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【7月6日】周一 | 打卡第253天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.36kg
BMI：57.36/（1.62*1.62）≈21.86
| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到早上8点45分左右，被汗热醒的，昨晚反复睡不着，下雨了跑起来收衣服， 还有些疲惫
【心情】：今天上班！！！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:10—18:10《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:10—10:22 早餐: 【包子店打包，1杯美白豆浆+2个糯米烧麦】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来红薯要一起吃的，太烫了！只能先吃烧麦好了，就着豆浆，吃完了~
午餐进食时间: 11:42—11:50 午餐: 【一个中等红薯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。把早上没吃的红薯吃掉~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:28—20:30 晚餐: 【木桶饭堂食+艾糍粑粑+咸蛋黄肉粽】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。神经病老板特意请吃木桶饭，干锅肥肠+辣椒炒肉+水煮肉片+蒜蓉空心菜+白米饭一碗+艾糍粑粑2个+粽子1个，我是饕餮，都吃完了，呜呜呜~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，把神经病老板办公打扫了之后，没啥活好干的，打扫一下桌面吧！然后再摸摸鱼~
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——野狗骨头
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，昨天周日，本来只想舒舒服服窝在沙发里刷会儿短视频，给自己疲惫的打工魂充充电，放松一下。
结果刷着刷着，一个营销号剪的《野狗骨头》片段直接把我钉在了屏幕上，动弹不得。
画面里，一个穿着旧衣服、满脸倔强的少年，把一个小姑娘领回了漏雨的破房子。他没什么表情，只是闷声说了一句：“以后你就住这儿，我供你读书。”
就这短短十几秒的剪辑，我直接原地入坑，从下午看到凌晨，根本停不下来！连晚饭都是没吃，眼睛全程没离开过手机，看完之后第二天眼睛酸得像熬了个大夜，但心里满满的，一点都不后悔。
这部剧真的太接地气、太戳人了，完全不是那种悬浮甜宠——动不动就是“我给你买座岛”或者“整个鱼塘都是你的”。
这是两个苦命小孩在泥里互相拽着往上爬的故事，看得我又哭又笑又上头，纸巾用了大半盒，鼻涕泡都冒出来了。
先说说让我一脚踩进坑里的名场面——陈异带苗靖回家，供她读书。
父母一死一跑，两个无依无靠的小孩被扔在漏雨的老家属院里。南方小城的雨季，屋顶哗哗漏水，地上摆满了接水的盆，叮叮当当响个不停。
陈异本来是浑身带刺的野狗少年，抽烟打架，没人管没人疼，谁看他都觉得“这孩子废了”。他嘴上还硬邦邦地撂话：“我只管你到初三，之后滚远点，自己想办法活下去。”
可转头呢？他偷偷辍了学，跑去工地搬水泥，去修车厂捡废铁，蹲在路边修摩托车，满手都是油污和伤口，就为了给苗靖挣学费。所有的苦、所有的累，他全一个人扛，不吭一声，像个闷葫芦。
他自己穿得破破烂烂，衣服洗得发白，袖子短了一截还在穿，却给苗靖买新课本、新文具，崭新的，一点折痕都没有。
自己饿着肚子，也要给她留热饭，他看着她吃，自己就扒两口白米饭，说“我不饿”。有人欺负苗靖，他第一个冲上去护着，哪怕自己被打得鼻青脸肿，也绝不退半步。
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