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【6月28日】周日 | 打卡第245天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.97kg
BMI：57.97/（1.62*1.62）≈22.09
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上11点33分左右，湿气略重，内热很重，脚上自己起水泡了
【心情】：今天躺尸，差点以为要上班
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，喝了3杯豆浆不加糖，大概1000毫升！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：13:21—21:21《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。懒觉中~
午餐进食时间: 13:12—13:55 午餐: 毛豆炒牛肉+番茄炒蛋+空心菜+白米饭2碗】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没办法，江西小炒就在医院对面，刚好可以吃完饭就去医院，清淡菜，意外不错，应该是饿了的缘故，吃了两碗~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:08—20:11 晚餐: 【牛肉凉面+肉包2个+3杯豆浆】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃完差点yue出来，还好没有，简直太饱了，15分饱，嗝嗝嗝~其他东西太腻，还是豆浆行！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天没上班，吃得多，还去医院打针，体力消耗太少了~明天上班应该能多消耗一点，哈哈哈~
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【能量驿站】《人间浮瘦记》——樊杏枝
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
樊杏枝五十四岁这年，腰围最宽处快赶上身高的一半。
她是巷子里最典型的居家主妇，半辈子围着灶台、老人和家务转。十年前公婆先后腿脚不利索，她索性彻底收了出门做工的心，把日子全揉进了一日三餐和端茶送水里。
家里三口人，两位老人牙口差、饭量小，每餐菜总要剩下小半盘。樊杏枝苦日子过来的，看不得粮食糟蹋，顿顿把剩菜拢到一个碗里，上锅蒸透了自己兜底。
红烧茄子的油汤泡米饭、清炒豆角热了第三顿、中午剩下的半碗红烧肉连汤带肉全扒进自己碗里——她总说“扔了可惜，我吃了不浪费”，却没算过这一口口剩菜里，攒了多少油、多少盐、多少超标的热量。
忙完家务、伺候公婆睡下午觉，家里一下子空下来。她往沙发上一瘫，手边的搪瓷果盘里永远堆得满满当当：盐炒花生、裹糖蜜饯、酥脆麻花，都是趁集市便宜论斤称回来的。
电视里放着咿咿呀呀的戏曲，她手就没停过，花生壳剥得茶几上一层，一集戏看完，半盘花生就下了肚。日子久了，她养成了习惯：只要坐着，嘴里总得有点滋味。
出门就更少了。买菜嫌走路累，常喊巷口菜摊的小伙子送上门；楼下老姐妹喊她跳广场舞，她摆摆手说“这身肉跳不动，让人笑话”；就连爬二楼回家，都要扶着扶手歇半分钟，喘得像拉风箱。
体重从年轻时的一百斤，悄无声息涨到了一百七十二斤。
人胖了，闲话也跟着来。有次她下楼扔垃圾，听见单元门后边两个邻居小声嘀咕：“你看樊姐，年纪越大越不讲究，这胖得都快走不动了。”
她脸一下子烧到耳根，攥着垃圾袋的手都紧了，赶紧低着头绕路走。那之后她更不爱出门，整日闷在屋里，沙发、灶台、卧室三点一线，成了个实打实的“宅家胖阿姨”。
真正敲醒她的，是去年秋天的社区免费体检。
本来是陪着公婆去测血压，她想着反正来都来了，也凑个热闹查一查。报告单拿在手里，“血压偏高”“血脂异常”“脂肪肝倾向”几个字扎得她眼睛发疼。
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