穿越那场青春风暴

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调整正手

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有有一个有一个口号叫什么?有句话就是反手得势,正手得分,所以说正手要练好,不有句话就是反手得势,正手得分,所以说正手要练好,不管是上全球的能力还是下全球的能力,把要要把他的威胁练出来,正手想打好把上半身忘掉,是下半身练好了,上半身你想不好都难就按照我教练现在是用土办法比较有效,大家看一下啊,很多就是占位,一定是就是几个点要感受到用力第一个。下半身两个膝盖的脚尖,两个脚尖和两个膝盖,四个点,你要把它锁住,你人不能画,有的人说我年纪大了或者是有的人,老师说我是个子比较高,我能不能站高1点可以,但是你你哪怕你看只前倾1点,你都要让这四个点,你看我前轻1点。你也要把这四个点锁住,你不能笔直,这样站就很放松的,这样站不行,要这四个,你看我身体素质好,我想拉出高质量。老师,我年轻哎,我就前倾多1点吧,我站直1点也是要把这四个点锁住,明白了吗?下半身两个膝盖,两个脚尖然。重心,你要体会这种感觉啊,小肚子内收腹部提气,你这个时候就身体是有劲儿的,你看这里是有劲儿的,它能把你卡住,往前倾,你一提气小肚子,那时候一提气。人自然就前倾了,很多人说老师我为什么会打球,越打越慢,越来越后仰其中一部分,就是因为你上半身的提气和重心没卡住,明白吗?就是这个原因啊,他是什么感觉?提气完以后,你生前是一个抱着来。球的感觉,然后又是有三角区,你看我都是在三角区抱着篮球前面打球,看这是一个篮球的感觉,我抱着他在打这个体会去打打这个球,你重心一定稳,大家看我做几个动作啊。看我的感觉啊,重心锁住下半身小肚子,那时候提气,你看屁股就撅起来了,你这个时候你看是前倾的,你看看都在深潜击球。教练说的原理啊。抱着篮球的感觉,身前击球,大家再看一下啊,看是不是都在身前控制呢?很多人打球,为什么这个点找不到重心不好习惯?现在教的大家是习惯,现在习惯和站位一起教很多球友啊,正手。我们正手想连续好今天教正手,肯定想着连续对不对老师?我想打完还很轻松的,找位很轻松的,连续甚至连续爆冲,我想连续拉我有这个能力。告诉你,站位左脚微前,右脚微后,能看到我的脚吗?左脚微前,右脚微后,你这个站位才能更有效的让你惯性还原啊!出手左脚发力,跨腿脚找位,出手到左脚,左脚发力,跨腿脚找位。说适当倾斜,它是一个什么逆时针像转着在拉,你看这种感觉,兄弟们看我哎,看我的感觉啊来。让位让位,包括攻也是这种感觉,你看我是在这样出手,你的连续才好,包裹感才好,有体会吗?我就做的慢了,稍微大1点就是为了让大家看的清楚,如果你的站位很多选手是这样的,记住前后的时候你看兄弟们。你如果这样转换,可能是在转换吗?这不是在前后蹬脚吗?你怎么连续怎么调节弧线呢?你友们,一会会给给大家讲到关键词外弧线,把我这些重心都要体体会进去,你这样走弧线的时候,你的手我制造弧线要外。而且你咋知道这不顺拐了吗?理解了吗?有的是过平,他过平以后习惯不好,他重心是这样转。明白吗?过频也不行,左脚位前右脚位后是最有利连续的。大家看我的腿,明白吗?还有的就是右脚在前,就是这个右脚在前也不行。明白吗?把你的腰卡住了,右脚在前头,把你的腰卡住习惯,这就是站位和习惯。第二个主题内容。就是重心转换很多,有了刚才好的站位,很多球友不不知道怎么去做,怎么发力原理,怎么个发力步骤?清晰的告诉你,如果你在连续不好,重心不稳定,没有连连续风,连续攻球和拉球的能力,你就练过这个。每天对着镜子练,还是那句话,对着镜子每天做100个一次,你做三次,四次有体力好的做五次都可以,甚至我现在体力不好做80个一次都可以,就是把自己的转换这种能力和习惯练上去,大家。看我啊,我先到教大家方法了啊,很出手前肯定是回对不对?直拍横拍一样要回。那么你回的时候左脚发力,大家看我的左脚啊,左脚蹬地传到右边,从左传到这边,左脚发力开始找跨跨腿脚。这是回看跨腿脚回啊,跨在这脚回明白吗?跨在这脚回这是重心回,然后。出去的时候反过来脚腿胯蹬转,再到左脚,最后到左脚回的时候是左脚先发力,带着跨腿脚蓄力转身看看。出去的时候是脚腿胯,大家看我的脚啊,脚腿胯顶胯,再到左脚,它就是一个惯性还原,它一定要到左脚,左脚非常简单,膝盖和脚尖一条线就行了,不要转过很多球友,转过了大家看啊。越转过你是转了,而且动作非常完整,非常圆满,但是影响你还原速度了,你转过了。就回的就慢了,明白了吗?不要转过大家再看一次啊,因为这个非常重要,我就罗嗦了一下,大家看我的脚啊,左脚前倾,左脚先发力传递到右边找胯胯,腿脚蓄力跨腿脚的时候是它是压。拉的不是倒的,你的胯和膝盖和脚是一条线,就3.1线,然后脚开始蹬地了啊,看我的脚,我做夸张1点,脚往下蹬地转腿顶胯,然后出手到左脚尖再回来,大家有没有感觉我是惯性的,我现在做的很。听很慢,我是不是在惯性还原就有连续性啊?重心转换的节奏,回的时候是跨腿脚,出去的时候脚腿跨。他是什么感觉啊?他是y逆向的逆时针转换,看不是直接向左,不是从右脚发力到左脚发力,也是逆时针往前蹬,跨也是往这边走,你往这边走,再往左前,看,你这样。才是赢钱的状态啊,对,所以说把重心习惯练好。

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