高中时候想走体育特长生路子读大学,没想到后来身高不到1米6被刷了,但是身体底子打下了”。

我连忙竖起大拇指,“我也是以前读高中时候,经常早上或者下午下课就去跑步,所以体质体能还可以,不过上了大学几年及出来几年,已经挥霍不少了。”

我问陈章会不会翻筋斗,他说不会,他们在武校,分文化课和武术课,武术课就是练基础,扎马步,学套路散打,包括打拳和练器械刀剑什么,他说其实他们也参加中考和高考。

九点很快到了。

一百米冲刺。我们组先跑。

没想到我第一,后面是徐白,陈章。张名贵还是最后。

练四组,还有3组,基本都是这个状态。

但是练完之后,我和陈章也扛不住了,也坐在地上喘气,反而是徐白好像没多大事。徐白说:“以前体育生基本就是这样训练的,我们那时候辛苦吧?”

我摇摇头,18、20时候练这个,没关系啊,但是哥多大了?张明贵这样年龄,不是折腾吗?但是没有办法,身体不行,能去寻宝吗?

到蛙跳项目了。还是我们组先跳。

罗盛做了示范,跳了十米左右,我一看,不就是连续的立定跳远嘛?

说实话,以前读书时候没有这个项目,短跑、长跑、返折跑都有,但是蛙跳没有练过。

我看好像是立定跳远差不多,就是不断的立定跳远吧!第一次跳时候,前30米还好,但是后面就稍有变形或者速度变慢了——罗盛在旁边不断提醒:张明贵,注意动作!张明贵,跳起来!

如果说百米跑只是有先后,蛙跳差距就更大了,徐白体态轻盈蹦蹦跳跳第一个到,我好不容易抵达一百米线,回头一看,陈章离我不远,秦刚、张明贵刚跳了50多米。

另外一组人跟着他们在喊加油,好不容易他们到终点了——其实最后蹦不起来了就是走的,一群人拉着罗盛说要求降低标准,50米吧!罗盛不答应,让另一组继续跳。

另一组也差不多,朱德邦垫底,丫丫叫。反而韦金能跟上年轻人,看来他长期锻炼身体确实好。

但是秦刚、张明贵、朱德邦三个人年龄大且体能差,怎么办?他们找罗盛聊一会之后,罗盛给他们特权,只跳50米就行了,其他人还是跳100米。

连续跳6、70次的立定跳远,强度还是很大的。

到第四趟时候,我跳一次,就要休息一下,不得不祭出我面对艰难时刻的法宝:定量倒数法。我把100米蛙跳按70次算,我70开始倒数,一步一步看到自己的成果。最终抵达终点,也差点瘫痪了。

躺在草地上喘着大气,看着半空的太阳,热辣辣的。

陈章躺在我旁边,说,早上还有几个项目?我一看他也没比我好多少,上衣基本湿透了,我回答:已经练了3000米,100米和蛙跳,还有鸭子步、低姿匍匐两个项目,快了!他在旁边哎呦哎呦了。我看看手表,还不到十点呢,第一天,注定难过。

鸭子步准备了。

还是罗盛来示范:“先深蹲,两手紧握,膝盖不能超过脚尖,臀部翘起,背部挺直!走咧!”看他这样走蛮轻松的。

轮到我们了,没想到我做得最差,臀部翘起、背部挺直,做得不好,但走起来我还是跟得上,但是没啥优势了——陈章、秦刚、张明贵,都有练武底子,这个有点像扎马步啊!

徐白是体育生,这点动作对她来说小菜一碟。我在走过过程中,秦刚还在旁边逗我:“四海你好好练,这个可是男人必练动作,家庭幸福源泉!”搞得我差点笑着坐下去。

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