肖尧带着安抚的兴致，继续说道。
“我知道你听到我这话肯定是不高兴的，但是这话的确是实话，强直性脊柱炎这个病啊，基本上你非要严格来讲的话，就是治愈的难度确实很大。而且也没有办法阻止这个病进展的有效办法，很多时候其实更多的是病人的骶髂关节炎发展到2期或者是3期之后，就不会再继续发展了，仅仅会有少部分的人会完全进展到完全性的关节强直。”
“所以如果想要治疗的话，还是必须要控制住炎症才可以，通过控制炎症的方式来减轻，或者是缓解你的情况，把你的情况维持在一个正常的姿势和最佳的功能位置，防止出现畸形。”
“而想要做到这一点的话，那么日常生活之中就必须要维持正确的姿势和活动能力，像是行走座位和站立的时候，必须要挺胸收腹，睡觉的时候能不要枕枕头就别枕枕头，把你家的那些厚厚的床垫全都扔掉，就睡木板床就对了，用仰卧位或者是俯卧位的姿势，然后每天早晚各俯卧半个小时，参与一些力所能及的劳动和体育活动，如果你是上班族的话，那么工作的时候也需要注意一下姿势，因为长时间坐的你就算是没有这个强直性脊柱炎人也很容易会导致出现驼背的，就像是那些天天在学校里呆着的学生一样，所以这个还是你要自己控制一下，不是说我们医生给你开一点点药，或者是给你打两个针，输个液就能够控制得了的。”
顿了顿后，肖尧继续说道。
“还有就是心情这个问题，你可能觉得不重要，但是我可以告诉你很重要很重要，这就跟你冲锋的号角一样，你心情不好，你体内的那些免疫细胞和白细胞什么的，怎么能给你打起精神来认真工作呢？所以必须要保持好心情，让体内的免疫系统也去大杀四方。”
“所以一定要保持好乐观的心情，消除你现在的紧张和焦虑，还有抑郁和恐惧的心理，以及戒烟戒酒，这肯定是老生常谈的一个问题了，甭管是烟抽多了还是酒喝多了，那都是问题，所以戒烟戒酒肯定是要提上日程的，最后就是按时休息。”
说到这里的时候，肖尧拿起桌子上的保温杯，浅浅的喝了两口热水之后，也算是润了润喉咙，继续说道。
“之后呢，就是体育锻炼这一点非常非常非常的重要，这里助力一下，我特意用了三个非常，就是因为重要的事情要说三遍。”
“体育疗法对于各种慢性疾病都是有好处的，对于强直性脊柱炎更是更是重要，它可以帮助脊柱的生理弯曲，防止出现畸形，保持胸廓活动度，可以通过这种方式来维持你的正常的呼吸功能，保持骨密度和强度，这是为了防止真的出现了骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩。”
“所以每天你必须要做深呼吸，也要做颈椎运动和腰椎运动，还有肢体运动。”
“你说的深呼吸我知道，不就是大口呼吸吗？这个颈椎还有腰椎和肢体运动是什么意思？该不会是想让我出去跑步，跑马拉松什么的吧？？”
病人皱着眉头，有些不敢置信的问道。
“马拉松这种活动运动度确实有点大，应该说城市很大才对，肯定是不适合你的。”
肖尧嘴角一抽抽，赶紧摆摆手，生怕自己说慢了，就真的让这位病人以为自己以后要去跑马拉松治病了。
“颈椎运动就是头颈部可以向前向后向左向右的转动，以及头部的旋转运动，可以保持颈椎的正常活动。”
“腰椎运动就是每天做腰部运动，你上网一搜或者是去家旁边的健身房都可以，前屈后仰侧弯和左右旋转躯体，这也是为了使腰部脊柱能够保持正常的活动度。”
“肢体运动的话就是俯卧撑和斜撑，还有下肢前屈后伸扩胸运动以及游泳等等，所以我推荐的是游泳，因为这样的话对你的关节负担来说不是特别大，而且还有利于四肢的运动，同时还有助于增加肺功能和使脊柱保持生理，曲度基本上可以。是这么说的是它是最适合强直性脊柱炎的一个全身运动的方式，当然。可能是说你说家附近没有游泳馆或者是你不会游泳，但是如果有的话，你最好就是选择游泳，这个要比其他的我刚刚说的什么俯卧撑什么更好，更靠谱的多。”
“刚开始运动的话肯定会出现肌肉关节酸痛或者是不适应的，但是运动后经过短时间的休息就会恢复，如果疼痛两小时以上都无法恢复的话，就说明运动过度了，可以适当的减少运动量或者是调整运动的方式。”
“游泳么……”
听到肖尧说的这番话后，病人若有所思的点了点头。
“接着就是物理治疗。”
“可以看看你家里有没有卫生间，有一个差不多点的面积，也不用太大，就是最好可以放个小型的那种洗澡盆，就是浴缸。”
“可以每天晚上泡个热水澡，这样的话可以增加局部的血液循环，从而使肌肉放松减轻疼痛，也有利于关节活动和保持正常的功能，防止畸形。”
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