二楼的房间中。
叶苒光着身子从浴室里走出，洁白的小脚丫踩在毛茸茸的地毯上，来到衣柜前。
她挑了一套瑜伽服，然后又拉开衣柜下面的抽屉，里面全是各种贴身衣物，有性感的、有奔放的、有可爱的，可谓应有尽有。
江芷瑶靠在床上，将笔记本电脑放在雪白的大腿上，正在处理一些工作上的事。
她抬起头，看了一眼叶苒那傲人的身材，“能不能把衣服穿上？还是跟以前一样，喜欢光着身子乱跑，不害臊。”
叶苒毫不在意，回身面朝江芷瑶，伸手拨了一下头发，然后两手还在胸前向上托了托，骄傲的比划一下。
“嫉妒我的身材你就直说。”
江芷瑶不屑一笑，盯着电脑屏幕，纤纤玉指快速的在键盘上敲打，没再理她。
“哎，芷瑶姐姐，问你个问题。”
“什么？”
叶苒满脸好奇的盯着江芷瑶。
“你有变黑吗？”
江芷瑶愣了愣，“什么？”
叶苒满脸神秘，抬起手，食指往下指了指。
“就这里啊。”
江芷瑶俏脸一红，两眼盯着电脑屏幕，直接就不理她。
叶苒突然扑了上去，“不说是吧，那就让本小姐来帮你检查检查！”
江芷瑶娇笑一声，急忙躲开。
两女很快就扭打在一起。
“就是粉的，气死你！不服啊？”
“那就让我看看嘛，我看看我俩谁的颜色比较深。”
“不要，走开啦！”
“……”
嬉闹一会儿后，江芷瑶推开她，问道：“这么晚了，你们要去哪儿修炼？”
叶苒翻身下床，将一头棕色长发拢起，手腕上的皮筋滑下，熟练又快速的扎了个马尾辫。
“先从这里跑步到郊外，然后去小树林里修炼，因为那里灵气比较浓郁。”
江芷瑶不假思索：“我也去。”
“你去凑什么热闹？”
叶苒白了她一眼。
江芷瑶一脸严肃，“你一个女孩子，大晚上跟一个男的去郊外，我不放心。”
“随便你，要是你体能跟得上就来吧。”
江芷瑶顿时不服，脱掉身上的衣服，然后选了一套瑜伽服。
“你别小看我，我也是经常健身的，跑个步算什么？”
少时。
两女下了楼，一同推开林辰的房间门。
“林辰，我们该出去……”
话到一半，两女却同时愣住。
此刻林辰正在换衣服，光着上半身。
看着灯光下的那八块腹肌，还有那厚厚的胸肌，叶苒一时间眼睛都亮了。
江芷瑶脸颊泛红，也悄悄瞄了几眼。
“不许你看！”
叶苒突然转身捂住江芷瑶的眼睛，然后推着她离开房间。
江芷瑶急忙拿开她的手，娇嗔道：“你才不许看！”
房间中。
林辰一脸懵逼。
换完衣服后，林辰来到客厅中，看着已换上瑜伽服的两位大小姐正在那儿低声议论些什么，不由愣了一愣。
修长的双腿被薄薄的瑜伽裤包裹，在大腿两侧还有透肉的蕾丝图案；上身也只穿着比内衣长那么一点点的小背心，诱人的身材线条被完美的勾勒出来，这让林辰浑身血液发烫，一时间都不知道到底该看哪个。
他移开视线，决定都不看，问道：“瑶瑶你也去？”
江芷瑶两手交叉抱胸，淡淡道：“你们俩去修炼，我去减肥，最近吃的有点多。”
叶苒伸手摸摸江芷瑶的肚子，“好像是有很多赘肉诶。”
江芷瑶一把打开她的手，“你才有赘肉！”
叶苒低头看看自己的小腹，然后又看向林辰，“林辰，你来帮我摸摸看有没有赘肉。”
林辰果断转身朝外走去。
“走吧，别耽搁时间了。”
他觉得自己真应该搬去顾东飞那边住，要是天天跟这两个极品美女在一起，他怕自己总有一天会被憋坏。
……
……
“修炼就要在身体疲惫酸痛的时候进行，这样才会更加有效。”
“而吸收灵气的正确方式，不是盘膝坐在那里不动，因为长期盘膝坐着对膝盖和腰椎以及颈椎都是一种伤害，在这种姿势下吸收灵气淬炼自身，久了会让腰椎变形。”
“一般也只有达到金丹期的武者，才能长时间盘膝。”
叶苒保持着呼吸节奏和步调，跑在林辰身旁，很有耐心的讲解。
虽然这大小姐平常大大咧咧的，但对于修炼，她比谁都认真。
“原来是这样。”
林辰露出个恍然大悟的表情。
这是最基本的修炼知识，但却是他的传承记忆中没有的。
大概像九幽魔尊那种强大的存在，已经不在乎这些基础知识。而现在的林辰还只是刚入门，基础知识对他来说格外重要。
叶苒又道：“你知道为什么要去郊外吧？”
“知道，郊外的灵气怎么说也比市内浓郁一点。”
“不错。”
叶苒打了个响指，继续道：“但还有一个原因，就是市内的废气多，灵气也会遭到一定程度的污染，因此纯净度不高，如果长期吸收，体内就会有杂质淤积，等淤积到一定程度，就会造成经脉堵塞，这个时候就需要洗筋伐髓。”
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