地狱般的第一周基础训练结束后，周一的清晨，日向翔阳是在一阵仿佛已经与自己融为一体的、来自灵魂深处的酸痛感中被唤醒的。
整整七天，这种感觉已经成了他生活的一部分。
它与以往任何一次训练后的疲劳都截然不同。不是那种大运动量后，四肢像灌了铅一样沉重滞涩的疲惫，而是一种来自腹部深处、后腰两侧、臀部、乃至大腿内侧等一些他此前几乎从未“认识”的肌群，所传来的、持续不断的、尖锐而烧灼般的酸痛。
第一天，他感觉自己像被大卸八块。第二天，他感觉像是被人用钝刀子在骨头上刮。到了第三、第四天，当酸痛叠加到顶峰时，他甚至怀疑自己会不会在睡梦中因为核心肌群过度疲劳而断成两截。他和影山在训练间隙，甚至连互相吐槽的力气都没有，只能像两条濒死的鱼一样瘫在体育馆的地板上，怀疑人生。
这真的有用吗？那个叫北川的家伙不会是在耍我们吧？
这样的念头，不止一次地在日向脑海中闪过。
然而，当他换好衣服，拖着仿佛不属于自己的身体，挣扎着来到学校体育馆开始晨练时，某种奇妙的感觉，毫无征兆地降临了。
“日向，接我一球！”
田中龙之介大喝一声，一记他标志性的、势大力沉的跳发球呼啸而来。换做是一周前，面对这种球，日向的反应多半是勉强伸手一垫，然后整个人被巨大的冲击力撞得连连后退，最后狼狈地一屁股坐倒在地。
但今天，就在排球即将触碰到他手臂的瞬间，他下意识地按照北川圭一周来不断重复的口令——“收紧核心！”——去做了。
一股前所未有的、凝实的力量，从他那酸痛了一周的腹部和腰部猛然升腾而起，仿佛在身体的中心瞬间打下了一根坚不可摧的钢筋。
“砰！”
排球与手臂碰撞，发出沉闷的响声。日向的双脚如同被强力胶水粘在了地板上，身体仅仅是微微一晃。手臂上传来的巨大冲击力，仿佛撞上了一座大坝，瞬间就被那根无形的“钢筋”吸收、传导、卸掉了大半。球虽然垫得依旧不够完美，高高地向上弹起，但……他站住了！他纹丝不动地站住了！
一周的折磨，一周的酸痛，一周的怀疑……在这一刻，全部化为了最直观、最震撼的身体反馈。
“哦哦哦！”日向惊奇地看着自己的双手，又低头用力按了按自己的腹部，仿佛那里藏着什么神明的馈赠，“影山！你有没有觉得，今天的身体好像……好像不一样了？”
球网的另一边，影山飞雄的感受甚至比日向更加深刻和具体。
他没有日向那么夸张的肢体反应，但内心的波澜早已卷起了惊涛骇浪。这一周，他每天早上醒来，做的第一件事就是活动自己的肩膀和腰腹，感受着那该死的酸痛，并试图从中找出哪怕一丝一毫的变化。
而就在刚才，晨练中练习托球时，那种积累了一周的量变，终于引发了质变。
他对身体的控制力，达到了一个新的境界。尤其是在一次为了迁就跑错位置的日向，身体在半空中已经完全失去平衡时，他强行拧腰送出的调整传球。放在一周前，这球百分之百会因为核心力量不足而导致手指变形，最终传出一个让日向根本无法扣杀的“坏球”。
可刚才，他清晰地感觉到自己那酸痛的腹肌猛然收缩，像一只强有力的手，硬生生拽住了他摇晃的上半身，为他创造了零点几秒的稳定。 这个稳定，让他的手指在最后一刻依旧保持了精准。
“咻——”
排球仿佛被无形的轨道牵引着，精准无比地飞到了日向的最高击球点。
这种变化，对于影山这种将排球视为生命的怪物天才来说，不亚于一场地震。他终于明白，北川圭所说的“地基”，究竟意味着什么。
他不得不承认，那个总是一副没睡醒样子的家伙……所展示的，是一个他闻所未闻的、通往更高境界的全新世界。
于是，当傍晚的常规训练结束，大地队长宣布解散时，一个奇异的场景出现了。日向和影山，这两个一周以来每天都累得像狗一样的“受害者”，此刻却前所未有地主动，几乎是第一时间就围到了北川圭的身边。
“北川！今天练什么？还是那些吗？我的腹肌已经准备好迎接新的挑战了！”日向已经将一周的痛苦哀嚎彻底抛到了脑后，双眼放光，满脸都写着“快来狠狠地训练我”的渴望。
“……继续吧。”影山则是用他那惯有的、别扭到极点的简洁方式，表达了自己经过一周地狱折磨后，所产生的最坚定的认可和期待。
看着两人这副被身体的直观反馈彻底征服的狂热态度，北川圭知道，自己计划的第一步已经稳稳地踏了出去。对付这两个单细胞生物，再多的理论也不如让他们亲身在地狱里走一遭，再让他们看到天堂的入口来得有效。
“今天的训练量，比昨天加一点。”北川圭依旧是一副波澜不惊的样子，但他心里清楚，趁热打铁的时机到了，是时候在这两块已经被彻底开垦并翻松的土地上，播下新的种子了。
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