有一天，黄帝突然问岐伯：“岐伯啊，你说咱们这脑袋里的那些小九九，比如一惊一乍的、胡思乱想的，是不是对咱们的精神有啥不好的影响啊？”
岐伯一听，心想：这黄帝陛下真是会找乐子啊，不过既然你问了，那我就好好给你说道说道。于是，岐伯清了清嗓子，开始了他那既专业又不失幽默的讲解：“陛下啊，您这问题问得好！咱们先来说说这‘怵惕思虑’吧，简单来说，就是心里那点小紧张、小纠结。您想啊，人要是整天提心吊胆的，或者满脑子都是事儿，那精神肯定得受伤啊！这就好比手机一直开着高耗能应用，电量很快就耗尽了，对吧？”
黄帝一听，点了点头，心想：这比喻还挺贴切的嘛！
岐伯接着说：“神伤了啊，那可不得了！人就会变得特别胆小，一点点风吹草动都能吓得魂飞魄散，就像看恐怖片看多了一样，晚上连上厕所都不敢了。而且啊，这种恐惧感还会像洪水一样泛滥，止都止不住。所以啊，咱们得学会放松，别让脑袋里的弦绷得太紧。”
黄帝听了，哈哈大笑：“老岐啊，你这比喻真是太生动形象了！那接下来呢，悲哀过度又会咋样？”
岐伯叹了口气，说：“悲哀过度啊，那可是伤人心的。您想，心里那点悲伤要是积得多了，人像被掏空了似的，啥劲儿都没了，生命力也就跟着消逝了。所以啊，咱们遇到伤心事儿，还是得学会调节，别让悲伤把自己淹没了。”
黄帝若有所思地点点头，突然眼睛一亮：“喜乐过度呢？是不是就像吃了兴奋剂一样，精神过头了？”
岐伯笑了笑：“陛下说得没错，但又不完全对。喜乐过度啊，确实会让人精神亢奋，但问题是，这种亢奋是暂时的，过后呢，精神就像散了架的风筝，收不回来了。所以啊，咱们还是得保持一颗平常心，别让情绪大起大落的。”
黄帝听了，连连点头，觉得岐伯说得太有道理了。
岐伯又接着说：“愁忧过度的人啊，就像被堵住的水管，气血都流通不畅了。您想啊，水管堵了，水就流不动了，人要是愁忧过度，气血也会停滞不前，身体自然就好不到哪儿去。所以啊，咱们得学会释放压力，别让愁绪把自己缠得死死的。”
黄帝听了，忍不住插话：“那盛怒之下呢？是不是就像火山爆发一样，啥都控制不住了？”
岐伯笑着点头：“陛下这比喻真是太形象了！盛怒之下啊，人的理智就像被火山灰埋了一样，啥都看不清了，自然也就没法好好治理自己的身心了。所以啊，咱们遇到不顺心的事儿，还是得冷静冷静，别让怒火冲昏了头脑。”
黄帝听了，哈哈大笑：“岐伯啊，你这中医理论讲解得真是太有趣了！那恐惧过度呢？是不是就像被鬼追了一样，吓得魂都没了？”
岐伯也笑了：“陛下这想象力真是太丰富了！恐惧过度啊，人的精神就像被风吹散的云烟，飘飘忽忽的，收都收不回来。所以啊，咱们还是得学会勇敢面对，别让恐惧把自己吓得六神无主。”
黄帝听了，感慨万分：“岐伯啊，你今天这一番讲解，真是让我受益匪浅啊！看来咱们这情绪啊，还真是个大学问呢！”
岐伯拱手行礼：“陛下过奖了，臣不过是尽自己所能，为陛下分忧解难罢了。”
黄帝笑了笑，突然话锋一转：“岐伯啊，你说咱们能不能把这些情绪调节的方法，整理成一本‘情绪管理宝典’，让天下百姓都能学会如何保养自己的身心呢？”
岐伯一听，眼睛一亮：“陛下这主意真是太棒了！臣这就着手准备，争取早日让这本宝典问世。”
黄帝开口又问：“岐伯啊，你说这心要是老处于那种怵惕（就是心惊胆战的）和思虑过度的状态，会对咱们的神（这里指的是精神、意识活动哦）有啥不好的影响呢？”
岐伯一听，嘿嘿一笑，说：“黄帝，您这问题问得好啊！咱们中医讲究的就是身心合一，心要是出了问题，那整个人的状态都得乱套。来来来，听我细细道来。”
岐伯清了清嗓子，开始了他那既专业又幽默的讲解：“这心啊，它就像咱们家里的老大，啥事儿都得管，啥情绪都得受。你要是老让它心惊胆战的，比如天天担心股票跌了、房子塌了、孩子成绩不好，或者老是琢磨一些解不开的谜团，比如宇宙的尽头是啥样的，外星人到底存不存在……这心就累了啊，一累就容易伤神。”
黄帝一听，乐了：“岐伯啊，你这比喻打得真是够接地气！那伤了神会怎样呢？”
岐伯继续他的爆笑讲解：“伤了神啊，那可就不好玩了。你想想看，家里的老大要是累垮了，家里不就乱套了？咱们这人要是伤了神，也是一样的道理。首先啊，你就会变得特别胆小，一点点风吹草动都能吓得你跳起来，就像是被猫追的老鼠一样，整天惶惶不可终日。这就是‘恐惧自失’，自己把自己给吓丢了魂儿！”
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