吴思把袋子打开，取出早饭。就在这树屋里跟张森吃了起来。
她姐吴莉有事，所以就让她来了。
张森并不在意。昨天的溜达使他更加清楚自己是个废柴的事实，心里压力很大。这使他有种急迫感，必须尽快成为高手。
不需要太强，至少要能保证生活的安全和稳定就行了。
他也能理解吴莉对他的失望。
他尽量表现的更愉快一些，这样子吴思小姑娘就会更放松。
吃完后她先离开，去上课。他则是背着那个皮搋子去找王动。
一天的训练要开始了。
”来，跟我做，先把身体活动开。”王动看到他后便说道。
接下来张森便见到了武士训练的精髓内容。
像是体操，又像是拳术，又像是瑜伽。一长串的非常神奇的动作，每做出一个动作都觉得浑身舒服。
然后分为十几套动作。
分别能活动开身体的不同部位。
做这些动作的时候，王动的骨骼发出嘎嘣嘎嘣的很清脆的声音。王动说道：“好舒服。”
张森认真的模仿。很容易模仿。然后他的骨骼也发出嘎嘣嘎嘣的脆响。尤其是大腿和后背的骨头和肌肉都舒服极了。
张森的心情一下子好了很多，身体状态也好了很多，觉得力气缓缓地恢复了，酸痛在慢慢的消失。
“跟你说，刚才进行的练习，普通人压根没机会看到，我也不会教他们。想学先要通过人品道德方面的考核才行。”王动说道。
张森问道：“为什么？”
“秘术，懂么？这套体术配上一些歹毒的武技可以非常快的制造出一批战斗力惊人的罪犯。以前多次出现此类的事情，然后我们就不再轻易向外人传授这套体术了。”
张森哦了一声，问道：“我练习这套体术，能够快速成为高手么？”
“不能。你必须走更扎实的路子，然后成长得就要慢很多。即便如此，多练习还是好处很大的，至少，浑身上下都舒服，对不对？“
这是调整身体状态的非常好的方式。在自己老家，那些运动员上场比赛前不是会进行热身运动么？
都没这套体术的效果好。
鬼知道这个世界的人是如何把它发明出来的。他非常明白它的强身健体效果好的离谱，只是对练习者还是要有一定的要求的。
比如前几天王动就没教他这个，因为他身体状态和思想状态都不合格。
现在他终于合格了。
等他把这套体术完整的练习一遍，王动说道：“你现在已经是入门级武士了。以后即使没有我的监督，你只凭天天进行这个练习就能不断地进步了。运气好的话足以进步到中阶武士的程度。”
张森心情大好。
他是魔武士，有魔法可以使用。在体术方面能够达到中阶武士的水准，再配以专属魔法，他的战斗力可以达到一流水准，到时候日子会好过很多，不会压力再这么大。
至少能够做到在这个世界自食其力，不依靠他人，收入也会不错。
不过王动显然对他有更高的要求。
王动希望他能够成为顶级魔武士，在体术以及武器方面都达到一流武士水准，再配以专属魔法，可以一个人去屠龙了。
而且王动希望他进步的越快越好。
他也不好辜负大家的期望。
加油训练吧。先把当前这个难关给挺过去。
热身完毕。
”你瞧起来与前几天有一定的区别。今天的练习稍微改变一下内容。“王动说道。
张森充满了期待。王动是他见过的最出色的教官，教给他的东西真是让他大开眼界，也改变了他的许多习惯和认识。
王动说道：”今天主要练习跑步，不过剑术训练也不能中断。先做几组竖劈再说。“
张森挥舞着木剑，做了五组竖劈。每组劈四十多下。王动在一边监督。
”动作比较标准，但是明显练习量太少，导致动作不够自然。“王动评价说。
张森才来这个世界不到五天，剑术训练不满四天，能够进步这么快已经很难得了。这几天的训练量对他简直是种折磨，全凭惊人的意志力才挺过去，不该再提更多的要求了。
一个彻头彻尾的废柴现在在精气神方面都开始像是一个武者，这转变已经很惊人了好不好?
接着就是跑步练习。
王动说道：”跑步是件非常有意思的事情。不过普通人压根就没机会体会它有多有意思。你身份特殊，能够使用珍贵的资源，好事就让你摊上了。来吧，让你瞧瞧新花样。”
他带着张森走向训练场的更深一层，来到一个画着蘑菇标志的房门前，推开门。
然后两人进去。门内有一个传送法阵。两人都走入法阵。
张森觉得眼前一阵白亮，啥都看不清楚。而后白亮的光芒渐渐消失，他发现自己处在一片树林中。
王动说道：”下面只管一直跑就行了，不要停下，什么都不用想。累了有魔法物品帮你恢复体力。玩的愉快。“
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