出了门，周帆才想起来，他没在这附近跑过步。
上一世，他第一次来这边也是好多年之后了，现在不太熟悉情况。
就朝两姐妹问道：“这附近有什么好跑步的地方吗？”
“我们学校。”
“当然是我们学校呀。”
两姐妹异口同声的回答。
“现在是暑假，进得去吗？”
“没问题，门卫爷爷认识我们。”顾南乔说道：“我以前和顾南乔早上去打过羽毛球，那里很多人跑的。”
“那就去吧。”周帆点了点头，带着两姐妹慢跑起来。
顾南溪安静的跟在周帆身边。
顾南乔却是飞快的跑到前方去了，还笑嘻嘻的回过头鄙视他们：“学渣叔，你跑这么慢的吗？”
“又不是比赛！”周帆没好气的说道：“跑步要循序渐进，慢跑才是有氧运动，跑的多了，肺活量上来了，慢慢的速度和耐力就都上来了。”
“听不懂！”
顾南乔嘿嘿一笑，露出两个可爱的小虎牙，步伐倒是慢了下来。
顾南溪姐妹都有两颗小虎牙。
上辈子，顾南溪没少用这两颗小虎牙假装咬周帆的胳膊肘。
不过，现在的周帆还没这个福气。
顾家姐妹刚刚参加完中考，而且体态轻盈，状态还是比较好的。
从银行跑到学校差不多一公里的距离。
又围着四百米的圈跑了五圈。
顾南溪都能够跟住周帆的脚步。
而顾南乔这个二货。
时快时慢，蹦蹦跳跳的，马尾辫也跟着一晃一晃的，像一只快乐的小燕子一般，很快呼吸就乱了。
不过，她鬼的很。
跟不上就干脆横穿操场跑近路。
绕到两人前方，还耀武扬威的做鬼脸。
三千米过后，见顾南溪的呼吸微微有些紊乱，额头上都开始见汗了，周帆就停了下来。
“今天就跑这么多吧。”
这么点距离，周帆汗都没出什么。
他从手腕上将自己的汗巾取了下来，递给了顾南溪。
“擦擦吧，我还没用过的。”
“嗯！”顾南溪很乖巧的点了点头。
拿起汗巾擦了擦额头。
脸上却又浮现出了两朵可爱的红晕。
然后，就按照周帆早上说的，开始拉伸了起来。
顾南乔也跑了回来，用手一抹汗水，兴奋的说道：“学渣叔，现在是不是可以教我武功啦？”
“可是可以。”周帆点点头，笑着说道：“不过我可不会什么内力啊，擒拿格斗，要不要学？”
小姨子既然爱好，他也不介意教一下。
至于她能学成个什么样子……就当是练广播体操了！
“那也行呗。”顾南乔笑嘻嘻的说道：“怎么练，怎么练？”
“练拳脚功夫，首先得拉开韧带。”见顾南溪是真的想学，周帆就说道：“跑完步，是最好拉韧带的时候。”
“韧带？”说着，顾南乔直接将自己的右腿举了起来：“你看，这样行么？”
然后，一脸得意的看着她。
周帆这才猛然想起来。
顾家姐妹以前都是上过舞蹈培训班的！
她这姿势一出来。
周帆马上就想到了上辈子和顾南溪的某些画面。
“行了行了！”他感觉老脸有些发烫，赶紧将视线别开，自己摆出格斗的姿势，说道：“先教你格斗式……像我这样。”
幸好，顾南乔马上放下了腿。
让周帆避免了浮想联翩更多。
“……双手握拳，拳要这样握……右肘部贴于右腹，保护肋骨和下颚……”
“左手也要注意保护左肋骨……这两个地方是人体最脆弱的部位……”
“右脚尖微微垫起，重心要稳，要能进退自如……”
“嗯，就这样，保持住。”
顾南乔学得像模像样的。
口里却是有些不满的道：“学渣叔，你忽悠我吧，就这个，拳脚呢？”
“你急什么，先把基础练好，站都站不稳，就想着跑啊？”周帆瞪了她一眼，说道：“先站十分钟再说！”
说完，就去跟着顾南溪一起拉伸了。
看到周帆来到自己身边。顾南溪的脸，瞬间就又红透了。
虽然这点运动量，周帆其实不太需要拉伸。
但是能跟着老婆一起拉伸，当然是一件很幸福的事情。
上辈子，周帆只要有时间，就会跟着顾南溪早上一起跑步。
但后面，随着他越来越忙，能陪她跑步的时候就越来越少。
重来一世，周帆当然不想错过了。
特别是，老婆还这么小。
跟自己在一起的时候，时不时就会红脸。
真的有趣极了。
顾南溪的韧带也相当的好。
马步拉伸的时候，周帆都自愧不如。
等到两人拉伸完，顾南乔的格斗式也就刚好完成。
三人慢慢走回家，就充当放松了。
回到家，时间也才8点不到。
顾学海已经起床了。
一看到三人这个姿势回来，就诧异的说道：“你们，这是去跑步了？”
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