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【6月12日】周五 | 打卡第229天 | 姨妈期第3天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.17kg
BMI：57.17/（1.62*1.62）≈21.78
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm 【姨妈期不更新数据】
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点睡觉的，睡到下午1点05分左右，救命！又起晚了！晚上辗转反侧睡不着，好不容易睡着了到下午了！
【心情】：一周都没有睡好觉，难受！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷不一定喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：14:30—22:30《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无，在补觉！
午餐进食时间: 14:30—14:40 午餐: 【青菜小笼包+豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没办法，必须吃点东西，又不好吃的太久，就买了小笼包，搭配豆浆吃。
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:42—20:23 晚餐: 【麻辣烫堂食，5-6种蔬菜+鹌鹑蛋5个+牛肉小蝶+荔浦芋头4个+桂林米粉一份】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。老板很会放，青菜都在表面，我就顺势先把青菜吃了，再吃的鹌鹑蛋，牛肉，米粉。大概10分饱，感觉还吃得下，但不能吃了，怀疑就是晚上吃多了，身体开启消化模式，所以睡不着，呜呜呜~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，走路多了出汗，肚子就凉，冷了就肚子疼！疼就出汗，继续肚子疼，啊啊啊！
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【能量驿站】《相册馋冤家》——三进宫搭伙赣！！！
朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
家人们，我又来了。带着我的“三进宫”战绩，来了。
没错，还是搭伙赣！
我知道你们要问：沐笙，你是不是跟这家店锁死了？你是不是收了人家的广告费？你是不是除了这家找不到别的吃的了？
嗯，第三个问题，答对了大半。
到底是我实在找不到好吃的，还是这家菜馆太好吃？我认真想了想，结论是：矮子里面拔高个子。东平这附近，能吃的馆子本来就不多，性价比高的就更少了。
搭伙赣虽然不是那种让你惊艳到跳脚的顶级美味，但它稳啊，它不踩雷啊，它至少不会让你花了钱还吃一肚子气。
在一个美食荒漠（相对而言）的边缘地带，它就是那片绿洲。哪怕绿洲里只有一棵歪脖子树，你也得抱着它喝水，对吧？
所以，上周六，我又一次推开了搭伙赣的门。
三进宫了！
服务员已经认识我了。我刚进门，她就笑着说：“又来啦？今天坐老位置？”我点点头，心里有点复杂：被记住，说明我是熟客；但被记住，也说明我来的次数太多了，多到人家都记住了。
一个减肥博主，被一家江西菜馆的服务员记住脸，这说出去，多少有点“知法犯法”的意思。
坐下，我抬头看了一眼那块小黑板。菜单上的菜名我已经快能背下来了。辣椒炒肉，吃过。辣鸡爪，吃过。毛豆炒牛肉，吃过。干锅牛腩，吃过。青茄子，吃过。土豆烧牛腩？嗯，这个没点过。绝味蛙？没点过。茄子豆角？没点过。
行，今天就翻这三个牌子。
等菜的时候，我观察了一下店里的情况。周六晚上，人还挺多的，好几桌都是拖家带口来的。隔壁桌是一家四口，爸妈带着两个小孩，点了一桌子菜，小朋友正在用筷子跟一块鸡翅较劲。
对面桌是两个年轻小哥，一人一碗米饭，对着一盘辣椒炒肉埋头猛吃，吃得不亦乐乎。这种烟火气，让我觉得很安心。
菜上来了。一道一道说。
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