虎桩分静桩与动桩两种，动静结合，静时要有虎踞之势，动时要似猫之灵巧。
身型多含胸拔背、沉肩坠肘，身法上要求做到吞、吐、浮、沉，劲由腰发，催达指尖。
练习中讲究外练身、基、马，内练精、气、神。
时而如猛虎下山，时而如怒虎出林，时而如饿虎擒羊，都能体现刚强凌厉的风格。
默念着爷爷教的口诀，陈涛开始站桩，不过他很快碰到一个难题，自己这身体并非人躯，姿势肯定和以前不一样了。
那么如何站桩，恐怕还需要结合现在的身体情况。
陈涛索性也不再可以追求形体的相似，而是四肢微微弯曲，尾巴下垂着地，保持一个攻击的状态。
这样的姿势正好可以让自己的头背尾三位一体，摆出猛虎捕食前的姿势，刚好可以让力量含而不发。
刚开始觉得很轻松，可是没有两分钟，就觉得四肢开始酸胀，心跳越来越快，身体里仿佛有一股燥热的气流在身上流动，想要顺着皮肤冲出体表。
这是陈涛以前小的时候练桩功从没遇到过的。
陈涛只觉得身越来越烫，体内若有若无的热流开始变得强烈起来，如同将要爆发的岩浆。
难道这个站桩姿势不正确？
陈涛忍耐不住体内的燥热，微微张了一下嘴巴，长呼一口气，准备结束站桩。
谁知道一张口，那股热流沿着身体飞速而上，直直的冲上舌头，所有的热流全部都聚集在舌头上，整个嘴巴如同火烤的一般。
随着陈涛长呼的一口气，热流如同暴躁的岩浆得到了发泄口，全部随着气息喷了出来。
初秋的凌晨并不寒冷，可是随着陈涛呼气，一道白色的气流从陈涛嘴巴呼了出来，就如同冬天时呼出的寒气。
原来如此，陈涛终于明白过来，自己的姿势并没有错误！
陈涛终于明白过来，自己的姿势并没有错误，这些热气就是爷爷以前说过的沉积在筋肉里的浑浊之物。
而自己这次的练桩，化开了这些浑浊之物。
而以前没有过这样的感觉，这就是人与狗的身体构造的不同了。
人是通过周身的汗腺排放热量的，每次站桩，这些浑浊之物就会随着汗液排除体内。
而狗不同，狗是借助舌头来散热，所以刚刚那些混浊之物没有找到宣泄口，只能在身体里乱撞。
陈涛调整了呼吸，继续开始站桩，又过了不到十分钟，陈涛就感觉四肢开始变得麻木起来，似乎有一股莫名的力量在拉扯自己的身体。
陈涛强忍着摇摇欲坠的感觉，下来，忽然感觉又有一丝若有若无的气息出现。
那股气息顺着小腿，漫过膝盖，和刚才体内散发的热流完全不同。
这次气息拂过的地方给人一种暖洋洋的感觉，很是舒服。就如同好冷的冬天被温暖的阳光照射。
这也是以前陈涛从没遇见过的，这个应该就是爷爷所说的内气。
内气就是修炼有成以后形成的一种能量流，而这个很需要天赋，一百个人里都不一定能找出一个练出这股气的。
而这股气可以显着提高爆发劲和耐力的持久性。
第一次站桩，陈涛就站了半个小时，比前世强太多，前世最久的一次才站了不到二十分钟，而第一次更差，五分钟都坚持不住了。
当他结束站桩之后，松懈下来的时候并没有立刻躺在地上休息，而是缓缓的疏松着四肢，让绷紧的肌肉恢复到舒缓的状态。
随着练桩的结束，那股气也就消失了，但是陈涛明显的感觉到自己的身体变轻盈许多。
起身一跃，已经跃到了一米外的地方。
如果放在前几天，自己这副小身板，就算是用尽全力一跃，也不可能超过半米。
曼曼见陈涛动作怪异，又突然的跃起，担心这孩子出了什么事，焦急的站起来围着陈涛转圈。
陈涛这才看到身边的曼曼，心里顿时涌出一道暖意。
更加的下定决心要把伏虎拳练好，以后定要好好的保护它们，自己今生的家人。
站完桩，陈涛舒展了一下四肢，准备一下，开始了伏虎拳套路的练习。
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