看到那张海伯严肃的胖脸，杨光不由的感觉有些不妙起来。
海伯面无表情的对杨光道：“杨先生，在这里，您如果能坚持半个月，我保证您能突破到普通高阶水平。
但是我对于您能不能坚持得住，究竟能坚持多久，并没有什么信心。
希望这一次热身，可以让您对这次训练有一个充分的认知吧。”
杨光点点头，他对海伯道：“既然是老爷子安排的训练，又怎么会轻松呢，先试试吧。”
这是实话，他早已经在心里做好了充分的准备。
海伯见杨光这样说，也不多废话，从口袋里拿出一个遥控器，按了一按。
“不如我们先来点简单的好了，就长跑吧。”
遥控器按了一下之后，地下室的地板突然分开，一条自动人行道模样的跑道出现在地面上。
“这是高速跑道，速度会逐渐变快，您可以先试一试。”
海伯解释了一下，伸手做了个请的动作。
杨光走到跑道边上，先活动了一下身体，他现在身穿200KG的训练服，感觉还是适应得过来的。
他站到跑道上之后，跑道开始从前往后滚动起来，杨光也随之跑动了起来。
随着跑道传送带速度的增加，杨光也只好加快了双腿运动的频率，越跑越快起来。
现在这个速度，杨光感觉自己还是可以适应下来的，可问题是，速度还在不断的上升之中。
很快，就已经达到了100KMH的速度。
这时杨光已经感觉到有些吃力了，好在跑道速度也没有再提升下去了。
海伯在一旁说道：“你先适应一下这个速度，等下会有一些新的难度加进来。”
负重200KG，发足狂奔的杨光，闻言只能微微点头。
他迅速调整着自己的呼吸频率，把自己全身上下那种爆炸性力量运用出来，心无杂念。
不知道跑了多久，杨光逐渐感到周围的气温开始下降起来。
很快，那温度已经降低到极度寒冷的状态。
他浑身的热汗在这种严寒的肆虐之下，一下子冷却了下来，结成了冰。
随着他的猛烈动作，身上的冰又碎成冰屑，掉落下来。
就连他呼出来的热气，都一下就变成了冰渣。
杨光感到自己身上的血液都在开始冷却下来了，深深的寒意让骨髓都感觉到疼痛。
好在他正在狂奔的状态中，体内的热量不断的散发出来，与寒冷对抗着。
但寒冷却还在不断的加剧着，身体的热量入不敷出起来。
他下意识的调动真气，流转全身，抵抗着这可以很快致命的寒冷。
“现在是零下九十五度，如果您停下来，或者不用真气抵抗。只需要几秒钟，您就会冻成冰块，连您的细胞都会冻死，变成冰渣。”
这样的寒冷，似乎对海伯毫无影响，他按了按遥控器，温度不再进一步下降了。
他在一旁解释道：“在这样的环境下，不但可以锻炼您的力量和速度，还可以锻炼您的精神力和真气，这可以让您获得快速的提高。”
杨光心里当然明白，这样的训练肯定是效果很好的，只是想要坚持下来，真的很难。
他什么都不去想，把自己的精神集中在跑步这件事上，体内真气自然的运转着。
好不容易稍微适应了寒冷之后，环境温度开始上升起来，不一会功夫，就从极寒转换成了酷热的环境。
整个地下室就跟大烤炉一样，杨光感觉自己皮肤都快要烤焦了。
每呼吸一口，就像是吸进去一团火。
生物的本能使他身上所有毛孔都开始打开，不断的流出汗液，以用来散热。
“现在的空气温度是85度，以您现在的细胞强度，是可以忍受得住的。”
海伯说道：“不过要是再这样让自己不停流汗，要不了多久您就会脱水昏迷。”
杨光知道海伯说的是实话，他很快就想到了主意。
修炼《炼体功》的时候，自己的真气在十二经脉中来回运转，他发现，每当遵循一个特有顺序，真气就会变得寒意刺骨。
他马上让真气依照这个线路运转了起来，果然见效，体温很快降低下来。
寒冷的真气与酷热抗衡着，身上的毛孔收缩起来，不再需要流汗降温了。
就这这样忽冷忽热的环境下，杨光持续不断的奔跑了一个小时，跑道逐渐减速，并且停止了下来。
海伯说道：“杨先生表现的很不错，看来有一点希望能通过明天开始的训练了。
接下来，还有一个很好玩的东西，也请您先适应一下好了。”
跑道停止下来之后，杨光并没有立刻停止运动，他一边在原地做着跑步动作，一边回答道：“好啊，我倒要看看，这个地下室还有什么折磨人的东西。”
海伯这次先自己走到一边，这才按下遥控器。
四周的墙壁上露出许多小孔来。
噗噗噗……
一些高尔夫球大小的圆球，从那些小孔中激射出来，瞄准的是场中的杨光。
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