林御一咬牙，强忍着疼痛，学着吴异的模样，在其身后踢了起来。他从未受过任何训练，高度也只是勉强与自己胸口平齐，每次踢腿都会将腿上的韧带拉得生疼。
将各种踢腿演示几遍后，吴异又开始了新动作。
“现在是下盘功夫！”
林御虽有些疲惫，却也不会认输，他连忙在吴异身后站好，照着对方的动作一步步学习。
双手纂拳，收至腰间，上身不动，双腿微微跨开。
弓步，马步，这些动作所练的下盘功夫，在炼体修炼中都是重中之重。
在蹲马步时，林御双腿已经酸痛无比，他咬牙继续坚持，却因为昨晚过度劳累，双腿有些不听使唤，剧烈颤抖。仅仅几分钟，林御双腿一软，整个人瘫坐在地上。
“就不行了吗？”
吴异面无表情，依旧扎着马步，双拳在胸前平举，两条腿半蹲着，纹丝不动。
“可恶！”
林御暗骂自己没用，用手撑住身体，颤抖着从地上爬起来。
起身后，林御甩了甩发麻的双腿，继续以马步姿态蹲了下去。
……
次日，清晨。
昨晚回到房间后，林御直接在床上倒头就睡，待得他睁眼时，已经是日出时分了。
林御想要起床，却发现他的身体已经难受到极点，酸胀感充斥全身，钻心的痛楚无处不在。
“可恶！”
林御怒骂一声，艰难地从床上爬起，扶着床头颤颤巍巍地走下床。
吴异和林御约好，每天早晚都会在后山教授他训练。
可他现在这般模样，连站着都无比艰难，又如何能进行高强度的锻炼呢？
这时，他想起多年前自己也曾有过相似经历。
在一次干重活后，林御的身体酸痛无比，幸亏方晨给他服下了一颗丹药，这才消除了身上酸痛感。
“我记得是在这里。”
林御跌跌撞撞地来到书房，取来椅子垫在脚下，忍痛爬了上去。
他颤抖着伸出手，想要拿书柜最上面那个锦盒。
正当要拿到锦盒的时候，双腿一阵剧痛传来，他一个踉跄，重重地撞在书柜上。
“哐当！”
一个积满灰尘的浅色锦盒掉落，打在了他的头上，随后锦盒内的东西，全部散落开来。
林御连忙低头，盒子里装着的是一个瓷瓶还有几本小册子。
“嗯，这是？”
林御艰难地弯下腰，将散落的瓷瓶与书册拾起。
“玄刚劲？”
其中一本黑色小簿上写着几个工整有力的大字。
林御有些吃惊：“这是公子的字迹！”
林御轻轻翻开书本，仔细阅读其中的内容：
“闭目端坐，凝志静修；缓以鼻息，出入绵绵，若存若亡，形神安稳……”
书中的特殊术语让林御不明所以，幸亏在后面他找到了几种图绘，正是打坐修炼的动作，而且一旁还有方晨的讲解和注释。
迫于身上的酸痛，林御也顾不上细看，匆忙从瓷瓶中倒出一颗丹药服下，等到身上疼痛有所缓解，这才仔细研究这本玄刚劲。
稍稍翻看几页过后，林御依旧一脸迷茫。
显然，他浅薄的知识并不足以支撑他弄懂书中的含义。
最后还是通过阅读方晨的注释，才勉强看懂了一些。
这本书册中记录了一种调整内息的方法，通过修炼体内“精气神”，自内而外的增强体魄。
通过方晨的描述，林御此时因过度劳损所生出的酸痛，恰好可以用书中的方法缓解，效果甚至要比这丹药更好。
由于丹药的缘故，林御身上的酸痛虽然已经消退几分，但他依旧感觉身体隐隐作痛。
抱着试试的心态，他将这本小册带回房间。在床上盘膝而坐，双目紧闭，双手缓缓运转，以书中记载的方法，吐纳呼吸。
林御循环几次过后，似乎有股暖流正顺着他的呼吸在体内流转。
气血不断涌动，顺着经络流转全身，林御身上的酸痛也逐渐减轻。
就在他全身心控制着体内气息运转之时，一股狂暴力量突然出现，肆无忌惮地在他全身窜动，随之而来的，是一股强烈的胀痛，林御感觉痛不欲生。
他紧咬牙关，强忍着痛楚，继续运转玄刚劲心法。
随着运转深入，他的意识逐渐模糊，已经完全沉浸在自身调息。
时间推移，林御的体表竟散发出一道道微弱红光。
与此同时，距南封城二十里开外的乌岭山，主峰“升龙峰”莫名一阵晃动。
突然，红光冲天而起，大量鸟兽四散逃离，似乎有什么异变将要发生……
许久过后，林御缓缓睁开双眼。
他站直身子，攥紧双拳，浑身的肌肉绷紧。
此时，他身上的胀痛感完全消失，尽管残留着些许酸痛，可比起之前那种刀割般的疼痛，就显得不痛不痒了。
不仅如此，他还感觉身体活力完全恢复，力气也涨了几分。
林御如获至宝，继续翻看玄刚劲后面的内容。
依照方晨的讲解，只要在训练时用玄刚劲调整呼吸，不仅能大大缓解疲劳、提高精神，还能使训练提升的速度更进一步。
“奇怪…”
得到这样一本神奇的心法，林御本应高兴，可他总觉得有些不对劲。看着窗外的昏黄，西边也仅剩半边夕阳。
“怎么回事？”林御心中一惊。
刚刚还是清晨，怎么转眼间就变成了傍晚？林御觉得有些不可思议。
而且，一天没有进食，他也丝毫不觉得饥饿。
突然，林御猛然想起什么，飞速冲出房间。
“不好，吴异大人还在等我！”
林御才想起，自己错过了早上的训练。
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