李今问，董兰教你的？你不会是想遁入空门吧？
我说，不会。我在调养自己的心神，感情受挫多了，就像一辆车开多了，需要保养了。
李今问，怎么调？你也教教我吧。这段时间忙着婚事，精神消耗太大了，整个人挺累的。
我说：我学理疗瑜伽就是想学会一种养神的方法 ，我们人每天有480万个念头，就像天上的繁星这眨一下，那眨一下，如果我们跟着这些破烂念头走，人就会习惯性走神，开车会走神，开会也走神，别人跟你说话你也走神，你的大部分精力都在追逐这些没有用的的念头上。所以我从董兰那里学来的调神的方法就是第一步就是学会止念，止念的方法有很多种，譬如橡皮擦功能，当我念头来了的时候 ，我就幻想出一张纸和一个橡皮，念头来了我就拿橡皮擦掉它。第二步就是打坐，我打坐没必要追求双盘，安静的坐着就好，我设定一个十分钟的闹钟，放一首有流水声或下雨声的曲子，选一个自己喜欢的频率，然后深呼吸，慢慢吐气，当你持续三天用刚才说的步骤方法 你就会回归到神旺的状态。
李今听了，赞叹道，不错不错，这方法值得我练习一下。
我说，你要是常练习，你的容貌会更好看，你的孩子将来肯定也会安静聪明得多。
李今问，有这么神奇吗？
我说，不信的话你可以试试啊，像你有孕在身，学会止念，对身体和胎儿发育更有利。这可是董兰说的。
李今说，听你这么一说，我更加觉得姓文那厮跟你差距不止十万八千里了。幸好你们分了，要不然一定是他拉低你，消耗你。你好好学瑜伽吧，学精通了改天多教教我。现代人讲究生活质量和康养了。
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