龙涛完成了任务，获得了奖励。
并且击杀了那个轮回者之后，也获得了额外奖励。
那额外奖励，让他很是兴奋。
琦玉老师的修炼手册，这个牛批啊。
看那粉巨人的样子，一拳便能轰出那么强的力量。
虽然只能轰出一拳，但那也足够了。
很多时候，一拳便能解决问题。
当下，托尼对龙涛说道：
“我先把总统送回去，然后找个地方，探讨一下二维化的问题。”
龙涛点了点头。
待托尼离开之后，龙涛从自己的游戏背包之中，拿出那本修炼手册来。
打开翻卷着的第一页。
只见上面用日文写着几行字。
不过龙涛配有即时翻译系统，对于任何文字都能够一眼就懂。
上面写的是：我要成为最强的英雄！
翻到第二页，上面也记着几行字：
从今天起，每天完成以下训练。
1：俯卧撑100次；
2：仰卧起坐100次；
3：100个深蹲；
4：跑步10公里。
要问琦玉是怎么变强的，怎样变成一拳便能秒杀所有怪物的存在。
答案就是这四条。
看起来很儿戏。
琦玉下面还写了几句话。
像是简单的日记：
3月5日：别看这些体力锻炼很简单，但是很少人能每天坚持。
5月2日：前三个月是最难熬的时候。
8月13日：双腿僵硬也要坚持下去。
1月7日：双臂疼到发出塑料的咔咔声，也要继续完成俯卧撑。
8月18日：突破极限之后，也不要停下训练的脚步。
3月2日：每天不断训练，最重要的，是持之以恒。
这几句话的下面，又写了一行大字：
三年了，我，变秃了，也变强了。
整个笔记本大约有50多页。
但是只记了这么一点内容。
龙涛都有些无语。
若是变强真的这么简单的话，那岂不人人都能达到琦玉那样的程度？
不过仔细想想，其实也没那么简单。
琦玉在锻炼之前，可并没有想到自己能强到这种地步。
所以在不知道会变得这么强的情况下，让一个人坚持三年，恐怕这世界上真没几人能做到。
即便是自律如科比詹姆斯，在休赛期度假的时候，依然会坚持训练。
但是偶尔也会放松一下。
所以，这简单的训练，其实要坚持下来，很难！
而此时的龙涛，却明明知道会变强。
所以对于他来说，这就是坚持下来的动力。
当下，龙涛找了一个安静的地方，便要开始训练。
脑海之中，却传来提示：
【使用琦玉的方法锻炼时，将会暂时限制宿主的能力。宿主在训练期间，身体素质只会相当于普通人。】
龙涛并不意外。
如果不限制能力的话，这些锻炼对他来说，基本上没有任何难度。
很快，他能感觉到自己的身体似乎重了很多。
五感也比过去迟钝了很多。
本来能听到方圆十公里之内的任何声音，哪怕是蚊子飞过的声音。
但是现在却连五米之外的蚊子声音也难以听到。
走了两步，也觉得脚步极其沉重。
龙涛苦笑一声。
“开始吧。”
他自言自语道。
随后，便开始了100次俯卧撑。
在脑海之中传来的信息提示下，他的俯卧撑极其标准。
双臂呈90度夹角。
身体平直，没有任何弯曲。
这样的俯卧撑，连做十个，就已经有些坚持不下去了。
咬牙硬挺，又做了十个。
扑通一声，摔倒在地。
休息了大约一分钟，爬起来继续。
就这样，区区100个标准俯卧撑，龙涛中间休息了六次，才勉强做完。
接着就是仰卧起坐。
这个对于龙涛来说，倒是不那么难。
100个标准仰卧起坐，他只用了一次便做完。
然后是深蹲和跑步10公里。
当做完100次深蹲时，龙涛感觉体能已经消耗了许多。
但依然咬牙坚持跑步10公里。
对于现在体质只是普通人的龙涛来说，跑步10公里，着实是有些艰难。
他跑到4公里时，感觉呼吸道像是被锯开了一样，有种撕裂的感觉。
但是他知道坚持下去，自己就能变强。
于是咬着牙，强忍着身体的不适，继续向前。
到了8公里时，他明显已经感觉不到自己的双腿了。
汗水不断流进水眼的眼角，让他觉得双眼火辣辣地疼。
缺氧、窒息的感觉，时时刻刻都在向他袭来。
即便是知道这样坚持下去，就能变强。
他都忍不住有要放弃的想法。
当然，这个念头只是在他脑海之中一闪而逝。
为了变强，他会坚持。
为了复活小白，他必须要坚持！
……
终于，又咬牙坚持跑了五分钟后，完成了10公里。
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