更何况身上还得挂着一根百斤的树干。
当然一分钟做150个，根本起不了什么锻炼的效果。
林煊最终的目的还是要锻炼强身，所以他继续不停的做。
一个小时后。
“四千...四千零...一！”
林煊艰难说出一的时候，额头已满是汗水。
他腹部的肌肉也因为长时间的运动，变得鼓胀饱满，充血，就如同一个个刚蒸好的小馒头般，镶嵌在他的腹部上。
这已经是林煊的极限了，再往下做，他已经没有力气，而且那样逞强，锻炼的效果也不大。
于是，林煊做到四千零一后，便是他最后一个仰卧起坐。
林煊仰躺着，缓了好一会儿后，在再度起身，双手拉住自己的真气巨网，用力一甩，直接将那百斤的枯树干给拽了上来，随意扔在地面上。
林煊顿觉轻松无比，起身拿起早就装满的山泉水的水瓶，咕咕咕的灌了一口。
“啊......爽！”
喝过水后，林煊浑身舒爽，他不由得望向远处。
山际边，朝阳已经升起很高，阳光映照整个山谷。
林煊张开双臂，闭上双眼，尽情沐浴在这金色的阳光下。
那阳光照耀在他那八块腹肌上，竟折射出一层晶莹的光泽。
而那腹肌的充血状态，也逐渐平息下去。
林煊心满意足的深吸了一口气，便是纵身一跃，借助风的力量，翱翔在山谷上空。
最后平稳落到自家的竹院中。
林煊坐靠在阳台边，短暂歇息中。
期间，他也在想。
就目前来说，他的体力已经逐渐恢复，完全可以增加一项运动。
昨天不也是做了两项运动么，所以今天光是一个仰卧起坐肯定不够，还得增加一项运动，来让自己得到更好的锻炼效果。
而这个运动他也想好了，那就是平板支撑。
平板支撑是一种强而有效的有氧运动，能够提高人体的新陈代谢率，同时还能够增强人体的抵抗力。
虽然平板支撑看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。
不过这些要求对于林煊来说，完全不是事。
他甚至觉得，如果就这么普普通通的平板支撑。就算撑几个小时，都不是什么大问题。
所以肯定要给自己上强度才行。
那上什么强度才好呢？
林煊认为，还得是负重。
于是，他再次找来一块巨石，将其放在自己的背上，然后俯身趴下，双臂垂直于肩，与身体呈九十度，提气收腹。
他的要求不高，撑半个小时就行。
而且林煊都没有使用药果来回复体力，足以见得，他的体力得到了一丝增强。
支撑期间，他就召出面板，确认了这一情况，他的体力值经过昨天的运动，直接增加了0.1。
半个小时后。
当林煊眼前再次飘过一行熟悉的字体后，他一个弓身，将巨石掀飞，落在数米开外的地上。
“搞定！”
林煊站起身，活动着肩膀。
他很满意今天的锻炼效果，虽然今天这两项的运动，比起昨天的强度要低了一点，但依旧获得了自律值，非常不错。
这也更加让他的思维活络起来，今后或许还可以增加更多的健身方式。
毕竟健身运动有很多，不用局限于某一样。
而锻炼完。
林煊便像往常一样，开始准备中午饭。
昨天是吃了草鱼，今天就改吃山鸡。
不过林煊为了丰富口感，又搭配了一点超凡竹笋，所以吃的还算美滋滋。
吃完饭后，他照往常一样开始午休。
不过林煊也发现了一个午休的缺点。
总是这种盘腿坐在床上休息，让他有些不得劲，总觉得这不是在午休，说是修炼也不为过。
所以他在想，是不是去修炼一下睡功？
这样一来，即使是睡着，也能修炼。
不过今天肯定是不行了。
他已经进入了修炼状态，自然不能再打断。
很快，修炼完。
林煊体力已然恢复，精神饱满，他来到院中，没有继续修炼武功，而是打算留到晚上的时候，去江里修炼就行。
所以一个下午，他就给超凡药材浇了浇水，喂喂鱼，余下的时间，便是泡了一杯药茶，一边钓鱼一边晒太阳。
十分惬意。
很快，时间来到下午五点。
下午饭还是要回家吃的，省得外婆担心。
而且如果下午饭不回去吃的话，外婆的身子也得不到调理，这肯定是不行的。
于是林煊没有多做停留，直接赶回家，临走前，顺便提了一尾草鱼回去。
还附带着几种药材以及灵芝。
他依稀记得，外婆很喜欢吃这道菜，今天就继续做给她这道菜吃，顺便也可以增长自己的寿命。
挺好的。
而再次做这道菜的时候，他的做饭等级又提高了几级，所以做出来的味道更加丰富，让外婆吃的不亦乐乎。
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