“抓地力，双腿紧绷，力在脚下，十个脚趾自然弯曲......“这是江文向佟一请教的基础动作，能让人下盘更加稳定，有些基础打的牢的人能通过轻微的摆腿抖跨来打断别人施展的武技，所以下盘稳定就显得很重要了。
躬身发力，弯腰三十度使身体像弓一样躬起来，以达到发力更顺畅，更强力的程度，练至熟练可提高百分之十的击打力量。
还有一些简单的直冲拳，扫腿等动作江文都在反复锤炼，其实这些动作有不少江文在练习五郎八卦棍的时候都有所涉猎，所以练的时候速度还蛮快的，也很得心应手，对自己身体的掌控力也以自己能感应的到的速度进步着。
有时候，往往是这些进步更能让人感动。
”哥，没丹药了。“正当江文在自己的房间打磨这些基础动作时妹妹江雪的声音在门外响起，紧接着江文房间的们就被推开，江雪已经进来了。
”十颗全部吃完了？“江文有些诧异：”你确定都是吸收了？“
”嗯，都吸收了，而且我感觉还能吃几颗。“江雪开口，有些得意，之前哥哥给自己的时候可是说今天用不完就先存着结果被自己用完了，惊呆了吧！
江文不再言语，精神力探出检查着江雪的身体，这一看可真的吓到江文了，现在江雪已经跨过了炼皮期直接进入了凝血期。
这是什么速度？几个小时就凝血了？江文脸色很难看，想当初自己......
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