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【7月26日】周日 | 打卡第273天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.70kg
BMI：57.70/（1.62*1.62）≈21.99
| 腰围：67cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：67/93≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53.5cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34.5cm
【睡眠】：昨晚上是将近12点多睡觉的，睡到早上9点15分左右，很热，反复睡不着！
【心情】：今天周日，下雨，啊啊啊！台风红霞
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，应该喝够了吧！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，晚上安排了一些些出去
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【今日三餐记】：进食时间：11:30—19:30《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然起得早，但忙着去医院就没吃早餐。
午餐进食时间: 11:30—12:45 午餐: 【喜顺茶楼堂食，黑松露菌饺+灌汤小笼包+虾茜饺+小米糕+鸡蛋肠粉+猪肝枸杞粥+鱼丸煲+红烧乳鸽】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。基本都吃完了，只有粥和鱼丸煲没有吃完。自从上菜之后就一直吃，嘴巴没停过，嗝！~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:03—20:00 晚餐: 【青椒捆粄+韭菜捆粄+豆浆+玉米汁+苹果黄芪水】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。由于中午的早茶吃的很饱，所以晚上只想喝水，少少吃一点~都吃完了，干干净净！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般！！！今天不上班，但是打车出去吃早茶了，还去医院做了个小操作，治疗跖疣的，体力消耗还行~
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【能量驿站】《人间浮瘦记》——苏稔
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
二十九岁的苏稔，在区档案馆做档案整理员。整栋库房常年不见充足日光，恒温密闭，一排排铁皮档案柜望不到头。
她每日的工作就是拆档案袋、装订卷宗、录入信息、搬运厚重旧资料，大半时间长久静坐，属于外人眼里安稳枯燥的体制内基层岗位。
没人知道，苏稔从前骨架纤细，大学毕业仅有九十七斤。二十四岁那年免疫系统出问题，遵医嘱长期服用激素类药物。
副作用来得悄无声息：食欲不受控制地暴涨，代谢断崖式下滑，极易水肿。明明三餐食量算不上夸张，体重却像被按下上行键，短短两年一路涨到一百七十一斤。
典型的激素型肥胖，脂肪偏爱堆在后背、腰腹与脸颊，形成厚重的水牛背、圆圆的满月脸。
药不能随便停，肥胖也就成了甩不开的枷锁。她试过无数办法自救。
极端节食，饿到心慌手抖，体重短暂下落三四斤，只要正常吃饭立刻反弹；跟风买减脂茶、代餐饼干，吃到肠胃不适，围度没有半点变化；周末咬牙出门慢跑，沉重的体重持续磨损膝盖，没跑几次就酸痛难忍。
反复失败之后，她慢慢陷入无力，认定自己这辈子都瘦不回去。
库房的工作环境更是雪上加霜。密闭空间沉闷压抑，长期久坐不动。档案馆午休只有一个半小时，周边外卖店遍地重油重盐的盖饭、甜品奶茶。
情绪压抑的时候，苏稔习惯性靠食物安抚自己。抽屉永远塞满曲奇、软面包、蜜饯，整理枯燥卷宗时，嘴巴总下意识不停咀嚼。
下班回到出租屋，懒得社交，懒得走动，点一份夜宵窝在沙发上边看剧边吃完，日复一日循环。
肥胖衍生的麻烦渗透在细碎日常。衣柜里清一色深色大码上衣，从前喜欢的连衣裙全部束之高阁；上下两层库房搬运档案箱，没走几层楼梯就气喘吁吁；体检报告连年亮起红灯，血脂偏高，膝盖持续隐痛。
最让她难堪的一次，单位组织拍摄工作证件照。镜头里脸部浮肿，肩背臃肿，照片洗出来，她自己都不愿多看一眼。
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