辰时，老道开始教陈天《养生诀》，与陈天以往想象中的打坐练气不同，此功贯穿全篇的是五禽戏，以熊、鹤、虎、鹿、猿五形为引，通过模仿，掌握肉体动静、刚柔、阴阳、变化的节奏，在内达到心与意合、意与气合、气与力合，在外做到肩与胯合、肘与肘合、手与足合，浑身上下内外合一，自然催生下丹田精气转化为内力。
巳时，陈天自己去后厨做饭。第一次早餐，陈天就煮了两碗粥，煎了两个鸡蛋，搬了一把木凳坐在观前，就着朝阳呼呼啦就吃完了。
然后学文，主要是道家经典、修真轶事、诸子经典、史志经传等，吃过午饭后便让陈天在道观附近闲逛或者观察鸟兽形态，或者去找万氏兄弟教他们学习；下午到酉时再练拳脚功夫，然后吃晚饭，学文，静坐练气，亥时入睡。总体来说，一天过得充实而又张弛有度。
接下来几个月，陈天都在这种节奏中度过。一晃就到了小年，这一日，万叔过来请陈天师徒去万家村过年，老道不为所动，陈天也仅仅是年三十中午去万叔家吃了一顿饭。
转眼就开春，经过近三个月的勤练，陈天的精神气质如嫩枝吐芽，充满向上的勃勃生机，七岁的小身板看上去竟然有了丰神俊朗的感觉。近几日，陈天感觉体内渐渐发生变化，一种躁动的气机充满全身，种种欲望来袭，仿佛身体深处有什么东西将要破土而出。
这种感觉搅得陈天心神不宁，尽管心中已有猜测，但还是去请教老道。
老道听了他的叙述，抚须笑着道：“你五感杂陈，六欲萌动，这是真气将生的征兆，你需记住，必须将这种感觉抚平，不可放任肉身感觉带动思绪行为，否则放任之下会造成血气逆冲，功亏一篑。”
陈天听后，立刻尝试着压制这种欲望，可是这种源自肉身而非思虑的欲望如火苗熄而不绝，时时复燃，越压制反而欲望越浓烈。
老道见到他这种状况后，将他带到瀑布前，指着瀑布说道：“徒儿，你说我如果直接堵住这瀑布中间，能使其断流吗？”
陈天若有所思的说：“当然不行，既不能断其源，又不能改其道，单纯堵截自然不行。”
想了一想，陈天问到：“师傅是说，我这种压制欲望的方法就如想半途截流，不但不行，反而有大患？”
“正是，我让你抚平欲望而不是单纯压制，你这种欲望勃发的原因是因为真气将生，肉身精气鼎沸，单纯压制是不行的。肉身欲望，生灵之天性，既不能视其为洪水猛兽，一味断情绝性；又不能沉沦其中，扭曲本性。吾辈视之，当如视日月轮转，入我心而不能乱我情。”
陈天听后，大受启发，不再一味压制，反而恢复了寻常作息，只是欲望勃发之时，反去苦练，将养生诀中五禽戏衍生出来的各种招数配合发力技巧反复练习，熊之厚重，鹤之清明，虎之凶猛，鹿之隽秀，猿之灵巧，五形得其意而忘其行。其余时间，或诵经，或学文，自得其乐，渐渐将身体变化视为寻常，不再为其所扰。
这一日，到了二十四节气的惊蛰前一天，老道吩咐陈天：“明日惊蛰，吾观天象，恰逢雨水，到时春雷响彻，万物萌动，你积累已足够雄厚，雷响会扰动你形神，催发真气。你需记住，绝对不能分神，顺其自然即可。”
这天从寅时开始，天空中便渐渐有了雷声，而陈天身体也随着这雷声慢慢有了变化，气血疾走。老道让其静坐凝神，物我两忘，紧守神智清明。
随着雷声渐烈，陈天气血运行也越发迅速，直至最后心脏如擂鼓，声色味种种感觉如潮水袭来，红尘颠倒，无色迷离。陈天也越发冷静，紧守意念，按《养生诀》所述引导气血，渐渐沉入肉身之中。
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