马东升试图说服小鱼，让它老实待在家里避暑，但小鱼似乎听不懂他说话。马东升去找玉凤，笑眯眯的说:“小五，你看外面的太阳那么大，小鱼它们也会中暑的，你让它们待在家里，不出去乱跑，好不好啊？”
玉凤笑得很可爱，声音听起来也是软软糯糯的，但她说的是:“马爷爷，小鱼它们有自己的事要忙，我们不用去管它们！”
林昊、马毅和向阳也纷纷点头，说不用管小鱼它们，让它们自由活动去。
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冯纤推开虚掩的门，看见狗狗们果然又不在；而几个小崽崽，此刻坐在自己的小床上，老僧入定似的一动不动，一言不发。 她不禁呆了呆，不明白这是什么状况？难道说，这是孩子们最新发明的一种休息方式？
她站在门口，一时不知道，要不要现在就满足一下自己的好奇心。
正迟疑不决呢，马毅扭头，笑着问道:“冯老师，你不午休吗？”
冯纤趁机问他:“我就是来看看你们，有没有好好休息，你们这是在干什么呢？”
马毅说:“我们就是在休息啊！”
冯纤瞪大眼睛看着他，无声的说:“你觉得我会信吗？”
林昊解释说:“冯老师，我们真的在休息，你有没有试过，放空大脑，通过调节呼吸来达到休息的目的啊？”
冯纤很感兴趣，笑着说:“没想到你们这么有想法，我倒是不知道，要不你们跟我讲讲！”
这里正说着话呢，外面又进来了几个人，是李延龄、江莹、马东升和王素娥， 他们吃好饭，在桌上闲聊了一会儿，一出来，就看见这边的门开着，还有说话的声音传出来，便一起过来了。想看看小崽崽们怎么还没休息，不会是有什么事吧？
三个小男孩看到大家都来了，热情的邀请他们一起体验。
这种通过冥想深度放松的休息方法，当然是玉凤告诉他们的。在那一世，工作劳累或是紧张的时候，她就会用这种方法，抓紧时间调整精神状态，以达到能够继续专注投入到工作中去的目的。
这个方法是前一段时间，她分享给小伙伴们的，今天他们还是第一次正式体验呢！ 突然面对这么多大人的围观，小伙伴们能讲的清楚吗？玉凤有些踌躇不决:“我要不要站出来讲解呢？他们会不会多想啊？ 万一问我，从哪里知道这个方法的，我该怎么说呢？”
那三个小人精，看玉凤的样子，有什么不明白的？都不动声色的向她示意:“不要紧张，有我们在呢！”
是的，前段时间他们就讨论过这个话题，玉凤说:“我们要对大人们提那些建议，他们会不会多想啊？”
林昊说:“小五，你不要紧张，更不要害怕！我们的不同，他们早晚都会知道的，与其藏着掖着，还不如一点一点的透露给他们。让他们慢慢接受，总比突然之间，来个异常给他们看见好吧！”
玉凤想着林昊的话，觉得这就是个机会，于是，她笑眯眯的说:“这种通过意念引导，调节呼吸，达到放松休息目的的方法，虽然不能代替正常睡眠，但若是午休，效果却差不多，甚至会更好一些！它主要是通过自然地观察呼吸，将注意力集中于呼吸的节奏和感觉上，逐渐清空脑海中的杂念以及外界的干扰，来帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑，达到快速恢复精神和活力的目的。
与睡眠相比，这种调息方式，优点就是用的时间相对较短。一般情况下，只需要短短几分钟，我们就能感受到明显的效果。这使得它成为一种非常便捷且高效的午休方式，尤其适合那些时间紧张，但又需要快速恢复精神的人群！比如我们这些学生！……”
玉凤越说越自信，越说越从容，众人看着她，有一种她整个人都在发着光的感觉，心中不禁感慨万千:这一定也是她前世记忆里的东西吧！从这孩子说话的状态来看，她应该是一个领导者的角色吧？就是不知道吃了多少苦，才走到那个位置上去的？在那个位置上，一定也很辛苦吧？她需要用这样快速的方法，恢复精力，是因为连正常的休息时间，都不能保证吗？
他们都清楚的记得，苏建国梦里那位神君的话，玉凤可是有十世的劫难呢！
不过还好，这一世，她有了小鱼的帮助，顺利找回了前世记忆，应该不会再有劫难了吧？绝对不会再有了！
孩子们的想法倒是简单且一致:都站出来分担一点，不能让玉凤显得太突出了！所以，听她讲了几句，马毅先接过了话头，笑着说:“具体怎么做，我来跟你们讲！来、来、来，你们跟着我们一起做，奶奶坐我身边，妈妈坐我这边！”
冯纤和王素娥笑眯眯的脱掉鞋子，分别坐在了马毅的两边；江莹被玉凤安排在自己身边坐下；马东升坐在林昊身边；向阳把李延龄拉到身边坐好。
看大家都各就各位了，马毅开始一板一眼的讲解:“这首先是准备动作，也就是姿势，坐着或者躺着都可以！躺着最简单，你们睡觉的时候就可以试试，有助于提高睡眠质量哦！姿势跟平常睡觉一样，只是多了我接下来说的步骤；我们这里说坐着！来，跟着我们学，先盘腿坐好，双手放在膝盖上，掌心要向上，对，就是这样！
现在闭上眼睛，我们开始想象，我们的眼睛在自己身上一一扫瞄过去，所过之处都在渐渐融化，而且在慢慢的向下沉，身体肌肉越来越放松！我们深呼吸，再深呼吸！
深呼吸过后，准备动作就算做完了。这时我们就要注意呼吸的节奏了！先是吸气，注意嘴巴闭上，用鼻子吸气， 心中默默的数数，一、二、三、四，注意去感受气流进入鼻腔时，凉凉的感觉！感觉到了吗？
然后是呼气，注意呼气用嘴巴，微微的张开，轻轻的，发出“噗”一声，但是这个过程一定要慢，同样在心中默默的数数，一、二、三、四、五、六、七、八，数完，这口气才能吐完，所以一定要缓慢哦！”
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