主角夺我灵根?女主给我狠狠生!

菊花豆腐

首页 >> 主角夺我灵根?女主给我狠狠生! >> 主角夺我灵根?女主给我狠狠生!最新章节(目录)
大家在看开局奖励双修功法,女帝说想躺平 横推诡怪,我是极道武圣 继承土地庙,从教黄皮子讨封开始 我!隐世宗门掌教 全能主角导师 修仙界最强家族,从投资开始! 惊天剑帝 废武魂?我,逆天进化,震惊世界 神诡世界:我以命格成圣 武道通神:从加点天赋开始无敌 
主角夺我灵根?女主给我狠狠生! 菊花豆腐 - 主角夺我灵根?女主给我狠狠生!全文阅读 - 主角夺我灵根?女主给我狠狠生!txt下载 - 主角夺我灵根?女主给我狠狠生!最新章节 - 好看的玄幻小说

第106章 开始练习(不建议跳过)

上一章书 页下一章阅读记录

“这,这是什么怪异的服装,好别扭啊,太紧了!”黄美华脸色通红。

“放心吧嫂子,你不是一直都想要提升实力吗?只有这样才会让你的实力稳步提升呢!”陈轩擦了擦口水,笑着说道。

其实他心里想的却是:只有这样,待会儿的你才会更加美味啊,桀桀桀!

“好,好吧。”黄美华点头。

于是,她便在陈轩的指导之下,开始了炼体修炼。

院子里,阳光倾洒在黄美华的脸上,她眼中流露出惊讶与好奇。

毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密,能让人的修为快速突破的秘密,只要自己掌握了方法,那黄家以后自然也……

她的心思活跃了起来。

“首先,嫂子站在瑜伽垫上,双脚并拢,脚尖向外打开,与肩同宽。”

黄美华按照陈轩的指导,小心翼翼地站好。她的双手在胸前合十,目光紧盯前方。

“然后,吸气,向上抬起双手,直到指尖指向天空。呼气,双手下落,直到与胸口齐平。”

黄美华缓缓吸气,双手向天空伸展。她的身体微微前倾,感觉全身都在涌动。

“接下来,吸气,抬起右脚,膝盖弯曲,用脚趾指向天空。呼气,右脚回落。”

黄美华依照陈轩的指导,将右脚向天空抬起,脚趾指向天空。她感觉到全身的力量都集中在了脚尖,整个人仿佛在飘浮。

“左脚重复同样的动作。”

黄美华再次抬起左脚,重复了右脚的动作。她的脸上泛起了红晕,呼吸开始变得急促。

“接下来是拜日式,吸气,双手向上伸展,呼气,身体向前折叠,额头贴地,双手交叠在一起,手肘撑地。”

黄美华开始进行拜日式的动作,她的身体向前折叠,双手贴地。她感觉到自己的身体逐渐放松,呼吸也变得更加平静。

“好了,最后一个动作,吸气,双手向后伸展,呼气,将手向天空推,感受身体的后弯。”

黄美华深吸一口气,将双手向后伸展,她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。她的双脚稳稳地站在瑜伽垫上,身体像一只飞翔的天鹅。

再加上服装上的加分,陈轩只能说,此时的黄美华是完美的!

陈轩看着黄美华的瑜伽动作,脸上不禁露出了满意的微笑,不愧是修炼中人,动作那叫一个完美。

“嫂子,感觉怎么样?有没有觉得修为的瓶颈有松动?”

黄美华缓缓站起身,她的脸上流露出一丝疲惫,但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。

可惜,她的瓶颈并没有任何的突破,她不禁对着陈轩摇了摇头。

“没有吗?那不急,咱们再来一套动作好了!”陈轩轻声安慰。

“还,还是之前的动作吗?”

“不是,这次是进阶版。”

“进阶版?”

“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。

“好,好的!”

……

休整片刻之后,陈轩站在黄美华的身后,双手按住她的肩膀,开始指导她做起了第一个瑜伽动作。

不过,接触的一瞬间,黄美华不自觉的颤抖了一下。

他先是让黄美华坐直身体,然后双手向后,抓住脚踝,接着将双脚抬到头顶上方。

“嫂子,保持这个姿势,然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声提醒。

黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着体内气息的流动。

接着,陈轩让她松开双手,双脚落地,双手举过头顶,呈一个V字形,开始做起了第二个瑜伽动作。

“嫂子,现在你要将双手向两侧伸展,尽量让手指触摸到脚后跟。”

黄美华照着陈轩的指示,尽力去伸展自己的双手,感觉到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展开来。

就这样,陈轩带着黄美华一个接一个地做着瑜伽动作,虽然黄美华刚开始有些不适应,但渐渐地,她也开始沉浸在瑜伽的美妙之中。

“嫂子,你现在要坐在地上,然后双手环抱在膝盖上,下巴放在手臂上,然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声说道。

黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着这个动作带来的宁静和平静。

在陈轩的悉心指导下,黄美华逐渐掌握了瑜伽的一些基本动作,感觉到自己的身体变得更加柔韧,精神也更加放松。

“嫂子,你现在要躺在地上,然后将双脚向天空伸展,双手放在身体两侧,然后慢慢地呼吸。”陈轩再次在她耳边指导。

黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着这个动作带来的舒适感。

就这样,两人在庭院中进行着瑜伽的练习,黄美华在陈轩的指导下,渐渐地掌握了瑜伽的要领。

随着她瑜伽动作的展开,黄美华的身体灵活地伸展,仿佛一只优美的蝴蝶。她的每一个动作都充满了力量和优雅,使得陈轩不自觉的就被她的美丽所吸引。

在阳光的照射下,黄美华的肌肤显得格外白皙透亮,仿佛散发着光芒。她的气质中透露出一种优雅与力量的完美结合,让人不禁为之着迷。

陈轩站在一旁,看着黄美华在阳光下练习瑜伽,心中也不禁为她的美丽和魅力所折服。

终于,他开了口。

“那么现在就是最后一套组合了,只要嫂子你完美复刻了这一套组合,那么你的修为必然可以突破!”

“真,真的可以吗?”

“那自然不是问题,现在我需要嫂子你先跪下,然后双手举过头顶。”

“是,是这样子吗?”黄美华立即复刻。

“没错,然后你需要慢慢得把脸,放在瑜伽垫上面,双手继续保持举过头顶的样子哦!”

“好,好的,这个不难!”黄美华迅速照做,不过她感觉有点怪怪的。

“然后你不要动,我让你动的时候再动,现在是突破最关键的时候!”陈轩缓说着,然后往后退了几步。

“好,好的,这个简单,我没问题的!”黄美华十分自信。

“嗯嗯,那我就放心了。”

“诶?”

“撕拉!”

“呜!你,你这是干嘛?”

……

(你们不爱看瑜伽)

喜欢主角夺我灵根?女主给我狠狠生!请大家收藏:(m.xtyxsw.org)主角夺我灵根?女主给我狠狠生!天悦小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一章存书签
站内强推玄鉴仙族 三国:当不成谋士我只好四分天下 十日终焉 末世:我绑定了移动彩票店 打坐就能涨法力,贫道要无敌 两界倒卖,我成了宇宙首富 不当咸鱼,王府宠妾的内卷日常 穿越四合院之开局落户四合院 长生苟道:开局吹唢呐,送葬修仙 重生60年代,开局就上山下乡 诸神愚戏 婚礼上被绿,她转身嫁最帅的英雄 孽缘噩梦惊魂 玄学亲妈归来,反派儿子立正站好 捡回家的班花太黏人,我遭老罪了 重生74:我在东北当队长 闲鱼师妹 废我皇位,我不要了怎的还急眼了 乡村大凶器 完蛋!我养的小白脸是京圈太子爷 
经典收藏镇守藏经阁百年,投资天命反派 强化子嗣,我的后代都是仙界大佬 天域丹尊 系统赋我长生,活着终会无敌 修仙:从在炼器铺当厨子开始 穿越后系统给双修功法什么意思? 御兽:从巡山犬开始 九叔:加入聊天群的我,无敌了! 领主:开局被侯爵老婆发配边疆 儒道至上?我在异界背唐诗! 武道封神,观摩即可加点! 诡异药剂师:我的病人皆为恐怖 玄幻:从炼丹学徒开始崛起 僵约:开局获得僵尸血统与道体 末世:从加点开始无限进化 修仙界最强家族,从投资开始! 开局成杀神,陛下为何造反? 人在吞噬,我能复制合成 反派:我把气运之子都撸秃了 修仙:两界经营求长生 
最近更新灵界之最强女炮灰重生了 八卦阵上修仙路 快剑轩辕 洪荒:太清为我护道三千年 焵灭 开局成仙的我选择直接养老 异界求生:先行者的旅途 从退宗开始踏临巅峰 杀穿越者:获双穿门回前世星球 养儿防老,孩子越大我越强! 悟空神话再临 全洪荒都是穿越者! 外来星际世界 假扮天骄的我,预支修炼成果 玄幻:开局重瞳,悟性逆天 斗破修仙,我的斗气宗门 一百零八个魔头 香火证道,开局被偷吃贡品! 洪荒:上古大劫 刚开始修仙,就让我攻略仙子? 
主角夺我灵根?女主给我狠狠生! 菊花豆腐 - 主角夺我灵根?女主给我狠狠生!txt下载 - 主角夺我灵根?女主给我狠狠生!最新章节 - 主角夺我灵根?女主给我狠狠生!全文阅读 - 好看的玄幻小说