十月的北京，秋意渐浓。清晨六点，林晚星已经站在庭院里，跟着中医张老练习八段锦。她穿着宽松的棉麻太极服，动作舒展柔和 ——“两手托天理三焦” 时，手臂缓缓向上伸展，指尖仿佛触碰着晨雾；“左右开弓似射雕” 时，眼神专注，仿佛真的在拉弓射箭。庭院里的银杏叶落在青石板上，发出细碎的声响，与她均匀的呼吸声交织在一起。
“气息再沉一点，想象丹田有股暖流，随着动作走遍全身。” 张老站在一旁，耐心地纠正她的姿势，“你这身子骨，就像久旱的田地，得慢慢滋润，急不得。”
林晚星点点头，调整呼吸。三年前，她还需要靠药物维持基本生命体征，稍一活动就气喘吁吁；而现在，她不仅能完整练完一套八段锦，甚至能跟着张老学习太极拳。这其中，既有中医调理的功劳，也离不开系统 “生命值兑换” 带来的生机，更有那些短途旅行中，大自然给予的治愈力量。
林晚星的中医调理之路，始于三年前那个绝望的冬天。当时，西医已经下了 “活不过 20 岁” 的定论，苏父苏母抱着最后一丝希望，找到了隐居在京郊的老中医张老。
第一次见到张老时，林晚星正发着低烧，脸色苍白得像一张纸，连坐起来都需要人搀扶。张老为她把脉时，眉头皱得紧紧的：“脉象细弱如丝，气血两虚，五脏俱损，这身子确实亏得厉害。”
苏母忍不住哭了：“张老，您救救我女儿吧，只要能让她多活一天，我们做什么都愿意。”
张老叹了口气，转身走进药房。一个小时后，他端来一碗黑漆漆的汤药，药香里混着当归、黄芪的味道：“这碗‘益气养血汤’，先喝一个月。每天早晚各一次，喝完后卧床静养，别碰生冷食物，也别劳心费神。”
林晚星捏着鼻子喝下汤药，苦涩的味道在嘴里蔓延。但让她没想到的是，喝完半个月后，她的低烧竟然退了，晚上也能睡个安稳觉了。苏父苏母喜出望外，赶紧带着她去复诊。
张老看着她的气色，脸上露出一丝笑意：“这孩子有福气，生命力比我想象中顽强。接下来，我们慢慢调，先把气血补起来，再养五脏。”
张老为林晚星制定了 “三步走” 的调理计划：
第一步（第一年）：益气养血：以 “当归黄芪汤”“八珍汤” 为主，搭配阿胶、红枣等食补，每天一碗汤药，雷打不动。这一年里，林晚星的脸色渐渐有了血色，不再像以前那样一碰就倒，甚至能在庭院里散步十分钟；
第二步（第二年）：健脾养胃：中医认为 “脾胃为后天之本”，张老在汤药里加入山药、茯苓、白术等健脾食材，还教苏母做 “莲子百合粥”“山药排骨汤”，让林晚星通过饮食调理脾胃。这一年，她的胃口好了很多，以前吃一点东西就腹胀，现在能正常吃饭，体重也增加了 5 斤；
第三步（第三年）：疏肝理气，调和五脏：随着公司业务越来越忙，林晚星难免会焦虑、失眠。张老在汤药里加入柴胡、郁金等疏肝食材，还教她 “冥想呼吸法”—— 每天晚上睡前，坐在床上，闭上眼睛，专注于呼吸，将杂念排除。这一年，她的睡眠质量大幅提升，焦虑情绪也缓解了很多。
如今，林晚星已经不用每天喝汤药了，只需要每周去张老那里复诊，根据身体状况调整饮食和作息。张老常说：“调理身体就像熬汤药，得慢慢熬，火候到了，药效自然就出来了。”
除了中医调理，林晚星还坚持两项 “非药物治疗”—— 练习八段锦和短途旅行。这两项看似简单的活动，却给她的身体带来了意想不到的变化。
林晚星是在张老的建议下开始练习八段锦的。张老说：“八段锦动作柔和，不会给身体带来负担，还能疏通经络，调和气血，最适合你这样的体质。”
刚开始练习时，她连 “两手托天理三焦” 这个最简单的动作都做不标准，手臂举到一半就开始发抖。但她没有放弃，每天早上六点准时起床练习，从最简单的动作开始，一个动作练熟了再练下一个。
三个月后，她终于能完整练完一套八段锦。更让她惊喜的是，练习八段锦后，她的肩颈酸痛缓解了很多，以前久坐后会头晕，现在坐一下午也没问题。
“八段锦讲究‘意、气、形’结合，不仅能锻炼身体，还能平静心情。” 林晚星在日记里写道，“每次练习时，我都会想象自己的身体里有一股暖流，随着动作慢慢流动，把所有的病痛都带走。”
林晚星的 “短途旅行计划”，源于一次偶然的机会。去年春天，她因为《流浪地球》的宣发工作压力太大，出现了心悸、失眠的症状。张老建议她：“出去走走吧，看看山，看看水，让心情放松下来，比吃药管用。”
于是，林晚星带着助理小陈，去了京郊的密云水库。那天，她坐在水库边的草地上，看着湛蓝的天空、碧绿的湖水，听着鸟儿的鸣叫，突然觉得心里的压力都消失了。从那以后，她养成了 “每周短途旅行” 的习惯 —— 周末的时候，去京郊的山林、湖边，或者周边的古镇，住上一两天，远离城市的喧嚣。
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