雷娜饮下那杯“高能营养剂”后所感受到的、迅速驱散疲惫的温热能量感，并未能持续太久，也远非林知所描述的修炼常态。
那更像是一剂强心针，暂时掩盖了潜藏在平静海面下的汹涌暗流。
当第二天，雷娜严格按照林知制定的、与以往截然不同的训练计划开始实践时，真正的考验，才如同褪去伪装的猛兽，露出了它狰狞的獠牙。
林知为她设计的第一阶段训练，核心目标并非提升力量或速度，而是“引导转型”。
他要将她身体那套运行了二十多年、早已形成固定模式的低效“能量代谢系统”和“发力习惯”，强行扭转到一个全新的、理论上更优的轨道上。
这绝非易事，如同要给一台正在全速奔跑的古老蒸汽机车，在不熄火的情况下，更换成精密的燃油发动机和电控系统，其间的排斥、冲突与不适，可想而知。
训练从最基础的、优化后的“呼吸法与内力引导”开始。
雷娜需要摒弃她习惯了的、较为短促有力的战斗呼吸，转而采用林知设计的、更绵长深沉的特定节奏。
这不仅仅是空气的进出，更是伴随着精神意念，去主动引导体内那股被称为“内力”的能量，尝试沿着林知规划的“内力循环2.0”主干道进行运转，而非她潜意识里习惯的旧有周天路径。
起初，雷娜只觉得别扭。
那种呼吸方式让她感觉“气”不够用，仿佛胸口憋着一股闷气。
而用意念引导内力沿新路径运行时，更是滞涩无比，如同推动一辆生锈的、偏离了轨道的矿车，每一步都充满了无形的阻力。
内力仿佛有自己的“记忆”，总是不由自主地想溜回那些熟悉却冗余的细小支脉中去。
“集中精神，感受主干经脉的‘通道感’，忽略那些细枝末节的牵引。”
林知在一旁冷静地指导，同时密切观察着雷娜的呼吸频率、皮肤色泽和肌肉的细微紧张程度。
雷娜咬紧牙关，额角渗出细汗。她生平第一次觉得，“呼吸”和“运气”是这样一件耗费心神的事情。
紧接着是“神经控制训练”。
那些缓慢的、要求极致精准的平衡动作和肌肉孤立激活练习，对于习惯了大开大合、爆发性发力的雷娜而言，简直是一种折磨。
她感觉自己笨拙得像刚学走路的孩童，明明意识里想要控制某一块特定的肌肉，身体却往往反馈来一片区域的混乱收缩或对抗。
单脚站在滚圆木上时，她浑身肌肉都因过度紧张而僵硬，反而比放松时更容易失去平衡。
“放松，雷娜。你的指挥官（神经）太紧张了，它在向所有士兵（肌肉）胡乱发令。你需要找到只调动必要部队的感觉。”
林知的声音平稳，却像针一样刺穿着雷娜因挫败而升起的烦躁。
最让她难以忍受的，是训练结束后那种奇特的感受。
身体并没有像以往高强度练刀后那样，仅仅是肌肉的酸痛和疲惫，而是一种更深层次的、源自身体内部的“虚弱”和“紊乱”。
旧的能量循环被强行抑制，新的循环尚未顺畅建立，她的身体仿佛处在一种“青黄不接”的尴尬境地。
高能营养剂能暂时缓解这种空虚，但药效过后，那种不适感反而更加清晰。
第三天，真正的“痛苦”开始显现。
在一次尝试进行林知设计的、旨在温和刺激腰背核心肌群的静态支撑动作时，雷娜忽然感到体内传来一阵极其别扭的“滞胀感”，仿佛内力在某个节点被堵住，前后不得。
紧接着，一阵强烈的恶心感涌上喉头，她猛地中断动作，冲到一旁干呕起来，脸色瞬间变得苍白。
“怎么回事？”
林知立刻上前，一边询问，一边快速检查她的脉搏和瞳孔。
“不知道……就是，突然很难受……感觉……里面的‘气’……乱窜……”
雷娜喘息着，声音带着一丝她自己都未察觉的虚弱和……恐惧？
她对身体的掌控第一次出现了如此不受控的异常。
林知面色凝重。
他意识到，这是代谢转型期可能出现的典型“排异反应”。
旧体系与新体系在激烈对抗，身体无法适应这种根本性的改变，产生了类似“系统冲突”的生理紊乱。这比预想中来得更早，也更剧烈。
随后的几天，类似的状况时有发生。有时是短暂的眩晕，有时是莫名的局部肌肉痉挛，有时是内力在试图贯通某条新路径时引发的、如同针扎般的刺痛感。
雷娜的训练进度远远落后于计划，她甚至无法完整地完成一组最简单的神经控制练习。
她的力量似乎没有增长，反而因为内息的紊乱，连挥动战刀都感觉不如以往圆融顺畅。
部落里开始出现一些窃窃私语。
一些原本就对林知方法持怀疑态度的战士，看到雷娜这副“越练越回去”的模样，更是坚定了自己的想法，认为林知的“邪术”终于暴露了弊端。
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