然后上杠。
用背部上方的肌肉顶住杠铃，把呼吸沉入腹内360度拓宽自己的腹内压，让大气压力能够给脊柱形成一段强烈的刚性支撑。
接着一个瓦式呼吸后。
苏神顶起杠铃，接着123默数，调整好自己的步伐之后，在原地再一次做出瓦式呼吸，给自己的身体充能，把刚性发挥到极限。
3点支撑之后，找到重心的位置开始下蹲。
三。
二。
一。
起！！！
髋膝协同，压住屁股，上半身顶住就开始起。
“go！！！”
在旁边看着苏神的兰迪，也不禁在嘴里喊出了英文单词，想要在一边给予苏神精神上的助力。
巨大的压力通过杠铃片以及杠铃，压在了苏神的身上，他知道这个时候自己应该做什么，必须要让自己的体态不至于崩盘。
然后才能把自己的腿力以及爆发性给发挥出来。
随着一声怒吼，苏神顶到了自己的粘滞点上。所谓的粘滞点，如果能够突破，那就是身体的一次新生，而如果你不能突破，那么会对你的身体即使你的心态都造成一定程度的影响。
“就差一点了，苏，站起来！”
看到轨迹依然在上升，兰迪不一定在旁边大声喊道，苏神也因为这个喊声让自己的脑子在一次开始对自己的肌肉发出强行站起来的命令。
起来！！！
呼————————
“干得好！！！干得好！！！”兰迪在旁边看到站起来的苏神，虽然已经是满脸开始充血的状态，但依然是做到了这个极限。
苏神把杠铃放回架子上后。
也不仅是拿掉了保护自己核心的腰带，用力锤了锤自己的胸口。
三倍腿力！！！
自己上一世没有达成的这个极限。
终于在手上完成了。
终于在这一世成为了现实。
卸掉杠铃片的那一刹那，虽然感觉身体的血气重新在身体内消散开。之前因为腰部的严重扭伤，上一世实在是没有办法再去达成了这个腿力界限……
终于被他突破了。
这让他不得不感觉到兴奋。
“很好很好！”兰迪在旁边拍着手鼓掌说道：“这样一来，你在85公斤的这个状态下，这个赛季的你已经是肌肉量和腿力超过了之前的你。”
“现在就要看看你恢复到巅峰的90公斤左，还能不能保持这样的腿力了。”兰迪看着明显也有些兴奋的苏神微笑着说：“如果你可以做到的话，那么我认为你的身体极限突破，在这一次冬训，都算是赚到了。”
“嗯。”苏神这个时候气也顺过来不少，看着兰迪说道：“我争取到那个时候不仅保持三倍，还能突破一些。”
“反正只要不做举重运动员那样的深蹲幅度，我们这样的深蹲，我认为保持下去应该很有可能。”
“如果到了那个时候，你真的能够做到，苏。”兰迪这个时候似乎也有些渐渐明白了，为什么苏神要选在这个时间点上做这样的事情，这绝对不仅仅只是为了进行换脚和节奏的打造。
他在这一个过程的同时，也把自己的身体……要再一次刷到了新的极限上。
前面这一步换脚和节奏重新打造以及技术体系的重构，甚至是运动金字塔的重新堆砌，什么年龄段，其实你有心的话都有成功的概率。只要你不是太老。
但是后面这一步……
不好意思。
如果你你现在趁着自己机体还年轻的时候不去做，未来你永远可能都摸不到自己这个身体能够承受的最极限水准。
因为身体的最高机能巅峰，就是在28甚至25岁左右，甚至对于很多的运动员来说，还要更加往前。
这就是为什么苏神要在这个时候选择把身体的极限，再一次突破，因为极限。突破之后你如果只是用来保持，难度又要小了不少。
这就是为什么很多人如果年轻的时候可以蹲一个很重的重量，只要他一直坚持锻炼，那么你可以发现他过了很多年之后，水平依然不会掉，特别特别多甚至力量水平的标准，能够一直延伸到40甚至50岁。
但如果你在你的身体最佳状态没有去做这样的事情，而是等到30岁以后再去做，你会发现你很有可能你极限重量和极限腿力，你都有可能无法达到了。
直到现在兰迪才明白。
这个家伙到底做的个人规划以及职业生涯的分段任务到底有多么的细致和多么的清晰。
简直是清晰到令人发指。
就仿佛每一步都是提前想好了要做什么。
并且每一步都走在点上。
想要做到这一切实在是太过于困难，即便是兰迪自己认为自己要是用心帮他谋划和规划也都是绝对办不到这些。
他还是那句话，也许博尔特是短跑运动上身体天赋的外星人。
那眼前这个东方年轻人，他就是短跑运动上头脑天赋的外星人。
这一点兰迪是在这里执教越久越发清晰的感受得到。
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