五人随后来到悬崖下的训练基地，一安师叔和师姐元宁、根据自己不同的情况分处两地锤炼肉身。两个女孩子就这样用身体各部位撞击那些石人桩、崔胖子看的都心惊肉跳。元周在一旁向元本简单介绍动作要领，既要达到极限锤炼效果、又不能受伤，这个临界点很难把握。
所以元周告诉元本，刚开始锻炼最好有前辈在场的时候进行，有经验，能一定程度上预判危险的发生。这就是说的“师傅领进门”。
然后元周带着元本（崔胖子）来到另一块场地、亲自一对一教导元本开始训练或锤炼身体，并且告知有哪些禁忌事项。一休师叔也在一旁给与一些现场指导，一休师叔的境界更高、对人体的了解更深，并且指导过师叔一安和师姐元宁、经验明显更丰富。
这次让元周亲自教导、也是让元周有教导弟子的体验，一休师叔可以在一旁及时弥补。自己修炼和教导别人毕竟区别很大，作为三元观的观主、未来可能会有大量的弟子需要宗脉教导、传授，这是一次很好的历练机会。
之前到米国后，元周的修炼都是元周看过师叔和师姐的修炼、自己摸索着来的，实际上说起来这中间是个误会。元周以为都是这样依靠自己修炼，而一休以为前任观主（自己的师叔）已经全面教导过，宗脉有更好、更全面的方法，误会就这样产生。
等到双方沟通后才发现误会，可那时候元周已经完全上手了、好在没有发生不好的事情。
在所有的项目中，最让元本难受的是“一心二用”的训练，听一休师叔介绍，一安师叔当时也是艰难地训练了近两年才堪堪达成。
最开始的时候很简单，就是要不断地左右开弓、拿着两支笔同时画画，左圆右方或者左方右圆。
第一步的目标就是要求画出的圆是真正的圆、方是真正的正方形。
然后难度逐渐加大，从一个到一百个，必须是一笔完成。
翻开面前的训练图册，一休师叔告知元本、这是元周早期画的。左圆右方，左边一共是一百个圆圈、从大到小，一个套一个；右边同样是一百个正方形、从大到小、一个套一个。关键全部是一笔完成、没有交叉、没有停顿。
元本刚开始还很兴奋，觉得简单。我这么聪明、一定也能做到。
可是才坚持了5分钟不到、就觉得头昏脑涨，眼花、开始隐隐生疼！
画出来的几个圆有的画成了椭圆、甚至是怪异的形状，有突刺、有凹陷。方也不是正方形，更多的是梯形、线也不直。
更关键的是不是同时画，左边先画、然后右边来；中间有停顿。
元本不相信，这真的是人能干出的事吗？
这还是早期的、那么中期、后期又要干什么呢？
看着元本一脸的不相信、质疑的神色，一休师叔一本正经地告诉元本，今天刚拜师，元周应该给师弟一个礼物。然后在面前的画板上换了一大张画纸、递给元周两只铅笔。让元本坐在不远处做模特。
一休师叔故意与元周聊天，在聊天的同时、元周左右手握两支铅笔、同时开弓。
元本坐了一会就彻底坐不住、站到元周身后观看。为了增加元周的难度，元本还特意现场出了一些难度很高的数学心算难题、让元周现场解答。
不到5分钟，完全不是抽象画、一张栩栩如生的崔胖子半身素描画像就出现在大家面前、与专业的画师水平完全有的一比。
画像下边还添加了个、刚才训练画册中的最后一幅“左圆右方图”。由于尺寸不大、左右仅仅是100个圆或正方形。
元本站在元周身后、瞪大双眼看着这一切的发生！
一休师叔在一旁告诉元本，能同时左右画出100个左圆右方、说明“一心二用”刚入门，后面则需要逐渐加大各方面的难度。同时将画册递给元本、这是你师兄元周的，他已经不需要了、可以送给你作参考。
元本翻开画册，从第二页开始就不一样，各种形状都有。
再后面就开始简单的人物素描、然后慢慢变得复杂。
最后是山水画，光看画、一般学过画的人都会，但左右同时开弓真的太难。
一休师叔还告诉元本、山水画也可以作为“一心三用”的开始训练阶段使用，就是一边看着远处的风景，同时左右开弓作画。当然画纸不能太大、会遮挡视线。
元周画画时，通过与师叔一休的交流，元本也终于知道了老家那些俗家弟子坚持45岁才结婚的缘由。原来是一点“先天精元”的缘故，由于天地有变、不再有灵气。“先天精元”丢失后、突破会变得艰难，更别说从锻体圆满突破到更高境界。
所以、老家周围村庄的那些俗家弟子都自觉、选择尽可能先修炼，到了45岁进展变缓，才选择结婚、成家立业。
元本估计早先有一些俗家弟子曾做过比较、结果成家早晚给修炼造成的影响极大，后来干脆都选择45岁后才成家。约定俗成的最后被众乡邻传成了三元观对俗家弟子的规定。
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