四十公里的越野，唐三八人一共用了十个小时的时间。
说一共是因为他们八人之间相互合作，互相扶持，完美的演绎了团队精神。
这是他们在大师三个月的训练里学会了团队协作。
不过他们能坚持十个小时也离不开唐纪给的丹药的帮助，小小一枚丹药源源不断的提供能量供他们消耗，让他们的身体虽然处于极限状态，却并不会透支或崩盘。
这里的每一颗丹药里面都有唐纪的龙凤血，世间的药材再好，也没有这充满生机和能量的龙凤血好。
每一颗丹药可以提供他们三天的食物消耗，多余的则会滋补身体和提升魂力。
看到八人完成了初步训练，唐纪让他们原地修炼两个小时。
这是他检测过的，两个小时的深入修炼足够让他们一天都精神饱满。
丹药只能解决身体的劳累，精神上的，还是以冥想修炼为主。
而这两个小时唐纪也没有闲着，利用奇门遁甲在地面上挖了一个大坑，然后用坎字决召唤出弱水将坑洞填满。
他们的第二项训练就是在弱水中坚持。
弱水出自地狱之中，是黄泉中的河水，在弱水中任何东西都会沉下去，就连羽毛都浮不起来。
每一滴水都重达千斤，是修道界是炼制法器的水精，唐纪当然没有能力从地狱之中取水，这里的只是奇门遁甲召唤出的弱化版，只有十分之一的效果。
越野四十公里只是把唐三八人的魂力激荡起来，顺便锻炼体能。
而在弱水中则会把激荡起的魂力重新压缩回去。
就跟锻造术一样，先把铁块高温烧软，然后再经受锤子的千锤百炼，这样一块好钢就出来了。
两个小时转瞬即逝，唐纪把众人叫醒，“好了，现在所有人都跳下坑洞，在这水里训练，在这水里随便你们怎么玩，尽量坚持下去，坚持时间最长的我有特殊奖励。”
“唐纪，我问一下，如果坚持时间最短的会怎么样？”奥斯卡举手发言。
唐纪笑了，笑的十分渗人，“你们可以试一试！”
奥斯卡打了一个寒碜，“我知道了！”
“哥，如果大家都进到水里，对女孩子是不是有些不公平啊，她们身上的衣服……”唐三没有说完，但是意思已经表达的很清楚。
“放心吧，这水可不普通，不会出现你所说的问题。”唐纪解释道。
“好了，如果没有问题吃下面前的丹药就下去吧，以后每次进行体内训练之后就自觉的进去，或者你们想再跑四十公里或者跟我打一场。”
说到最后，唐纪的眼中已经闪过危险的光芒。
想到刚刚被唐纪支配的恐惧，众人皆打了一个寒碜，然后吃下丹药像下饺子一样跳进了水潭之中。
所有人进入水中下意识的开始游动，然而却发现自己的身体不断的往下沉，越挣扎沉的越快，就像陷入了沼泽泥潭里一样。
所有人下意识的向唐纪求救，然而唐纪却无动于衷。
这一刻他们终于知道唐纪说这水不普通是什么意思，可是现在已经来不及了。
水中就像有吸力一样，很快他们就全部沉在水底。
幸好唐纪挖的坑不深，而且水只覆盖了两米，平常他们只需要在水底往上面一跳就能越出水面。
然而在这水中他们只感觉到四面八方的压力，别说跳跃了，就连行动都是问题。
不过有丹药能量的支撑，大家并不需要呼吸。
只是宁荣荣在水里坚持了十分钟左右就陷入了昏迷。
唐纪拿出一个类似于捞鱼的手抄网，只不过比捞鱼的大的多，伸了进去，直接能把人给捞了出来。
“其他人继续，尽量在里面坚持，晕倒了我就把你们捞上来。”唐纪在岸上喊话，然后给宁荣荣治疗了一下让她苏醒。
“你坚持的时间最短，到那边去，按照上面的提示，不使用魂力做一千次！”唐纪指了指另一边的空地，那里竖着一个大黑板，如果有现代人看见一定会惊呼，因为唐纪黑板上画的就是全世界公认最燃脂的动作，波比跳。
这种动作几乎能调动全身的肌肉，不仅是减肥的动作，对锻炼身体也十分有效。
只不过唐纪在原来的基础上添加了几个动作，更高效的锻炼身上的每一快肌肉。
宁荣荣苦着脸走到黑板面前，按照上面的动作做了起来，刚刚做了十组她就感觉自己汗流浃背浑身酸痛。
弱水中第二个昏倒的是奥斯卡，他比宁荣荣好一点坚持了十五分钟。
随后就是朱竹清，比奥斯卡多坚持了五分钟。
后面马红俊倒是还一点，坚持了足足半个小时。
小舞坚持了三十三分钟，戴沐白四十五分钟。
唐三和白菜几乎同时昏迷，坚持的时间也是最长的，一共坚持了一个小时。
把他们依次捞出来然后救醒让他们全部去做波比跳去了，只是给唐三和白菜多加了两百个当做奖励，能力越大训练越多嘛！
看到这里，宁荣荣才知道自己是有多幸运，果然唐纪心里还是照顾自己的。
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